الدكتور زاهي سعيد: شهر رمضان فرصة حقيقية للتخلص من الدهون والسمنة
في شهر رمضان المبارك، يزداد الاهتمام بالصحة والتغذية، خصوصًا في ظل التحديات التي يواجهها الصائمون للحفاظ على توازنهم الجسدي والنفسي.
الدكتور زاهي سعيد يتحدث عن الصيام والصحة
ومع تغير العادات الغذائية وأنماط النوم، تبرز العديد من التساؤلات حول التغذية المتوازنة، شرب الماء الكافي، صحة القلب، الصيام، ومرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب ممارسة النشاط البدني خلال الشهر الفضيل .
ولأن صحتكم أولوية، استضاف برنامج دردشة رمضانية على قناة هلا ، الدكتور زاهي سعيد، طبيب العائلة والمستشار للمدير العام في كلاليت لشؤون المجتمع العربي، ليجيب عن أهم الأسئلة المتعلقة بالصيام والصحة ويقدم لكم نصائح ذهبية للحفاظ على صحتكم خلال الشهر الكريم! .
وقال الدكتور زاهي سعيد لقناة هلا : " توصياتنا الصحية تبدأ من السحور ، فقبل البدء بالصيام مهم جدا أن تكون تغذيتنا تغذية صحية وأن نتناول الطعام الذي يعطينا طاقة لنهار كامل ، ولهذا فاننا نتحدث عن الغذاء الذي يتكون من الخبز الأسود والخضروات والفواكه والحليب والأجبان ، وأن نمتنع عن المشروبات المحلاة ونكتفي بشرب المياه . ما في الإفطار فمهم جدا أن نبدأ افطارنا بشرب المياه وتناول التمر ، حتى تأخذ المعدة مجالا لتناول الأصناف الأخرى من الإفطار الذي يجب أن يكون صحيا وأن نبتعد فيه قدر الإمكان عن الوجبات السريعة " .
وأضاف الدكتور زاهي سعيد : " يشكل الصيام فرصة كبيرة وحقيقية للتخلص من الدهون والسمنة والنزول في الوزن ، ان نجحنا في الحفاظ على تناول طعام صحي والابتعاد عن المشروبات المحلاة والحلويات والوجبات السريعة" .
وتابع الدكتور زاهي سعيد : " من أجل تجنب العطش في ساعات النهار ، علينا أن نخفف قدر الإمكان من الملح في الطعام لانه مضر بالجسم مثل السكر، كما أنه يضر بصحة القلب وضغط الجسم . ويفضل أن يكون الطعام في شهر رمضان من اعداد المرأة في البيت وليس وجبات سريعة أو جاهزة ، لأنه بإمكاننا أن نتحكم في كمية الملح في الطعام عندما نقوم باعداده في البيت" .
وأردف الدكتور زاهي سعيد بالقول : " مهم جدا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كالسكر والضغط وغيرها ، أن يستشروا طبيبهم الخاص قبل الصيام ، حتى يتجنب تدهور صحته وأن يعرف كيف وهل بامكانه الصيام . وان كان يتناول أدوية كأدوية السكري فبامكانه أن يجعلها بعد الإفطار ، بعد استشارة طبيبه" .
من هنا وهناك
-
إعلام لبناني: الجيش الإسرائيلي يشن غارات على مناطق عدة في جنوب لبنان
-
الشيخ محمد سالم : هناك قسم من التجار في عكا أفلسوا بشكل نهائي وليس لديهم ثمن ‘ كيس حليب‘
-
الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء عاجلة لمبنى في جنوب لبنان
-
لابيد يهاجم نتنياهو بعد اتفاق وقف إطلاق النار: ‘كارثة سياسية.. نتنياهو لم يحقق أي هدف من الأهداف التي وضعها بنفسه‘
-
د. رمزي حلبي حول تعويضات الحرب: القطاع العام سيتم تعويضه بنسبة 100% والقطاع الخاص بنسبة 70%
-
مكتب نتنياهو: ندعم قرار ترامب بوقف الهجمات على إيران.. ووقف النار لا يشمل لبنان
-
(علاقات عامة) عوجن تبدأ إجراءات أمام بنك إسرائيل لإقامة أول بنك اجتماعي في البلاد بعد تمهيد الطريق من الناحية القانونية
-
اعتقال مشتبه باقتحام مجمع ‘قبر الملوك‘ الأثري في القدس
-
وكالة بيت مال القدس تختتم مشروع ‘صمود‘ الزراعي في قرى محافظة القدس
-
حالة الطقس: فرصة مهيأة لسقوط أمطار متفرقة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا