بلدان
فئات

03.04.2025

14:14
ساعر : لا يجوز أن يحصل النظام الأكثر تطرفًا في العالم على أخطر سلاح في العالم
14:01
اغلاق مقطع من شارع 1 في منطقة المركز بسبب حريق
13:24
حادث بين سيارتين على شارع الشاطئ في حيفا
12:56
رسوم ترامب تطال جزرا لا تسكنها سوى البطاريق !
21:38
الجيش الاسرائيلي يوجه انذارا لسكان غزة
21:37
رئيس الحكومة نتنياهو يقدم دعوى ضد يائير جولان ويطالبه بدفع تعويض بقيمة 320 ألف شيكل
21:12
تابعوا حلقة جديدة من برنامج مبسوطين مع هلا
20:16
الجيش الإسرائيلي عن الصفارات : سلاح الجو اعترض قذيفة صاروخية أطلقت من قطاع غزة
20:15
صفارات انذار في ناحل عوز بغلاف غزة
19:48
ثرواتهم تقدّر بمليارات الدولارات .. هؤلاء هم أغنى 10 إسرائيليين
19:48
مصادر طبية فلسطينية : ‘ 27 شهيدا بقصف اسرائيلي لمدرسة في حي التفاح‘ | الجيش الاسرائيلي : ‘هاجمنا مجمع قيادة وسيطرة تابع لحماس‘
18:41
المربي فاروق راضي سمعان من الناصرة في ذمة الله
18:30
الارتباط العسكري الفلسطيني : ‘فتح معبر الجلمة يوم السبت القريب أمام دخول الأهل من عرب الداخل‘
18:18
رسالة مفتوحة من فريال حاج يحيى من الطيبة : ‘شكرا لأصحاب السبق في دعم طلاب الجامعات‘
18:14
ادارة مخبز أبو صالح في الطيبة تستصدر أمرا من المحكمة لاعادة تشغيله
17:13
الدخان يتصاعد من فندق في منطقة البحر الميت
17:13
الجيش الإسرائيلي يعلن عن فتح تحقيق بمقتل رجال الإسعاف في رفح | تقرير اخباري : ‘تم العثور على قسم من الجثث مقيدة من الاقدام أو اليدين‘
17:13
ارتفاع بمعدل الأجور في البلاد : افحصوا قسيمة الراتب الشهري وهل معاشكم فوق المعدل
16:26
لحظة حلوة فعالية مشتركة بين وحدة البيئة مرتفعات الجليل وحركة الشبيبة الدرزية في البقيعة
14:31
زامبيا تستبعد لاعبات مقيمات بأمريكا من بطولة بالصين بسبب إجراءات السفر
14:14
ساعر : لا يجوز أن يحصل النظام الأكثر تطرفًا في العالم على أخطر سلاح في العالم
14:01
اغلاق مقطع من شارع 1 في منطقة المركز بسبب حريق
13:24
حادث بين سيارتين على شارع الشاطئ في حيفا
12:56
رسوم ترامب تطال جزرا لا تسكنها سوى البطاريق !
21:38
الجيش الاسرائيلي يوجه انذارا لسكان غزة
21:37
رئيس الحكومة نتنياهو يقدم دعوى ضد يائير جولان ويطالبه بدفع تعويض بقيمة 320 ألف شيكل
21:12
تابعوا حلقة جديدة من برنامج مبسوطين مع هلا
20:16
الجيش الإسرائيلي عن الصفارات : سلاح الجو اعترض قذيفة صاروخية أطلقت من قطاع غزة
أسعار العملات
دينار اردني 5.22
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.78
فرنك سويسري 4.18
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.99
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.58
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.48
دولار امريكي 3.7
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-03
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كم ساعة يجب أن ينام طفلك؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
13-03-2023 08:12:48 اخر تحديث: 13-03-2023 10:13:00

اقترحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أيضاً ساعات تقريبية للنوم يحتاجها الأطفال، على النحو الموصى به من قبل عيادة النوم المخصصة للأطفال «ميلبوند».


صورة للتوضيح فقط - تصوير: LeManna -istock

ويقترح الخبراء الحصول على قيلولة نهارية من 0 - 45 دقيقة لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات مع استبعاد ذلك لأي طفل يبلغ من العمر أربعة أعوام.
ويجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر أربع سنوات على 11 ساعة و30 دقيقة من النوم، وينخفض ذلك تدريجياً إلى تسع ساعات للمراهق البالغ من العمر 16 عاماً.
كشف جدول جديد نشره خبراء متخصصون، أنه على الأطفال النوم في وقت معين، ويتوقف كل ذلك على وقت استيقاظهم.

من 5 إلى 12 عاماً
ويظهر هذا الجدول الأعمار من 5 إلى 12 عاماً، حيث إن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم خمس سنوات يجب أن يذهبوا للنوم بين الساعة 6:45 و8:15 مساءً، اعتماداً على وقت الاستيقاظ، وفقاً لصحيفة "الصن".

بين 12 إلى 11 عاماً
وفي الوقت نفسه، يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 11 عاماً في أي وقت بين الساعة 8:15 إلى 9:45 مساءً.

أوقات الاستيقاظ
1 - إذا استيقظ طفلك البالغ من العمر خمس سنوات في الساعة 6:30 صباحاً، فسيكون جاهزاً للنوم في الساعة 7:15 مساءً.
2 - إذا استيقظ الأطفال متأخرين قليلاً عن الساعة السابعة صباحاً، فسيكونون مستعدين للنوم في الساعة 7:30 مساءً.
3 - الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات، والذي يستيقظ في الساعة 6:45 صباحاً سيكون جاهزاً للنوم في الساعة 8:15 مساءً، فإن الطفل نفسه الذي يستيقظ لاحقاً، في الساعة 7:30 صباحاً، لن يكون جاهزاً للنوم حتى الساعة 9 مساءً.

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟
*حديثو الولادة (حتى ثلاثة أشهر): من 14 إلى 17 ساعة نوم
*الرضع (من 4 إلى 11 شهراً): من 12 إلى 15 ساعة
*الأطفال الصغار (من سنة إلى سنتين): من 11 إلى 14 ساعة
*مرحلة ما قبل المدرسة (من ثلاث إلى خمس سنوات): من 10 إلى 13 ساعة
*سن المدرسة (من 6 إلى 13): من 9 إلى 11 ساعة
*المراهقون (14 إلى 17): من 8 إلى 10 ساعات.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك