بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.23 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.05 |
| فرنك سويسري | 3.82 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.53 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.18 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.88 |
| دولار امريكي | 3 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-17
اخر تحديث 2026-04-17
مطبخ تنوفا
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3686419/1/3686419_202211291636_1.jpg&title= السكري: أفضل 9 أطعمة لتثبيت نسبة السكر في الدم بتأكيد من طبيب مختص &description=تخافين من الإصابة بمرض السكري؟ أنتِ في مرحلة "ما قبل السكري"؟ هل أصبحتِ مريضة سكري مؤخراً؟ إليكِ إذن أفضل الأطعمة الموصَى بها لمرضى السكري، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
، لغرض الحفاظ على صحّة جيدة، على الرغم من أن «الكربوهيدرات» &u=m.panet.co.il/story/3449906)
النشويات..أساس النظام الغذائي المتوازن
2022-11-28
فوائد جوزة الطيب مع الشاي.. مذهلة للصحة
2022-11-25
فوائد عصير التفاح على الريق.. لا تصدق
2022-11-20
طرق استخدام القرفة للتنحيف بـ 5 طرق مذهلة
2022-11-19
السكري: أفضل 9 أطعمة لتثبيت نسبة السكر في الدم بتأكيد من طبيب مختص
تخافين من الإصابة بمرض السكري؟ أنتِ في مرحلة "ما قبل السكري"؟ هل أصبحتِ مريضة سكري مؤخراً؟ إليكِ إذن أفضل الأطعمة الموصَى بها لمرضى السكري،
29-11-2022 11:16:50
النشويات..أساس النظام الغذائي المتوازن
تسعى غالبيّة متتبعي الحميات الغذائيّة المخسّسة للأوزان، من الرجال والنساء، إلى الانقطاع تماماً عن تناول النشويات (الكربوهيدرات)، لغرض الحفاظ على صحّة جيدة، على الرغم من أن «الكربوهيدرات»
28-11-2022 11:49:00
فوائد أوراق الزيتون لا تُحصى أبرزها خسارة الوزن وحماية القلب
يشتهر الزيتون بزيته الشهي وبثماره اللذيذة، إلا أن استعمالات شجرة الزيتون وفوائدها لا تقف عند ثمارها فحسب، بل هناك مجموعة مذهلة من فوائد أوراق الزيتون.
27-11-2022 13:10:00
فوائد جوزة الطيب مع الشاي.. مذهلة للصحة
تعتبر جوزة الطيب من أشهر التوابل التي يتم استخدامها في مختلف صنوف الطعام. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان. غنية بالمعادن والفيتامينات،
25-11-2022 08:46:00
9 أمور عليك معرفتها قبل البدء في علاج المغنيسيوم
من دون ما يكفي من المغنيسيوم؛ فإنك تجازفين بتعريض صحتك للخطر. يسهم هذا المعدن في الأداء السليم لأنسجة الجسم أو الأعضاء أو القلب أو العضلات، وبفضله يتم تثبيت الكالسيوم على العظام،
24-11-2022 08:16:36
فوائد خبز القمح الكامل.. قد لا تعرفين أهميتها الصحية البالغة
كان الأسلاف على مرِّ السنين يعتمدون على القمح الكامل بوصفه غذاءً أساسياً لأفراد الأسرة. والقمح ومنتجاته يُعتبر أحد أكثر العناصر الغذائيَّة شهرة في العالم؛ حيث لا يخلو أي منزل منه.
23-11-2022 11:58:00
فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل للنساء لا تضاهى
المكسرات من العناصر الغذائية الشائعة جداً، والمعروفة بمحتواها الغني بالمعادن والفيتامينات. لذيذة ومريحة ويمكن الاستمتاع بها في جميع الأوقات. على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون،
22-11-2022 08:47:00
طريقة استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
إن أفضل طريقة لاستخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن هي تناولها ضمن الوجبات الصغيرة خلال اليوم لإمداد الجسم بشكل متكرر بالسعرات الحرارية؛ كأن تتم إضافة حوالي 1 ملعقة كبيرة
21-11-2022 12:35:00
