بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.42 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.23 |
| فرنك سويسري | 3.96 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.68 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.27 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.98 |
| دولار امريكي | 3.13 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-25
اخر تحديث 2026-01-25
تنوفا mako
علاج الحموضة في رمضان بخطوات بسيطة.. جرّبيها فهي فعّالة جداً
ارتجاع المريء والحموضة والانتفاخات ومشاكل الجهاز الهضمي من أبرز المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان المبارك.
31-03-2023 16:31:00
كيف تتخلصين من الحازوقة؟.. إليكم 7 طرق سهلة وسريعة المفعول
تحدث الحازوقة أو الفواق نتيجة الانقباضات المتقطعة اللاإرادية للحجاب الحاجز، وهي ظاهرة تتأرجح بين مؤلمة ومزعجة والتي تظهر أحياناً في الوقت الخطأ.
30-03-2023 09:04:00
إرشادات طبيبة يحتاجها كل صائم.. لصحة جيدة في رمضان
إن الصيام في شهر رمضان، يحسّن من الصحة العامة للإنسان من دون أدنى شك، إذا تمّ بالطريقة الصحيحة.. ولكن إذا اتبعتِ طرقاً خاطئة؛ فإنَّ ضرره سيكون أكبر من نفعه..
29-03-2023 12:16:00
مشروبات منعشة تساعد على محاربة الجفاف في رمضان وتقوية الجسم
يفقد الجسم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان الكثير من الماء، خصوصاً إذا كانت الأجواء حارة. وبما إن فقدان الماء من الجسم يتسبب بالعديد من المشكلات الصحية؛
28-03-2023 08:54:00
فوائد البرقوق المجفف مذهلة.. تناوليه يومياً لصحة أفضل
لبرقوق المُجفف من أفضل الفواكه التي يمكن أن تمنحكِ العديد من الفوائد الصحية عند تناولها، فهو مصدر عالي التركيز لمجموعة من العناصر الغذائية الهامّة ومضادات الأكسدة.
27-03-2023 09:08:00
أضرار المشي قبل الإفطار في رمضان وفوائده.. اختصاصية تتحدث
من الممكن ممارسة رياضة المشي قبل موعد الإفطار بمدة 30-60 دقيقة إذا كنتِ قد بدأتِ بالجري قبل شهر رمضان، ولكن لا ينصح البدء بممارسة الرياضة مع بداية شهر رمضان.
26-03-2023 09:12:00
فوائد الصيام لمرضى السكري.. ‘إعادة صيانة‘ للجسد والروح
يُعتبر الصيام أحد الشعائر الدينية لدى المسلمين؛ حيثُ يصومون شهر رمضان المبارك، ويمتنعون عن الطعام والشراب منذُ الفجر وحتى غروب الشمس،
25-03-2023 07:55:00
نصائح لنوم أفضل خلال رمضان.. ربما لم تفكري بها من قبل أبداً
الأرق واضطرابات النوم، من المشاكل المزعجة التي يعاني منها كثير من الصائمين خلال شهر رمضان؛ وذلك بسبب تغيير العادات الغذائية، والسهر الطويل، والتدخين وما إلى ذلك.
24-03-2023 07:11:00
