بلدان
فئات

17.04.2026

°
18:53
تخليص شخصيْن من سيارة جرفتها مياه نهر في القدس
18:53
مصادر فلسطينية: مستوطنون يحرقون مركبات ويهاجمون منازل في يطا وعصيرة القبلية
18:52
وزير خارجية روسيا يبحث مع نظيره الإماراتي الوضع في الخليج
18:15
عرفان صلاح الدين الصفدي من الناصرة في ذمة الله
17:27
أمر لا يصدق: حبات برد تتساقط في بلدة بقعاثا رغم الطقس الحار وتتسبب بأضرار في السيارات والممتلكات
17:17
أمر لا يصدق: حبات برد تتساقط في بلدة بقعاثا رغم الطقس الحار وتتسبب بأضرار في السيارات والممتلكات
17:16
ترامب: الحصار على إيران مستمر لحين التوصل إلى اتفاق
16:40
وزارة الصحة: مواد مسيئة عند مدخل مكتب الصحة في حيفا
16:40
الجبهة الداخلية: الانتقال إلى نشاط كامل في معظم أنحاء البلاد - باستثناء هذه المنطقة
16:28
إيران تعلن فتح مضيق هرمز بالكامل أمام حركة السفن بالتزامن مع وقف إطلاق النار في لبنان
16:00
اتهام شاب من اللقية ‘باطلاق النار حتى الموت على شخص أثناء قيادة السيارة‘
15:40
الإمارات والصين توقعان اتفاقية تعاون استثماري لتعزيز العلاقات الاقتصادية
15:38
انتخاب المحامي أدهم جمل نائبًا وقائمًا بأعمال رئيس بلدية عكا
15:27
وزارة الصحة: تحذير من السباحة في شاطئ بلماحيم
14:45
مدرب أبناء الجديدة مهدي واكد: اذا لم تنصفنا محكمة الاتحاد العليا سنلجأ الى المتابعة في محاكم اخرى
14:39
اعتقال 4 أشخاص بشبهة الضلوع باضرام النيران بسيارة في الجولان
14:10
الشرطة البريطانية تُحقق في واقعة أمنية قرب السفارة الإسرائيلية في لندن
13:55
الرئيس السوري أحمد الشرع: ‘أي اعتراف بأحقية إسرائيل بالجولان السوري المحتل باطل‘
13:36
بشرى للزبائن: شركة ‘أمازون‘ تعلن استئناف شحن الارساليات لاسرائيل
13:36
أفعى تلدغ رجلا قرب مفترق الخضر في منطقة بيت لحم
أسعار العملات
دينار اردني 4.23
جنيه مصري 0.06
ج. استرليني 4.05
فرنك سويسري 3.82
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.53
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.47
دولار كندي 2.18
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 1.88
دولار امريكي 3
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-17
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2026-04-12
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

بهذه الطريقة تمنع جسمك من طلب السكر

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-04-2023 10:31:43 اخر تحديث: 21-04-2023 09:47:00

من الطبيعي أن يشعر الصائم، بعد يوم طويل، بالحاجة لتناول الحلويات، وذلك نتيجة هبوط معدل السكر في الدم، والتوقف عن تناول الطعام والشراب.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Africa Studio - shutterstock

ولهذا السبب يقبل الصائمون على تناول الحلويات بشراهة لتعويض نقص السكر الحاصل في أجسامهم. لكن ما الطريقة التي تجعل تناول الحلويات غير مضرة للجسم بهدف تعويض نقص السكر؟
من المهم البدء في تناول التمر أو الرطب عند الإفطار، حيث يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية، فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم. فخلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلها قادرة على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة، كما أن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمه سهلة جداً.
وهناك مجموعة من الأطعمة، التي تكبح جماح طلب الجسم للسكريات، ففي حالة تضمن وجبات الإفطار الألياف والكربوهيدرات، مثل: الأغذية المصنوعة من القمح والشوفان والكينوا والجبن واللحوم الحمراء والأسماء والدواجن والبقوليات، تخف حاجة الجسم تدريجياً للسكر. كما يمكن الاستعانة بالفواكه، كونها تحتوي على سكر طبيعي، مثل: المشمش والتين والخوخ.
وذلك لا يمنع من تناول الصائم لأصناف معينة من الحلويات، مثل: كيك الشوفان والكيك المنزلي وحلوى الموز بالشوكولاتة الداكنة والسحلب والأرز بالحليب والمهلبية والبوظة، بشرط الابتعاد عن الحلويات المقلية أو المليئة بالدهون.
والأهم لصحة الجسم، هو ضبط حاجته للسكر بعد يوم طويل من الصيام، من خلال تناول وجبة صحية متكاملة، تسد حاجته من السكريات، حيث تلعب وجبة الإفطار دوراً أساسياً في الاستغناء عن الحلويات، ومن أهم ما يجب أن تحتويه هذه الوجبة هو النشويات، مثل: الأرز والمعكرونة والبطاطا والدجاج واللحمة وعناصر الخضار، وعناصر الدهون الموجودة في زيت الزيتون.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك