بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4241670/1/4241670_202604101725_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.31 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.1 |
| فرنك سويسري | 3.87 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.57 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.48 |
| دولار كندي | 2.21 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.92 |
| دولار امريكي | 3.06 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-11
اخر تحديث 2026-04-11
أخبار الصحة
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4098572/1/4098572_202505191244_1.jpg&title= طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً &description=سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
2025-05-19
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4096906/1/4096906_202505163832_1.jpg&title= طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً &description=سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
2025-05-16
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4096996/1/4096996_202505165421_1.jpg&title= الصيدلي زهير فراج من الرامة يتحدث لقناة هلا عن خطورة استخدام الأدوية بدون استشارة طبيب أو صيدلي &description=استضافت قناة هلا، ضمن برنامج "الموجة المفتوحة" الصيدلي زهير فراج من الرامة الذي تحدث عن خطورة استخدام الأدوية بدون رقابة، وبدون استشارة طبيب أو صيدلي. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان،
19-05-2025 19:13:00
هل التمارين وحدها كافية للوصول إلى جسم رشيق؟ اختصاصية تغذية تجيب
الرياضة مهمة أكثر من الرشاقة لأنها أساسية من أجل صحتنا اليومية لا بل صحتنا بالمجمل، لأنها تخفف مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض. كما أنها تحسّن المزاج وتخفف الشراهة على الطعام وتعدّل مستوى السكر في الدم،
18-05-2025 15:25:00
تعرفوا على فوائد شاي النعناع في التخلص من مشاكل الهضم
يتميّز شاي النعناع بتأثيره المهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإمساك في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في الشفاء في حالات مثل عدوى الإنفلونزا وعدم الراحة. يوفر نفساً منعشاً ويزيل رائحة الفم الكريهة،
17-05-2025 18:32:00
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان،
16-05-2025 16:10:00
الصيدلي زهير فراج من الرامة يتحدث لقناة هلا عن خطورة استخدام الأدوية بدون استشارة طبيب أو صيدلي
استضافت قناة هلا، ضمن برنامج "الموجة المفتوحة" الصيدلي زهير فراج من الرامة الذي تحدث عن خطورة استخدام الأدوية بدون رقابة، وبدون استشارة طبيب أو صيدلي.
16-05-2025 15:49:00
مأكولات ترفع من خطر الإصابة بمرض باركنسون احذروها
مرض باركنسون هو حالة تنكسية، وهو السبب الثاني الأكثر شيوعاً للإعاقة الحركية لدى البالغين بعد السكتات الدماغية، ويتميز بالاختفاء التدريجي لبعض الخلايا العصبية في الدماغ. العلاجات الحالية يمكن
15-05-2025 09:49:00
تعرفوا على فوائد تنظيم النوم والتغذية لزيادة الطاقة
وُجد في العديد من الدراسات أن كيفية ونوعية الطعام الذي يتناوله الشخص تؤثر على مدة نومه وجودته. على سبيل المثال، ارتبطت الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف، أو الغنية بالدهون المشبعة، أو الغنية بالسكر بنوم أقل راحة.
13-05-2025 16:23:00
اليكم أفضل العادات الصحية اليومية لجسم سليم وحياة متوازنة
الحفاظ على صحة الجسم لا يتحقق من خلال قرار مؤقت، بل هو نتيجة تراكمية لسلسلة من العادات اليومية التي تعزز مناعة الجسم، تقوّي الأداء العقلي وتحسّن جودة الحياة، في عالم سريع الإيقاع يصبح الالتزام بروتين صحي ضرورة وليس ترفاً،
12-05-2025 07:40:00
العلماء يكتشفون سبباً جديداً لتطور مرض الزهايمر باستخدام الذكاء الاصطناعي
مرض الزهايمر هو أحد أمراض العصر، فهو مرض عُضال، ترتفع معدلات الإصابة به بشكل متسارع، كما أنه لا يزال يصعب علاجه أو السيطرة عليه، ولذلك يعكف العلماء على دراسة أسباب الإصابة بالمرض أملاً في استحداث علاج أكثر فعالية
10-05-2025 18:55:00
فاكهة تُخلصك من الانتفاخ وتمنحك نوماً عميقاً.. اكتشفيها ولا تتخلي عنها
الشعور بالانتفاخ مزعج للغاية، خصوصاً في الفترة المسائية؛ إذ قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم. وللتخلص من هذه المشكلة، والمساعدة على نوم هانئ، تناولي الكيوي؛ فهي فاكهة تجمع بين الخصائص التي تُخلصك من النفخة وتساعد على الهضم،
09-05-2025 15:18:00
أرسل خبرا