بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.49 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.28 |
| فرنك سويسري | 4.01 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.73 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.32 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.03 |
| دولار امريكي | 3.18 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-03
اخر تحديث 2026-01-03
تنوفا mako
تجربتي مع إنقاص الوزن بالكارديو فقط !
2025-07-31
د. رشا خوري: هكذا نمنع سرطان الرئة
2025-07-30
تعرفوا على فوائد المكمّلات الغذائية
2025-07-27
تمارين منزلية لحرق 500 سعرة حرارية يومياً
2025-07-25
حرق الدهون في 10 دقائق يومياً من منزلك
2025-07-24
التمارين أثناء فترة الرِجيم تحقق نتائج فعّالة
الرغبة في الحصول على جسم رشيق وصحي، من أهم الأمور التي تشغل بال الكثيرات، وتجعلهن يبحثن عن أفضل الحلول: كاتباع حميات غذائية، أو إجراء تغييرات في العادات اليومية، أو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
03-08-2025 21:16:00
تمارين مقاومة منزلية بدون أدوات لحرق الدهون وبناء العضلات
لا جدال حول أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ليس بهدف إنقاص الوزن فحسب، بل لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء. لكن في الوقت نفسه، تتزايد وتيرة الحياة وتحدُّ من فرص الذهاب إلى الصالات الرياضية،
02-08-2025 08:05:00
تجربتي مع إنقاص الوزن بالكارديو فقط !
بينما يتجه كثيرون نحو صالات الألعاب الرياضية وبرامج التدريب المعقدة لفقدان الوزن، اختارت سيدة ثلاثينية، تُدعى نورهان، طريقاً مختلفاً تماماً، وهو الاعتماد على الكارديو فقط، دون أي تمارين مقاومة أو رفع أوزان.
31-07-2025 19:45:00
د. رشا خوري: هكذا نمنع سرطان الرئة
دعت د. رشا خوري، أخصائيّة أورام سرطانيّة، إلى زيادة الوعي حول أهميّة الكشف المبكّر عن سرطان الرئة، خصوصّا في أوساط المدخّنين ممّن تجاوزوا سنّ الخمسين.
30-07-2025 17:17:00
السُمنة ليست شكلاً خارجيًا فقط بل مرض مُزمِن - اليكم معطيات مقلقة
جميعنا نعرف على الأقلّ شخصًا واحدًا يعاني من السُمنة — أحد أفراد العائلة، صديق أو زميل في العمل. ولكن، هل تعلمون مدى انتشار هذه الظاهرة؟
28-07-2025 08:53:00
تعرفوا على فوائد المكمّلات الغذائية
المكمّلات الغذائية منتجات تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الألياف، الأعشاب أو المواد النباتية؛ وهي تستخدم لدعم النظام الغذائي من النواقص.
27-07-2025 21:31:00
أفضل الخضروات والفواكه للتخلص من انتفاخ القولون
متلازمة القولون العصبي هي حالة صحية شائعة ناتجة عن تفاعل بين الأمعاء والدماغ، تُصيب الجهاز الهضمي وتسبّب أعراضاً مثل تقلصات المعدة، الغازات، الانتفاخ، الإسهال أو الإمساك. هذه المتلازمة هي مشكلة صحية مزمنة قادرة
26-07-2025 20:35:00
تمارين منزلية لحرق 500 سعرة حرارية يومياً
مع تسارع نمط الحياة الحديث، وتزايد الالتزامات اليومية، أصبح من الصعب على الكثيرات تخصيص وقت للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية. ومع ذلك، لا تزال الرغبة في الحفاظ على اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية قائمة،
25-07-2025 23:04:00
