بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.4 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.14 |
| فرنك سويسري | 3.96 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.58 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.48 |
| دولار كندي | 2.28 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.96 |
| دولار امريكي | 3.12 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-03-17
اخر تحديث 2026-03-17
مطبخ تنوفا
 في المستقبل. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
 وقد تُساهم في تحسين الصحة. هذا وقد أُدرجت تمارين القوة التي تساهم بتقوية العضلات &u=m.panet.co.il/story/3449906)
روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات
2024-11-22
مكملات غذائية تحتاجها كل عروس قبل الزفاف
2024-11-16
النظام الغذائي النباتي: هكذا تجعلينه صحياً
2024-11-15
نظام ‘الكيتو‘ قد يعالج هذه الاضطرابات الصعبة
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن نظام الكيتو الغذائي يساهم في تهدئة النشاط المفرط للجهاز المناعي، وقد يساعد بعض الأشخاص المصابين بأمراض مثل التصلّب اللويحي (Multiple sclerosis) في المستقبل.
28-11-2024 09:29:00
كيفية دمج التمارين الهوائية والقوة لجسم مشدود ومتناسق
وجد باحثون أن تمارين القوة تُعتبر مهمة مثل التمارين والأنشطة الرياضية الأخرى (التمارين الهوائية أو الأيروبيك) وقد تُساهم في تحسين الصحة. هذا وقد أُدرجت تمارين القوة التي تساهم بتقوية العضلات
27-11-2024 08:03:00
اكتشفي أهم فوائد فيتامين ‘ب 3 ‘ أو النياسين خصوصاً للدهون
الفيتامين بي3 B3 أو النياسين أو PP، يجمع مركبين هما حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد، اللذين لهما خصائص الفيتامينات نفسها.
26-11-2024 08:05:00
تأثير اليوغا ودورها في تخفيف الآلام المزمنة على قدرٍ من الفعالية
مع انتشار الأمراض المناعية التي تهاجم الأعصاب مثل: الفيبروماليجيا، الصداع المتكرر، وآلام العمود الفقري، بات الأشخاص يبحثون عن طرق بديلة للأدوية، لاسيّما وأن هذه الأمراض مزمنة؛ أيْ لا شفاءَ نهائياً منها.
25-11-2024 15:07:00
فوائد الرمان في الوقاية من السرطان وتعزيز المناعة
كشف عدد كبير من الدراسات العلمية أن الاستهلاك الكبير للفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان وعدد كبير من الأمراض المزمنة الأخرى.
23-11-2024 18:28:00
روتين رياضي يومي للنساء المبتدئات
الرياضة نصيحة متكررة لجميع النساء، ليس فقط للحفاظ على المظهر أو إنقاص الوزن، وإنما هي نصيحة صحية هدفها حماية النساء من تبعات التقدم في العمر.
22-11-2024 07:59:00
كيفية حماية النساء من الإصابة بالسكري من النوع 2؟
السكري من النوع الثاني هو أحد الأمراض المنتشرة والتي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ومنهم النساء، وفي هذه الحالة يتعرّض المريض لارتفاع سكر الدم نتيجة لمقاومة الأنسولين.
21-11-2024 08:40:00
تعرفوا على فوائد لبن الكفير أو الفطر الهندي
لبن الكفير أو الفطر الهندي هو مادة طبيعية يتم صنعها عن طريق تخمير الحليب إلى مرحلة معيّنة لإنتاج نوع من الفطريات النافعة سريعة التكاثر، حيث يتخمّر اللاكتوز الموجود في الحليب ويتحوّل إلى حبيبات بيضاء لها
18-11-2024 15:07:00
