بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.49 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.28 |
| فرنك سويسري | 4.01 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.73 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.5 |
| دولار كندي | 2.32 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2.03 |
| دولار امريكي | 3.18 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-01-03
اخر تحديث 2026-01-03
تنوفا mako
فوائد التمارين الرياضية الصباحية.. كيف تبدئين بها لدمجها في روتينكِ اليومي؟
التمارين الرياضية الصباحية من الأساسياتن لفقدان الوزن، من المفيد جداً دمجها في الروتين اليومي، خصوصاً إذا كنت عروساً جديدة أو مقبلة على الزواج؛ فهذه العادة الصحية رائعة لحياة صحية.
22-07-2025 20:47:00
أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة
في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق، يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية
21-07-2025 17:36:00
طرق للوقاية من التسمم الغذائي
قد يعاني بعض الأشخاص من التسمم الغذائي؛ نتيجة التعرّض لملوثات الطعام المختلفة، سواء كانت ملوثات كيميائية أو فيزيائية أو بيولوجية. وتختلف طرق الوقاية من التسمم الغذائي، ولكن يعدُّ أبرزها الحفاظ على الأطعمة من التعرّض
20-07-2025 21:44:00
ما مصادر الكرياتين الطبيعي وما فوائده وما مخاطره؟ اختصاصية تُجيب
الكرياتين هو مركّبٌ مُشتق من ثلاثة أحماض أمينية. يوجد الكرياتين بشكلٍ رئيسي في عضلات الجسم، وكذلك في الدماغ. يحصل معظم الأشخاص على الكرياتين من خلال تناوُل المأكولات البحرية واللحوم الحمراء،
18-07-2025 16:58:00
فوائد السيلينيوم للنساء ومصادره لا يجب إهمالها أبداً
السيلينيوم هو معدن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة جنباً إلى جنب مع البروتينات ليكون بمثابة مضادّ الأكسدة الذي يحافظ على عمل جهاز المناعة بشكل صحيح وتنظيم وظائف الغدة الدرقية. بالإضافة إلى أنَّ الحصول على كمية كافية من السيلينيوم
18-07-2025 07:19:00
حمية غذائية تحميكِ من الترهل والتجاعيد وفق طبيبة
الشيخوخة المبكرة ليست مجرد مسألة تجميلية تتعلق بظهور التجاعيد أو علامات التقدّم في العمر، بل تشمل أيضاً التدهور المبكر في الوظائف الحيوية كضعف الذاكرة، فقدان الطاقة، وتدهور صحة القلب والمناعة.
17-07-2025 19:54:00
إصابات الأولاد والكسور تزداد خلال العطلة الصيفية!
مع بداية العطلة الصيفية، يتزايد نشاط الأطفال والأولاد خارج المنازل، ما يرفع من احتمالات تعرضهم للحوادث والإصابات، خصوصًا في الأطراف والرأس. هذه الظاهرة تُشكّل تحديًا حقيقيًا للأهالي وللطواقم الطبية على حد سواء.
16-07-2025 12:40:00
التغذية الوقائية.. كيف نحمي أنفسنا من الأمراض بالغذاء وفق اختصاصية؟
الغذاء هو الأساس، لأنه عندما نوفر للجسم الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي يحتاجها، فإننا نساعده على مقاومة الأمراض بشكل فعّال. وليس هذا فحسب، بل إن كمية البروتين أيضاً تلعب دوراً كبيراً في دعم جهاز المناعة
15-07-2025 22:16:00
تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يُصدَّق.. اختصاصية تشرح
لا يمكننا أن نفصل بين النفس والجسد؛ فهما وجهان لعملة واحدة. الصحة النفسية أوالعقلية لا تؤثر فقط في طريقة تفكيرنا ومشاعرنا، بل تنعكس بشكل مباشر على صحة أجسامنا، وأحياناً تكون السبب الأساسي في نشوء أو استمرار بعض الأمراض الجسدية.
14-07-2025 20:07:00
عادات يومية تحميكِ من النوبات القلبية تابعيها وفق طبيبة
النوبات القلبية لا تقتصر على كبار السن أو الرجال فقط، فالنساء أيضاً معرّضات لها، خصوصاً بعد سن اليأس أو في حال وجود عوامل خطر مثل الضغط، السكري والسمنة. ولحسن الحظ يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية باتباع عاداتٍ يومية بسيطة إنما فعّالة.
13-07-2025 19:06:00
