بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.46 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.24 |
| فرنك سويسري | 3.96 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.68 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.31 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.28 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2 |
| دولار امريكي | 3.16 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-20
اخر تحديث 2026-01-20
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4192158/1/4192158_202512013328_1.jpg&title= تجربة ناجحة في علاج القلق رغم الصعوبات - تعرفوا عليها &description=القلق يبدأ بشعور عابر، ثم يتحول إلى مرض عضوي غير مباشر؛ ورغم خطورته ومضاعفاته إلا أنه بات اكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حول العالم. والمشكلة أن ما نسميه نحن "مجرد القلق" هو حالة قادرة على تعطيل حياة الإنسان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
، بالتعاون مع قسم الغذاء في وزارة الصحة، أنه تم العثور على نتائج إيجابية للسالمونيلا في جزء من منتجاتها. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
 الجمهور من منشورات متداولة عبر شبكات التواصل الاجتماعي تتعلق بكبسولات لإنقاص الوزن، يجري الترويج لها بشكل مضلّل بادعاء أنها طُوّرت أو صودِق عليها من قبل البروفيسور إيتامار راز. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طرق فعّالة للتخلص من إدمان السكر تجنّباً للسمنة وخطر السكري
إن الاعتياد على تناول السكر سيجعلكِ تطلبين المزيد منه لتأمين الراحة الجسدية والنفسية. وقد يكون من الصعب الهروب من هذا الأمر، لأن السكر موجود في كثير من المنتجات، حتى في بعض المأكولات التي لا تتوقعين العثور عليه فيها.
09-12-2025 22:56:00
أسرع رجيم يناسب جدولكِ اليومي المزدحم ويحدث فارقاً كبيراً
في زمن تتسارع فيه الساعات وتتزاحم المسؤوليات، يصبح الاعتناء بالجسد مهمة مؤجلة غالباً، رغم أنه الأساس في كل ما نقوم به. قد يظن البعض أن الوصول لوزن صحي أو حياة متوازنة يحتاج لوقت طويل أو جهود مضنية،
07-12-2025 21:57:00
أفضل ما يمكنكِ القيام به لجسم صحي مدى الحياة وفق اختصاصية.. ابدئي الآن
الحفاظ على جسم صحي مدى الحياة ليس رحلة قصيرة، بل أسلوب حياة يبدأ بخطوات صغيرة تتراكم بمرور الوقت. الصحة ليست حرماناً ولا جهداً شاقاً، إنها انسجام بين العقل والجسد والعادات اليومية. عندما تفهمين احتياجات جسمكِ وتلبّينها بوعي،
06-12-2025 22:55:00
ماذا يحصل للجسم إذا لم نأكل البروتين بشكل يومي؟ إليكِ الإجابة العلمية
يعتبر البروتين عنصراً أساسياً للعضلات والجلد والإنزيمات والهرمونات. يلعب دورًا أساسيًا في جميع أنسجة الجسم، وبالتالي فإن نقص البروتين يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على وظائفه المختلفة؛
05-12-2025 22:32:00
تجربة ناجحة في علاج القلق رغم الصعوبات - تعرفوا عليها
القلق يبدأ بشعور عابر، ثم يتحول إلى مرض عضوي غير مباشر؛ ورغم خطورته ومضاعفاته إلا أنه بات اكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حول العالم. والمشكلة أن ما نسميه نحن "مجرد القلق" هو حالة قادرة على تعطيل حياة الإنسان،
01-12-2025 23:57:00
د. هاني ابو كياس من حيفا يتحدث عن مرض الحزام الناري وسبل تشخيصه وعلاجه
تظهر معطيات حديثة ان واحدا من بين كل ثلاثة أشخاص أعمارهم فوق الـ 50 سنة، يصاب بمرض الحزام الناري، الذي يمتاز بآلامه الحادثة التي تبقى مرافقة للشخص المصاب بالمرض في بعض الأحيان لفترة طويلة.
01-12-2025 23:23:00
عادات شائعة تسبب انتفاخ البطن تجنّبيها
كثير من الناس يصابون بانتفاخ البطن ويعانون من شعور مزعج بالامتلاء دون معرفة السبب، ويثير هذا الشعور القلق والتوتر كما يؤثر على ثقة الشخص في نفسه لأنه يكون في بعض الحالات واضحاً.
30-11-2025 16:59:00
أطعمة تسبّب الكسل والخمول إذا تناولتها صباحاً.. تجنّبيها لتنعمي بالطاقة
يبحث الكثيرون عن وجبة تمنحهم الطاقة والنشاط في بداية يومهم، لكن بعض الأطعمة التي نتناولها صباحاً قد تكون سبباً مباشراً للشعور بالكسل والخمول. فاختيارات الإفطار الخاطئة تؤثر في مستوى السكر في الدم،
28-11-2025 21:15:00
