بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.5 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.29 |
| فرنك سويسري | 4.02 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.75 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.33 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.04 |
| دولار امريكي | 3.19 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-01
اخر تحديث 2026-01-01
مطبخ تنوفا
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4057426/1/4057426_202503064958_1.jpg&title= ما هي أبرز علامات نقص فيتامين ‘ب 12‘؟ &description=فيتامين "ب 12" هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. إنه ضروري لحسن سير عمل الجسم، لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولحسن أداء الجهاز العصبي المركزي وسواه. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
 - أظهرت دراسة جديدة أن معدلات السمنة وزيادة الوزن تتزايد بسبب "فشل اجتماعي مهول" في معالجة المشكلة التي من المتوقع أن يعاني منها أكثر من نصف البالغين ونحو ثلث الأطفال واليافعين بحلول عام 2050. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
ما هي أبرز علامات نقص فيتامين ‘ب 12‘؟
فيتامين "ب 12" هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. إنه ضروري لحسن سير عمل الجسم، لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولحسن أداء الجهاز العصبي المركزي وسواه.
06-03-2025 08:58:00
نصائح للحامل لعيش الأجواء الروحانية في رمضان دون إرهاق
تهتم الحامل خلال شهر رمضان المبارك بأن تعيش الأجواء الروحانية لهذا الشهر الفضيل والذي لا يتكرر سوى مرة كل عام، ولذلك فمن الضروري أن تتبع بعض النصائح البسيطة خلال النهار وساعات ليل رمضان،
05-03-2025 14:24:00
دراسة جديدة : معدلات السمنة ترتفع عالميا في ‘فشل اجتماعي مهول‘
(رويترز) - أظهرت دراسة جديدة أن معدلات السمنة وزيادة الوزن تتزايد بسبب "فشل اجتماعي مهول" في معالجة المشكلة التي من المتوقع أن يعاني منها أكثر من نصف البالغين ونحو ثلث الأطفال واليافعين بحلول عام 2050.
05-03-2025 13:43:00
10 قواعد السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك
تقدم المؤسسة للسلامة والصحة المهنية 10 قواعد للحفاظ على السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك :
04-03-2025 13:01:00
كيف تحصلين على الطاقة والنشاط خلال رمضان؟ طبيبة تغذية تُجيب
للصيام فوائد صحية كثيرة، إلا أنه قد يستهلك طاقة كبيرة؛ إذ تصاحبه فترات قصيرة من النوم ليلاً وتغييرات في نمط الحياة والعادات الغذائية اليومية، التي يحاول الجسم الاعتياد عليها .
03-03-2025 18:59:00
مرضى السكري والصيام: كلّ التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
مع إطلالة شهر رمضان المبارك، يطرح مرضى السكري كلّ عام أسئلة حول إمكانية صيام الشهر الفضيل من عدمها، والمضاعفات التي يُمكن أن يتعرّضوا لها بسبب الصيام، والإجراءات الوقائية التي يُمكن فعلها.
02-03-2025 18:33:00
نموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة خلال رمضان وفق اختصاصية
السمنة المفرِطة تُعتبر من التحدّيات الصحية الكبيرة التي قد تؤثر على الجسم بشكل عام، وتَزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل: السكري، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. في شهر رمضان المبارك
01-03-2025 18:47:00
أهم العادات الغذائية لدعم بناء العضلات وخسارة الدهون
يمكنكِ خسارة الوزن بعدة طرق، لكن الأهم هو تحقيق هذا الهدف بالطريقة الصحية الصحيحة، والتأكد من خسارة الدهون لصالح بناء العضلات.
28-02-2025 14:56:00
