بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.23 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.05 |
| فرنك سويسري | 3.82 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.53 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.88 |
| دولار امريكي | 3 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-18
اخر تحديث 2026-04-18
مطبخ تنوفا
شرب منقوع المرة للالتهابات ذو فائدة كبيرة
2025-06-08
كيف تحافظين على نشاطكِ أثناء مناسك الحج؟
2025-06-03
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4105418/1/4105418_202506012753_1.jpg&title= طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً &description=سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
2025-06-02
سوائل لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة
قد يتعرض المريض للخطر من دون أن ينتبه بسبب تناول سوائل معينة في أثناء تناول الدواء، هذه التأثيرات قد تحدث في صمت، ولكنها ربما تنتهي بكارثة؛ لذلك يجب فهم التفاعلات بين السوائل والأدوية بدقة.
09-06-2025 08:00:00
شرب منقوع المرة للالتهابات ذو فائدة كبيرة
عشبة المرة معروفة بفوائدها الطبية، فهي تنتمي للتراث الشعبي والطب التقليدي، كما أنها شائعة ومتوفرة في بلداننا العربية، وقد تم استخدامها لعلاج العديد من الأمراض لا سيما التي تسببها الالتهابات،
08-06-2025 16:31:00
تمارين بسيطة لتقليل الإرهاق العضلي لدى الحجاج
الحج رحلة إيمانية متميزة تتطلب قدرة بدنية عالية نظراً لطبيعة المناسك التي تشمل المشي لمسافات طويلة، الطواف، السعي، والوقوف لفترات طويلة. كثير من الحجاج يعانون من الإرهاق العضلي والآلام التي قد تؤثر في تجربتهم الروحية،
07-06-2025 07:52:00
تمارين خفيفة لحرق سعرات غداء العيد تنصح بها اختصاصية
يعدّ غداء العيد مناسبة مميّزة تجمع العائلة والأصدقاء حول مائدة مليئة بالأطعمة الشهية، ولكن كثرة تناول الطعام وخاصة الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية قد تسبّب شعوراً بالخمول والكسل، وتؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تعويضها
05-06-2025 20:10:00
فوائد مغلي النعناع سوف تُذهلك بحسب اختصاصية تغذية
مغلي النعناع أو شاي النعناع هو مشروب مفيد جداً للصحة، حيث يوفر لها فوائد جمَّة، لعل أبرزها: المساعدة على الهضم وتهدئة التوتر والاسترخاء، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
04-06-2025 18:37:00
كيف تحافظين على نشاطكِ أثناء مناسك الحج؟
تُعتبر مناسك الحج من أعظم الشعائر الدينية التي تتطلب جُهداً بدنياً ونفسياً كبيراً. لذا فإن الحفاظ على النشاط والصحة أثناء أداء المناسك، أمرٌ بالغ الأهمية. وقد أصدرت وزارات الصحة في الدول الإسلامية، بما في ذلك المملكة السعودية ومصر،
03-06-2025 19:09:00
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان،
02-06-2025 16:17:00
خطوات بسيطة بدون حرمان لتخفيف الوزن قبل عيد الأضحى
عيد الأضحى بات قاب قوسين. الجميع ينتظر هذه المناسبة الدينية للاستمتاع بأجوائها الاحتفالية المميزة برفقة الأهل والأصدقاء، والظهور بمظهر رشيق يتلاءم مع لزوم أناقة العيد.
01-06-2025 18:27:00
