بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.37 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.26 |
| فرنك سويسري | 4.03 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.69 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.29 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.01 |
| دولار امريكي | 3.1 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-01
اخر تحديث 2026-02-01
تنوفا mako
تجربتي مع رجيم التنشيف لحماية العضلات أثناء خسارة الوزن جيدة
نظام التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على البروتين بشكل أساسي، مع كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون. يهدف هذا النظام إلى فقدان الوزن بسرعة.
21-07-2024 08:05:00
الكينوا غنية جداً بالبروتين وِفق العلماء
البروتين عنصرٌ أساسي لحماية عضلات الجسم، وتأمين الشعور بالشبع، وتجنُّب الإصابة بالسِمنة، المسؤولة عن عدد كبير من الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري من النوع الثاني،
20-07-2024 07:48:00
فوائد فاكهة البمبر لا مثيل لها لخفض الكولسترول وخسارة الوزن
تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة. تنمو على شجيرة صغيرة، وتمتاز بأوراقها اللامعة وأزهارها الصفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء
19-07-2024 07:34:00
كيف أعرف أني مصاب بمرض السل؟ إليك الإجابة التفصيلية
السل حالة مرضية خطيرة تؤثر على الرئة، وإن لم يتم علاجها بالطريقة الصحيحة قد تؤدي إلى الوفاة. يصاب الشخص بالسل نتيجة لعدوى بكتيرية تصيب الرئة لكنها تنتقل أيضًا
18-07-2024 07:44:00
طرق حماية القلب من الإجهاد الحراري في الصيف: طبيب اختصاصي يشرح
يتعرض العديد من دول العالم المعروفة بمناخها الصيفي لموجة حر قوية في شهر يونيو، وهناك عدد كبير من الأشخاص الذين لا يتحملون حرارة الصيف، ونتيجةً لذلك
17-07-2024 07:46:00
فيتامينات لتقوية العصب السمعي: تعرفوا إلى أهميتها من وجهة نظر طبيب
يؤثر غذاؤك اليومي على تفكيركِ ومزاجكِ، وفي حال تناولت طعاماً صحياً فسوف تتمتعين بصحة جيدة، وفي حال لن تفعلي ذلك، فصحتك ستكون بخطر لافتقادها
15-07-2024 08:07:00
فوائد المشي بدون رجيم لتقليل الدهون وحرق السعرات الحرارية
يعتبر المشي أحد أبسط الرياضات التي بإمكانكِ ممارستها بشكل يومي لاستعادة النشاط والحيوية. ولا شك أن كثيراً من النساء يعاني من مشكلة السمنة والوزن الزائد،
14-07-2024 07:55:00
اليوم العالمي للشوكولاتة: اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية
عندما نتحدث عن فوائد الشوكولاتة، نقصد بها الشوكولاتة الداكنة؛ حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أعلى من الكاكاو، وأقل حلاوة من تلك التي يدخل الحليب
13-07-2024 07:52:00
