بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.24 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.06 |
| فرنك سويسري | 3.84 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.53 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.89 |
| دولار امريكي | 3 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-21
اخر تحديث 2026-04-21
مطبخ تنوفا
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3498712/1/3498712_20220317100642_1.jpg&title= دراسة: فيتامين د يمنع تساقط الشعر ويحمي من الصلع &description=كشفت دراسة علمية جديدة عن دور حيوي مهم يؤديه فيتامين "د" في الحفاظ على نمو الشعر ومنع تساقطه، وكذلك الحماية من الإصابة بمرض الصلع الوراثي. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3498707/1/3498707_2022031694053_1.jpg&title= تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة &description=يزيد المظهر الرياضي للكتفين من جاذبية الإطلالة وجمالها."سيدتي.نت" يطلعك على تمارين لتنحيف الأكتاف للنساء في التقرير الآتي: &u=m.panet.co.il/story/3449906)
تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة
2022-03-13
فوائد الكمون المغلي لضبط معدل السكر في الدم
2022-03-13
اكتشفي أعراض تصلب الشرايين ولا تهمليها أبداً
2022-03-13
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2022/3498366/1/3498366_20220312155112_1.jpg&title= علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض &description=الرهاب الاجتماعي أو "اضطراب القلق الاجتماعي" هو خوف طويل الأمد من المواقف الاجتماعية؛ وهي مشكلة شائعة تبدأ عادة خلال سنوات المراهقة، وبالنسبة لبعض الأشخاص &u=m.panet.co.il/story/3449906)
علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض
2022-03-06
خطوات تسهّل مهام تنظيف المطبخ
في الآتي، بعض الخطوات السهلة والبسيطة التي تسهّل المهام على ربة المنزل ، لا سيّما عند القيام بـالتنظيف اليومي للمطبخ.
13-03-2022 11:46:13
خبراء الصحة ينصحون بتناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا
تعرف القهوة بأنها المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث يُستهلك حوالي ملياري كوب يوميا، لكن كم فنجانا يجب أن تشرب في اليوم؟، في حين ربطت القهوة
13-03-2022 11:42:53
دراسة: فيتامين د يمنع تساقط الشعر ويحمي من الصلع
كشفت دراسة علمية جديدة عن دور حيوي مهم يؤديه فيتامين "د" في الحفاظ على نمو الشعر ومنع تساقطه، وكذلك الحماية من الإصابة بمرض الصلع الوراثي.
13-03-2022 11:41:47
تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة
يزيد المظهر الرياضي للكتفين من جاذبية الإطلالة وجمالها."سيدتي.نت" يطلعك على تمارين لتنحيف الأكتاف للنساء في التقرير الآتي:
13-03-2022 11:41:07
فوائد الكمون المغلي لضبط معدل السكر في الدم
الكمون من الأعشاب المميّزة التي تُستخدم في طهي الطعام للحصول على نكهة مثالية. يحتوي على فوائد لا حصر لها للصحة. استخدمه القدماء للوقاية من الأمراض من
13-03-2022 11:40:10
اكتشفي أعراض تصلب الشرايين ولا تهمليها أبداً
الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية من القلب إلى باقي أجزاء الجسم. ومع التقدم في العمر، يمكن أن يتجمع كل من الدهون والكوليسترول
13-03-2022 11:27:49
فوائد دبس العنب.. يقلل الاكتئاب ويعالج فقر الدم
يمتلك دبس العنب قيمة غذائية عالية؛ لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وغيرها؛ لذا فإنَّ إدراجه في نظامكِ الغذائي
13-03-2022 08:35:16
فوائد الفلفل الأحمر الحار في خفض الدهون بالجسم
الفلفل الأحمر هو ثمرة نباتات من فصيلة الفليفلة، يستخدم على نطاق واسع في العديد من المأكولات كتوابل لإضافة الحرارة إليها.
06-03-2022 12:14:02
