بلدان
فئات

05.05.2026

°
19:26
مصاب بحالة خطيرة جراء حادث عنف في رهط
19:18
قائد سلاح الجو الذي أنهى خدمته حول احتمال تجدد الحرب مع إيران: ‘لن نتخلى عن العمل بشكل مستقل‘
19:18
بث مباشر | ‘ هذا اليوم‘ : رئيس البرلمان الإيراني يهدد بعد استهداف الامارات، نفوق أكبر فيلة بحديقة الحيوانات ‘السفاري‘
18:58
تبكير موعد صرف مخصصات التأمين الوطني بسبب عيد الأضحى المبارك
18:43
الجيش الاسرائيلي: إطلاق صاروخ اعتراضي نحو هدف جوي مشبوه قبل أن يخترق إلى داخل البلاد
18:14
النيران تلتهم بيتا في القدس دون وقوع اصابات
18:10
بلدية كفرقرع: إطلاع المواطن القرعاوي على المخططات المستقبلية للأشهر القريبة المقبلة
17:02
إطلاق نار اتجاه مركبة في الخضيرة
16:51
القائمة الموحدة: العنصري تسفي سوكوت يواصل استفزاز أهالي طوبا الزنغرية والشاب نزيه نهار يطرده
16:24
شبيبة مكابي أبناء الرينة يواجه شبيبة هبوعيل كرمئيل في صراع على صدارة الدرجة القطرية
16:24
منظمة أطباء لحقوق الإنسان تتقدم بالتماس للمحكمة العليا: نطالب باطلاق سراح 14 طبيبًا من غزة محتجزين دون محاكمة
16:16
تقديم لائحة اتهام ضد محمد كيّال بتهمة قتل مأمون رباح في جديدة المكر
14:49
النادي الرياضي كفر قاسم يلتقي هبوعيل عكا اليوم مع مدربه السابق ادهم هادية
14:47
بلدية كفرقرع تطلق فعاليات توعوية حول مرض السرطان ضمن مبادرة ‘استدامة الوعي‘
14:44
طبول الحرب تُقرع من جديد.. هذا ما سيحدث في حال اغلاق المجال الجوي والمطار
13:45
‘مشهد شتوي في أيار‘: الأمطار تتساقط في منطقة الجليل الأعلى
13:24
تخليص رضيعيْن فاقديْن للوعي من منزل في القدس
13:02
تقديم طلب دعوى قضائية تمثيلية بحوالي 200 مليون شيكل ضد شركة السيارات الصينية ‘بي واي دي‘
12:27
ضربة أخرى لعضو الكنيست بيني غانتس: النائب ايتان غينزبورغ يقرر الانسحاب من حزب ‘كاحول لفان‘
12:11
شركة ‘أروما‘ تعلن عن إقامة شبكة جديدة تضم 100 فرع في شتى أرجاء البلاد
أسعار العملات
دينار اردني 4.2
جنيه مصري 0.06
ج. استرليني 4.04
فرنك سويسري 3.8
كيتر سويدي 0.32
يورو 3.5
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.47
دولار كندي 2.19
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 1.87
دولار امريكي 2.98
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-28
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2026-04-25
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

كيف تتخلصين من الحازوقة؟.. إليكم 7 طرق سهلة وسريعة المفعول

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
30-03-2023 06:04:02 اخر تحديث: 30-03-2023 09:04:00

تحدث الحازوقة أو الفواق نتيجة الانقباضات المتقطعة اللاإرادية للحجاب الحاجز، وهي ظاهرة تتأرجح بين مؤلمة ومزعجة والتي تظهر أحياناً في الوقت الخطأ.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: 9nong - shutterstock

لحسن الحظ، هناك بعض الحيل للتخلص من الحازوقة بسرعة، تعرفي إليها في الآتي:

- حبس الأنفاس
لإيقاف نوبة الفواق، يجب زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم. للقيام بذلك، استنشقي بعمق من خلال أنفك، واحبسي أنفاسك لبضع ثوانٍ (حوالي 5 ثوانٍ)، وازفري ببطء من خلال فمك. ثم، بمجرد إفراغ الرئتين، خذي نفساً عميقاً وانفخي كما لو كنت تطفئين شمعة. هذه الحيلة هي الأكثر سرعة، ولا تتطلب أي معدات.

- اجلبي ركبتيك إلى صدرك
حل آخر للتخلص من الحازوقة: استلقي على ظهرك واجلبي ركبتيك إلى صدرك لضغط الحجاب الحاجز، وهو عضلة الجهاز التنفسي الرئيسية الواقعة بين الصدر والبطن، أسفل الرئتين مباشرة. بالبقاء في هذا النحو لبضع لحظات، يجب أن يتوقف الحجاب الحاجز عن الانقباض.
هناك طريقة أخرى فعّالة للغاية: اطلبي من زوجك أو ابنتك تدليك الظهر، وبشكل خاص لوحي الكتف.

- ضعي السكر على لسانك
إن ترك السكر يذوب على اللسان سيحفز العصب المبهم، والذي يعمل بشكل خاص على إفراز المعدة وعلى الأحبال الصوتية. إذا زعزعتِ استقراره بسبب تناول السكر، فسوف يركز بشكل أقل على الحجاب الحاجز. مع القليل من الصبر، لا يجب أن يستمر الفواق بمجرد ابتلاع السكر. إذا استمرت الحازوقة، فمن الممكن إضافة عصير الليمون إلى السكر للحصول على التأثير المطلوب.

- قومي بسد أذنيك
لإيقاف هذا المنعكس التنفسي، يمكنك سد أذنيك بأصابع السبابة لعدة ثوانٍ، وبعض الأعصاب المسؤولة عن اتصال الفواق بالأذنين. طريقة أخرى هي قرص أنفك والنفخ برفق كما لو كنت تحاولين فك أذنيك.

- اضغطي على عينيك
يؤدي الضغط الخفيف على مقل العيون بأطراف أصابعك إلى إبطاء معدل ضربات القلب، وفي الواقع يحفز العصب الحجابي، الموجود بين الرقبة والصدر والمسؤول عن شدّ الحجاب الحاجز.

- ضعي مكعبات ثلج على بطنك
لوقف الانقباضات المتقطعة، من المستحسن أيضاً الاستلقاء على ظهرك ووضع بعض مكعبات الثلج حول السرة المتصلة بالحجاب الحاجز والعصب الحجابي.

- التفكير بأمر آخر
تشتيت التفكير عن الحازوقة أمر مهم. فالتفكير في ما أكلته في اليوم السابق للظهيرة من شأنه أيضاً أن يزيل الفواق. تماماً مثل ربط رباط الحذاء دون ثني ركبتيك وإخافة نفسك...
[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك