بلدان
فئات

01.12.2022

°
14:56
هدم مزرعة لتربية الخيول في الطيبة - أصحابها :‘ بدأنا بهدمها بأيدينا قبل أسبوع لتفادي الغرامات لكننا تفاجأنا بالهدم الفوري ‘
14:21
ضبط 183,000 الف شيكل وشيكات بمليون شيكل وهواتف خليويّة في قرية نحف
13:47
طلب قياسي لعروض البلاك فرايدي: ‘ال عال‘ توسع عرض المقاعد المشاركة في العروض
13:46
يوم دراسي في ام الفحم حول اليوم العالمي لمناهضة العنف ضد النساء
13:42
بالفيديو : الشرطة تداهم ‘ كازينو‘ في مطار بن غوريون الدولي
13:03
بعد مرور 10 أشهر على مصرع العاملين من الطور جراء سقوطهما من ارتفاع 40 طابقا : تقديم دعوى قضائية ضد الشركات المنفذة للمشروع
12:24
رئيس اركان الجيش الإسرائيلي السابق ايزنكوت :‘ نتنياهو كمن يركب على ظهر نمر – لكن بن غفير وسموتريتش يمسكان بذنبه ‘
11:55
اعتقال شاب اعتدى على والده من منطقة الشمال بـ ‘ شاكوش‘ وحاول احراقه
11:47
مؤسسة ميزان: ‘الأحكام العالية بحق الشباب العرب فُصلت مقاساتها خِصيصًا لمعاقبة معتقلي هبّة الكرامة‘
11:46
الشرطة : ‘ تقديم لوائح اتهام ضد 484 هدفا من متسببي الجريمة في المجتمع العربي‘
11:46
جمعية تطوير صحة المجتمع العربي تحوز على جائزة وزير الصحة لعام 2022
11:08
محطة الإطفاء في نوف هجليل :‘ سبب الحريق في سوق الميلاد في الناصرة خلل كهربائي ‘
11:01
الاحتفال باضاءة شجرة عيد الميلاد في الناصرة - صور وفيدوهات جديدة
11:00
بعد التقدم في المفاوضات مع سموتريتش | تعثر المحادثات بين الليكود ويهدوت هتوراة
10:06
60 طالبًا وطالبةً بمدارس الأوقاف في قطاع غزة يسردون سورة البقرة على جلسة واحدة
10:04
رئيس الحكومة لابيد يزور مركز سيطرة ‘تحت الأرض‘ للجيش الاسرائيلي
09:50
الجيش الاسرائيلي :‘ القتيلان بتبادل نيران مع قواتنا ناشطان في حركة الجهاد الاسلامي - اعتقلنا 9 مطلوبين ‘
09:38
خلال حملة لشرطة السير : تسجيل 68 مخالفة سير لسائقي شاحنات في منطقة الشمال
09:31
بعد الحريق في سوق الميلاد في الناصرة | جمعية الموكب لـ بانيت : ‘ سبب الحريق تماس كهربائي - فعاليات اليوم تجري كما هو مخطط لها ‘
09:15
مونديال قطر : 4 مباريات اليوم في الجولة الثالثة من دور المجموعات – اليكم المواعيد
أسعار العملات
دينار اردني 4.85
جنيه مصري 0.14
ج. استرليني 2.32
فرنك سويسري 3.62
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.56
ليرة تركية 0
ريال سعودي 0
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.48
دولار كندي 2.55
10 ليرات لبنانية 0.02
100 ين ياباني 2.48
دولار امريكي 3.44
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2022-12-01
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.46
دينار أردني / شيكل 4.88
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.58
دولار أمريكي / يورو 0
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 3.63
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.96
اخر تحديث 2022-11-30
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
مونديال 2022
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل للنساء لا تضاهى

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
22-11-2022 06:47:10 اخر تحديث: 22-11-2022 08:47:00

المكسرات من العناصر الغذائية الشائعة جداً، والمعروفة بمحتواها الغني بالمعادن والفيتامينات. لذيذة ومريحة ويمكن الاستمتاع بها في جميع الأوقات. على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون،

صورة للتوضيح فقط - تصوير: kaorinne - istock

إلا أنها تتمتّع بعدد من الفوائد الرائعة للصحة والوزن، أما العسل، فله فوائد صحية "خارقة". إليكِ فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل للنساء، بحسب اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز:

أهم 8 فوائد صحية لتناول المكسرات (الجوز واللوز والكاجو)
تستهل الاختصاصية فاتن فواز حديثها بأبرز الفوائد الصحية للمكسرات، وهي كالآتي:
1- مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية: المكسرات غنيّة بالدهون وقليلة الكربوهيدرات ومصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين إي E والمغنيسيوم والسيلينيوم.
2- محمّلة بمضادات الأكسدة: تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، والتي قد تحمي الخلايا من التلف، وتقي من الكولسترول الضارّ LDL.
3- تساعد على إنقاص الوزن: لقد ثبت أن المكسرات تعزّز فقدان الوزن بدلاً من المساهمة في زيادة الوزن. ويشير العديد من الدراسات إلى أن جسمكِ لا يمتصّ كل السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات بعد تناولها.
4- تخفض الكولسترول والدهون الثلاثية: قد تساعد المكسرات على خفض الكولسترول الضار LDL والدهون الثلاثية الكلي، مع زيادة مستويات الكولسترول الجيد.
5- مفيدة لمرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي: أظهر العديد من الدراسات أن نسبة السكر في الدم وضغط الدم تتحسّن عندما يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي بتضمين المكسرات في نظامهم الغذائي.
6- تقلّل من الالتهابات: تشير الأبحاث إلى أن المكسرات قد تقلّل الالتهاب، وخاصة لدى مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرهما من الحالات الصحية الخطيرة.
7- نسبة عالية من الألياف المفيدة: المكسرات غنيّة بالألياف، والتي يمكن أن تقلّل من مخاطر الإصابة بالأمراض، وتساعدكِ على الشعور بالشبع، وتقليل امتصاص السعرات الحرارية، وتحسين صحة الأمعاء.
8- تقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية: قد تقلّل المكسرات بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يزيد تناول المكسرات من نسبة الكولسترول الجيد HDL "الجيد"، ويحسّن وظائف الشرايين، وله العديد من الفوائد الأخرى.

5 فوائد صحية للعسل
1- يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية: يتكوّن العسل بشكل أساسي من السكر، ويوفّر العديد من الفيتامينات والمعادن، وغني بالمركّبات النباتية المعزّزة للصحة.
2- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي العسل على عدد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد.
3- أفضل لمستويات السكر في الدم من السكر العادي: قد يقدّم العسل بعض التأثيرات الوقائية المتعلقة بإدارة نسبة السكر في الدم، ولكن يجب تناوله باعتدال، خصوصاً من قبل مرضى السكري من النوع 2.
4- يحسّن صحة القلب: لقد تمّ ربط العسل بآثار مفيدة على صحة القلب، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث البشري حول هذا الموضوع.
5- سهل الإضافة إلى نظامكِ الغذائي: يمكنك استخدام العسل لتحلية الزبادي أو المشروبات، وإضافته إلى العديد من الوصفات، أو كعلاج منزلي للجروح الطفيفة والسعال. ولأن العسل هو في النهاية سكر، حاولي أن تحدّي من تناوله.
[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك