بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.39 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.2 |
| فرنك سويسري | 4.02 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.67 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.33 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.27 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2 |
| دولار امريكي | 3.11 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-25
اخر تحديث 2026-02-25
مطبخ تنوفا
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4157365/1/4157365_202509061037_1.jpg&title= هل تحتاجون إلى خدمات صحية؟ دراسة تكشف: زمن الانتظار مبالغ فيه &description=كشف بحث جديد لمؤسسة "أسوتا" لدراسة سياسات الصحة، عن تصوّر الجمهور حول ما يُعد وقتا ومسافة معقولة لتلقي وتوفير خدمات صحية مختلفة مثل الخدمات المجتمعية والاستشارات الطبية، والخدمات الخارجية، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4156129/1/4156129_202509044655_1.jpg&title= أطعمة خفيفة تمنحك الطاقة دون سمنة &description=عادة ما نبحث عن وجبات خفيفة لا تُثقِل الجسم بسعرات حرارية إضافية، في حين تعزز الطاقة. وقد نميل إلى تناول الأطعمة المدون عليها أنها "لايت" أو خفيفة، لكن كل يوم يكرر خبراء الصحة أنها قد لا تكون صحية كما تدعي الشركات المنتجة. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4153771/1/4153771_202508312031_1.jpg&title= تمارين للمبتدئين في المنزل من دون أدوات &description=ممارسة التمارين الرياضية في الـ"جيم" تُعزّز الحماس وتحثّ على المثابرة. لكن، ثمة تمارين قابلة للتطبيق في المنزل، وهي تساعد في شدّ الجسم ورشاقته. في الآتي، أفضل التمارين الرياضية للنساء في المنزل؛ &u=m.panet.co.il/story/3449906)
. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
فوائد تناول الطماطم لصحة القلب والعيون ستدهشكِ لغناها بالفيتامينات
الطماطم ليست مجرد ثمرة لذيذة تدخل في كثير من أطباقنا اليومية، بل هي كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة التي تُسهم في تعزيز الصحة العامة. ومن أبرز الفوائد الصحية للطماطم؛ أنها تدعم صحة القلب،
10-09-2025 17:39:00
أبرز التحاليل الطبية التي تحتاجها العروس قبل الزواج - وفق اختصاصية
الزواج مرحلة انتقالية مهمة، والاستعداد له لا يقتصر فقط على التجهيزات الخارجية، بل يبدأ من الداخل: من صحتكِ الجسدية والنفسية. يؤكد الاختصاصيون أن الفحوص الطبية قبل الزواج هي خطوة أساسية لحماية صحتكِ،
09-09-2025 18:51:00
جمعية مكافحة السرطان: تشخيص حوالي 16 امرأة في إسرائيل بسرطان الثدي يوميًا
مع اقتراب الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي، الذي يُحتفل به في أكتوبر، قدِّمت جمعية مكافحة السرطان بيانات جديدة ودراسات دولية في مجال التغذية، وتوصيات صحية مُحدَّثة للنساء في البلاد، بما في ذلك فحص دم للكشف
08-09-2025 21:14:00
الصين تعود لمكافحة الفيروس: عودة القيود من زمن الكورونا وادخال الآلاف إلى الحجر الصحي
منذ قرابة شهرين وجنوب الصين تخوض معركة ضد عدو قديم ومزعج : البعوض.
07-09-2025 12:07:00
هل تحتاجون إلى خدمات صحية؟ دراسة تكشف: زمن الانتظار مبالغ فيه
كشف بحث جديد لمؤسسة "أسوتا" لدراسة سياسات الصحة، عن تصوّر الجمهور حول ما يُعد وقتا ومسافة معقولة لتلقي وتوفير خدمات صحية مختلفة مثل الخدمات المجتمعية والاستشارات الطبية، والخدمات الخارجية،
06-09-2025 19:12:00
هل الحمية الأشهر في العالم آمنة فعلًا؟ دراسة طويلة تثير القلق
رغم انتشار الصيام المتقطع، والمعروف أيضا بنظام 16/8، كأحد أبرز أساليب الحمية الغذائية حول العالم، إلا أن دراسة حديثة شاملة تثير القلق، بعدما كشفت عن مخاطر
06-09-2025 12:24:00
أطعمة خفيفة تمنحك الطاقة دون سمنة
عادة ما نبحث عن وجبات خفيفة لا تُثقِل الجسم بسعرات حرارية إضافية، في حين تعزز الطاقة. وقد نميل إلى تناول الأطعمة المدون عليها أنها "لايت" أو خفيفة، لكن كل يوم يكرر خبراء الصحة أنها قد لا تكون صحية كما تدعي الشركات المنتجة.
05-09-2025 19:59:00
هل تتجاهلين وجبة الفطور وتتأخرين في تناول العشاء؟ إذن أنتِ عرضة لهذا المرض
إذا كنت ممن يتخطون وجبة الفطور ويتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر، فقد حدد العلماء من خلال دراسة علمية حديثة خطراً جديداً قد تشكله هذه العادة على صحتك، فماذا جاء في تفاصيلها؟ وما أهمية وجبة الفطور؟
03-09-2025 14:26:00
تمارين للمبتدئين في المنزل من دون أدوات
ممارسة التمارين الرياضية في الـ"جيم" تُعزّز الحماس وتحثّ على المثابرة. لكن، ثمة تمارين قابلة للتطبيق في المنزل، وهي تساعد في شدّ الجسم ورشاقته. في الآتي، أفضل التمارين الرياضية للنساء في المنزل؛
31-08-2025 21:14:00
مرض دوار الوضعة الانتيابي الحميد BPPV: كل ما تودين معرفته
في حالات، قد تشعرين بدوار مفاجئ، لا سيّما مع الحركة البسيطة؛ مثل النهوض فجأة من السرير، أو رفع الرأس بشكل عام. صحيح أنها قد تكون حالة عابرة، لكن تكرارها مؤشر على مرض؛ إذ قد يكون علامة على الإصابة بمرض دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV).
30-08-2025 20:50:00
