بلدان
فئات

01.12.2024

°
18:37
‎نتنياهو يزور مركز التجنيد في تل هشومير: ‘نتابع باستمرار ما يحدث في سوريا، ونطبق بصرامة اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان‘
18:36
المفتي العام للقدس والديار الفلسطينية : ⁩الثلاثاء غرة شهر جمادى الآخرة
17:59
‘الشاباك‘ : حادث الدهس الذي نفذه سائق شاحنة من قلنسوة قرب ‘غليلوت‘ - هو عملية بدافع قومي
17:33
اعتقال مشتبهيْن من المشيرفة بحيازة مسدس وذخيرة
17:15
اعتقال 6 عمال من الضفة الغربية بدون تصاريح في القدس
16:56
الشرطة خلال مداهمة منزل في الناصرة: ‘ضبط مخدرات وعملات أجنبية ومجوهرات فاخرة و 400 الف شيقل‘
16:43
نوادي الإبحار في بحيرة طبريا تعود للعمل بعد فتح الشواطئ أمام الجمهور
16:32
مصادر فلسطينية : ‘حماس منفتحة على اتفاق شبيه بلبنان‘ - هرتسوغ: هناك مفاوضات خلف الكواليس لإعادة المختطفين من غزة
16:28
اتهام 3 شباب من الزرازير وكفرمندا ‘بالقاء قنبلة يدوية اتجاه بيت‘
15:59
سلطة الاطفاء والانقاذ تضع الترتيبات الاخيرة لاقامة نقطة اطفاء في بيت جن
15:53
الشرطة: ‘اعتقال مشتبه من شرقي القدس بنشر منشورات تحريضية وتمجيد حركة حماس‘
15:42
أجواء حماسية تسيطر على مسابقة ‘تحدي الأذكياء‘ لمدارس أم الفحم الثانوية
15:41
اتهام شاب من المغار ‘بطعن ثلاثة اخرين من الجولان بسبب شجار على الطريق بين سائقي السيارات المحسنة‘
15:30
مصادر طبية فلسطينية: ‘ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 44429 شهيدا ‘
14:50
جمعية ‘شوق الموسيقى‘ في بيت جن تمد يدها لرعاية المواهب الصغيرة
14:35
مفتي القدس والديار الفلسطينية يدين قرار بن غفير الاستيلاء على مكبرات الصوت بالمساجد ويحذّر من إشعال حرب دينية
14:21
مصادر لبنانية : الجيش الإسرائيلي ينسف منازل في الخيام وإطلاق قذائف مدفعية على بلدتين في جنوب لبنان
13:45
الأسد: ‘سوريا مستمرة في الدفاع عن استقرارها ووحدة أراضيها في وجه الإرهاب‘
13:37
‘المرصد السوري‘: حلب خارج سيطرة الحكومة السورية لأول مرة منذ اندلاع النزاع عام 2011
12:40
ندوة لمناهضة العنف ضد النساء في حيفا : ‘رغم الأرقام القياسية للضحايا إلا أن العنف ضد النساء بات قضية هامشية في ظل الحرب‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.13
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.63
فرنك سويسري 4.14
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.85
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.6
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.43
دولار امريكي 3.64
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-12-01
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.66
دينار أردني / شيكل 5.2
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.87
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.89
اخر تحديث 2024-12-01
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

مواصفات الغذاء الصحي للطفل من عمر سنتين وحتى 9 سنوات

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
21-11-2024 06:24:31 اخر تحديث: 21-11-2024 09:00:00

يُعتبر الغذاء الصحي واحداً من أهم العوامل التي تضمن للطفل التمتع بحياة صحية خالية من الأمراض، وذلك بسبب الفوائد الجمة التي تعطيها لجسم الطفل خلال فترات عمره من سنتين وحتى 9 سنوات،

صورة للتوضيح فقط - تصوير :StockPhotoDirectors shutterstock

 وتبني له الأساس الصحي الذي يسير على هديه بقية سنوات عمره؛ حيث يُساعد الغذاء الصحي للطفل على حمايته من خطر الإصابة ببعض الأمراض التي قد تنجم عن نقص بعض المغذيات.
لهذا كان من الضروري التعرف إلى مواصفات الغذاء الصحي للطفل، مع شرح لأهميته ودوره في حمايته من الأمراض، وفي النهاية يختم اختصاصي التغذية والصحة العلاجية الدكتور مهاب صالح حديثه بعرض مجموعة من النصائح لتشجيع الأطفال على تناول الغذاء الصحي.

مواصفات الغذاء الصحي : يشمل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والمعادن، والفيتامينات، والماء؛ ما يزود جسم الطفل بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة. يحوي الغذاء الصحي مجموعة متنوعة من الخضروات، بما في ذلك الخضراء داكنة اللون، والخضروات الحمراء والبرتقالية، بالإضافة إلى الخضروات النشوية والبقوليات وغيرها. أن تحتوي الوجبة على الفواكه، وبخاصة الفواكه الكاملة، والحبوب، شرط أن يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة، بجانب منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية منه. أن تضم مجموعة متنوعة من المنتجات البروتينية، بما في ذلك المأكولات البحرية، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والبقوليات، والمكسرات. يحتوي النمط الغذائي للطفل على الزيوت، مع الامتناع أو التقليل من بعض الأطعمة والمواد الغذائية الضارة، وألا يزيد استهلاك السكريات المضافة على 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ألا يزيد استهلاك الدهون المشبعة عن 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية، وألا يزيد استهلاك الصوديوم على 2300مغ/يوم. النظام الغذائي الصحي للطفل يساعده على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها، كما يساعده على الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان. يفضل بدء الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الطفل؛ حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي، والنمو المعرفي، فضلاً عن فوائدها على المدى الطويل.


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك