بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.38 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.26 |
| فرنك سويسري | 4.02 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.7 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.27 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.02 |
| دولار امريكي | 3.1 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-28
اخر تحديث 2026-01-28
تنوفا mako
أطعمة نحتاجها بقوة في رمضان لتجنّب اضطرابات المعدة
قد يكون مصطلح البروبيوتيك Probiotic مألوفاً لكِ. تخدم هذه البكتيريا الحيوية المفيدة الموجودة في أمعائك العديد من الوظائف، بدءاً من المساعدة على الهضم، وحتى إدارة الوزن.
20-03-2024 10:08:00
فوائد القلاية الهوائية للرجيم رائعة.. خصوصاً في شهر رمضان
القلاية الهوائية هي عبارة عن جهاز تستخدمه العديد من النساء للحصول على أكل صحي من دون زيت، تعمل على دوران الهواء الساخن،
18-03-2024 22:51:00
الباحثة مجدولين استيته : ‘مرض غوشيه – صعب التشخيص سهل العلاج‘
هنالك أمراض معروفة لدى معظم الناس، لكن في بعض الأحيان هنالك أمراض أقل شيوعاً، لا يعرف الناس عنها،
17-03-2024 19:26:00
مخاطر قلة النوم على الصحة في اليوم العالمي للنوم وفق اختصاصية
النوم جزء لا يتجزأ من الحياة، وهو ثابت وضروري. فالنوم مفيد للراحة والشفاء وتوحيد المعلومات في الذاكرة، وهو الأساس
15-03-2024 20:27:00
جمعية السرطان تقدم توصيات لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
بمناسبة الشهر العالمي للتوعية عن سرطان الأمعاء الغليظة والمستقيم في شهر مارس 2024، تقدم جمعية السرطان بيانات ودراسات علمية جديدة.
14-03-2024 19:43:00
أفضل أنواع الرقص لخسارة الوزن وحرق الدهون.. مفيدة للعروس
الرقص فن يستخدم منذ آلاف السنين، ويُستخدم عادةً للتعبير عن الذات، وقد أصبح الآن شائعاً باعتباره نوعاً من التمارين الرياضية، وفي الوقت نفسه وسيلة رائعة للاسترخاء والاستمتاع.
11-03-2024 19:05:00
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
يمكن أن تشكل ؤ أثناء الصيام تحدياً، فممارسة الرياضة في حالة الصيام ليست بالأمر السهل، لاسيما مع الضغوط اليومية، ولعل مفتاح القدرة على ممارسة
08-03-2024 08:07:00
أفضل النصائح لمكافحة السمنة في يومها العالمي.. وفق اختصاصية
السمنة مشكلة العصر، وأرقام المصابين مرتفعة جداً في العالم العربي؛ ما يجعل الأشخاص عرضة للإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، مثل السكري والقلب وغيرهما.
06-03-2024 19:12:00
