بلدان
فئات

16.06.2024

°
07:36
الجيش الاسرائيلي : تعليق الأنشطة العسكرية بشكل تكتيكي ومحلي لأغراض إنسانية في الطريق الواصل من كرم أبو سالم إلى شارع صلاح الدين
06:40
اصابة شاب من الرامة بإطلاق نار
06:40
ضيوف الرحمن يؤدون الركن الأعظم بقلوب خاشعة تفيض بالدعاء
06:28
المختصة بنمط حياة صحي مرح شتيوي من الناصرة تقدّم نصائحها للاستمتاع بالعيد دون زيادة وزنكم !
06:24
ابتداء من اليوم وحتى الأربعاء : تشويشات شديدة في المواصلات العامة بسبب خروج عدد كبير من السائقين لإجازة عيد الاضحى
06:15
بث مباشر : صلاة العيد من ملعب ‘ابو الهوا‘ في الطيبة
06:15
الحرب تدخل يومها الـ254 على وقع القصف والاشتباكات في مختلف محاور القتال في القطاع مع حلول أول ايام عيد الاضحى
23:50
أهال من الناصرة والمنطقة: ‘ نأمل مع قدوم العيد أن يعم السلام وتنتهي الحرب وتعود الحياة لطبيعتها‘
22:27
الالاف يتظاهرون في تل أبيب ضد الحكومة مطالبين بصفقة تبادل
22:08
الاتحاد العام للكتّاب وبلديّة الطيرة يكرّمان الدكتور يوسف بشارة بأمسية جامعة
22:01
نجمة داود الحمراء: نقل الأطفال المصابين بالحادث في سيناء الى مستشفى بيلنسون
21:53
دار الإفتاء والبحوث الإسلامية 48: جواز الرمي أيام التشريق في أي ساعة من ليل أو نهار
21:48
جمعية السلامة المجتمعية تنظّم مؤتمر أمان النّقباوي الثالث في رهط
21:47
شاهدوا بالفيديو : طاقم المروحية العسكرية ينقل الاطفال من كفر قاسم الى سيارات الاسعاف في مطار بن غوريون
21:47
كنان وناجي وجمانة رجعوا بدون ماما وبابا وجوليا .. بالفيديو : مروحية عسكرية تهبط في بن غوريون قادمة من سيناء مع الأطفال الأخوة
20:44
مصرع رجل اثر تعرضه للدهس في بئر السبع
20:44
حجاج بيت الله الحرام ينفرون من عرفات إلى مزدلفة بعد أداء الركن الأعظم
20:18
رجل بحالة حرجة اثر تعرضه للدهس في بئر السبع
19:31
رجل بحالة خطيرة بانقلاب سيارة مسنين في سخنين
18:51
سُمح بالنشر : مقتل الضابط وسيم محمود من بيت جن في رفح
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.74
فرنك سويسري 4.17
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.98
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.71
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.36
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1.03
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-06-16
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.72
دينار أردني / شيكل 5.27
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.03
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 4.15
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.91
اخر تحديث 2024-06-13
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

الغذاء المناسب ونصائح للوقاية من العدوى للأطفال في موسم الحج

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-06-2024 08:10:04 اخر تحديث: 08-06-2024 07:50:00

أصبحت الفيروسات والأمراض شائعة بشكل متزايد، أصبح تقوية جهاز مناعة طفلك أمرًا حيويًا، ويعد وجود جهاز مناعة قوي وخاصة عند الأطفال، أمراً بالغ الأهمية

           
صورة للتوضيح فقط - تصوير:shutterstock_Mama Belle and the kids

بالنسبة لهم للبقاء في صحة جيدة، خاصة إذا كان الطفل بصحبة أسرته لأداء فريضة الحج.

لكل أم، إليك بعض المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تصيب الأطفال أثناء أداء شعائر الحج بسبب تغير الجو والبيئة، أو بسبب ارتفاع درجة الحرارة، أو الازدحام، أو المجهود الذي يبذله الطفل وفقدان السوائل من الجسم.

فيما يلي نصائح واستراتيجيات يجب دمجها في الروتين اليومي لزيادة مناعة طفلك.

1. نظام غذائي صحي

تعد واحدة من أفضل الطرق لتعزيز المناعة بشكل طبيعي أثناء موسم الحج، هي تغذية جسم الطفل بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، في تقليل الالتهاب والحفاظ على وزن صحي للجسم، وتوفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الطفل؛ ليعمل على النحو الأمثل لتعزيز وظيفة المناعة

تعتبر البروتينات الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والبقوليات والتوفو منزوعة الجلد ضرورية لإنتاج الأجسام المضادة والخلايا المناعية، التي تعمل على تطوير نظام مناعي قوي.

2. قسط كاف من النوم

يعد النوم ضرورياً للحفاظ على جهاز المناعة لدى الطفل؛ لأنه يساعد الجسم على إصلاح وتجديد الخلايا والأنسجة ومد الطفل بالطاقة التي يحتاجها، وذلك لأن مناسك الحج تحتاج إلى نشاط وجهد بدني من الطفل.

على الجانب الآخر تم ربط الحرمان المزمن من النوم بزيادة التعرض للعدوى والالتهابات. لذلك يجب التأكد من حصول الطفل على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

يجب الانتباه إلى نوعية وكمية نوم الطفل ووضع روتين نوم منتظم لك ولطفلك وخلق بيئة مناسبة للنوم، وذلك في الفترة التي تسبق وقت النوم، والتقليل من التعرض للأنشطة المحفزة والأجهزة الإلكترونية والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

3. الحفاظ على رطوبة طفلك

يعد الماء أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على نظام المناعة الصحي، فهو يساعد على طرد السموم، وينظم درجة حرارة الجسم، ويساعد على وصول العناصر الغذائية إلى الخلايا.

يجب الحرص على تناول الطفل ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا وتجنب المشروبات السكرية والغازية، يمكن أن يكون للسكريات المضافة والمواد الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية تأثير ضار على صحة المناعة، كما تم ربط الاستهلاك المفرط للسكر بالالتهاب وضعف الاستجابة المناعية.

على الجانب الآخر يجب بدلاً من المشروبات الغازية تقديم الماء العادي لطفلك أو شاي الأعشاب أو الماء المملوء بالنكهات الطبيعية مثل الحمضيات أو التوت ليبقى رطبًا.

4. تناول المكملات الغذائية

تعتبر بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين سي وفيتامين د والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة لتقوية جهاز المناعة، ويجب محاولة الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن لطفلك من خلال نظام غذائي صحي، ولكن إذا كان لا يحصل على ما يكفي منها، ففكري في إعطائه المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب فقد يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في تعزيز مناعة الطفل بالإضافة إلى ذلك، يجب التفكير في دمج الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك الدهنية والبيض في النظام الغذائي للطفل.

5. قواعد النظافة

يعد غسل الطفل ليديه بانتظام وممارسة النظافة الشخصية الجيدة خطوة حاسمة أخرى في الحفاظ على نظام مناعة صحي أثناء موسم الحج، ويجب التأكد أيضًا من تغطية فمه أثناء السعال أو العطس، وارتداء الكمامة وتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين، وعدم مشاركة أدواته الشخصية مع الآخرين.

لذا شجعي طفلك غسل يديه بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة قبل الوجبات، أو بعد استخدام الحمام، أو عند العودة من الأماكن العامة والتأكد من حمل معقمات اليدين عندما لا يتوفر الماء والصابون بسهولة.

6. تلقي التطعيمات اللازمة

يمكن أن تساعد التطعيمات في الوقاية من الأمراض الأكثر خطورة على الطفل وحماية طفلك من الإصابة بالفيروسات أو الأمراض أثناء موسم الحج. لذا من المهم البقاء على اطلاع دائم بالتطعيمات الموصى بها أثناء موسم الحج لك ولطفلك، وضرورة التعامل السريع مع الأمراض بما يسهم في الشفاء العاجل، وعند شعور الطفل بأعراض مثل الكحة وضيق التنفس أو الإسهال يجب التوجه مباشرة إلى العيادات الطبية المنتشرة.


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك