بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.35 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.26 |
| فرنك سويسري | 4.02 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.69 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.28 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.01 |
| دولار امريكي | 3.09 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-30
اخر تحديث 2026-01-30
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2024/3935326/1/3935326_202405195421_1.jpg&title= ‘رجيم السبعة أيام‘ : هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب &description=لا يوجد ما يسمى "رجيم السبعة أيام" وعادة اختصاصيات التغذية لا يؤمنّ به. إنما مع دخول فصل الصيف تكثر الإعلانات التجارية التي تشجع على طرق سريعة &u=m.panet.co.il/story/3449906)
. لا يجب تناوله على نحو مفرط، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم ومرونة الحركة
تمرين الجسم بشكل صحيح يعني استخدام جميع العضلات؛ لأن هذا النموذج من شأنه ضمان تحقيق المرونة وحماية العضلات من الضعف أو التيبس، وواحدة من العضلات
27-05-2024 19:54:00
فوائد التمر للأطفال تبدأ بعد الـ 18 شهراً ولكن انتبهي لأضراره
التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الأطفال، وصغار السن في مرحلة النمو، فهو يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين ج،
26-05-2024 07:53:00
تجربة مع خل التفاح على الريق للمعدة يحتذى بها.. فوائده لا تضاهى!
شاع استعمال خل التفاح على الريق للمعدة منذ زمن وذلك بفضل فوائده الصحية العديدة للجسم، وأبرزها تحسين مستويات سكر الدم من النوع الثاني والتقليل من الوزن الزائد،
25-05-2024 08:41:00
فوائد الأرضي شوكي لا تحصى وأبرزها خفض الكوليسترول
الخرشوف أو الأرضي شوكي، نوع من الخضراوات الذي ينتمي إلى عائلة الشوك. وتقدر قيمة هذا النوع ببراعم الزهور الصالحة للأكل، والتي يتم حصادها قبل أن تزهر. يستخدم الخرشوف
24-05-2024 07:48:00
في شهر التوعية بسرطان الجلد.. نصائح تقي من الإصابة
شهر مايو مخصص للتوعية بسرطان الجلد، ويعد سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعاً، حيث يتم تشخيص أكثر من 5 ملايين حالة في الولايات المتحدة كل عام،
23-05-2024 07:54:00
فوائد السيريلاك للكبار لا يمكن توقعها وفق طبيبة تغذية
فوائد السيريلاك للكبار كثيرة جداً؛ لأنه يتكون أساساً من الحبوب، وهي المكون الأساسي في جميع الحميات الغذائية التقليدية تقريباً، مثل الذرة والأرز والقمح والشعير
22-05-2024 07:53:00
المقدار الصحي الآمن من اللحوم الحمراء وفق طبيبة تغذية
يجب أن يتناول الشخص السليم بين 300-600 غرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع. وأما الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وارتفاع مستوى الكوليسترول في دمائهم
20-05-2024 17:48:00
‘رجيم السبعة أيام‘ : هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب
لا يوجد ما يسمى "رجيم السبعة أيام" وعادة اختصاصيات التغذية لا يؤمنّ به. إنما مع دخول فصل الصيف تكثر الإعلانات التجارية التي تشجع على طرق سريعة
19-05-2024 17:40:00
