بلدان
فئات

05.04.2025

18:38
اصابة شابين بحادث طرق في بيت جن
18:34
الأمم المتحدة تدعو لدعم ميانمار مع وصول عدد قتلى الزلزال إلى 3354
18:26
أهال من ام الفحم يشاركون في وقفة احتجاجية للمطالبة بوقف الحرب على غزة
17:40
مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى في تجدد الغارات على قطاع غزة‘
23:35
ماكرون والسيسي يبحثان وقف اطلاق النار في غزة
23:03
اندلاع حريق بشقة سكنية في الخضيرة بسبب ‘طنجرة‘
23:03
فينيسيوس يهدر ركلة جزاء ‘بتسديدة متواضعة‘ وفالنسيا يرد بهدف
22:53
مسؤولة سابقة: إقالة فريق الوكالة الأمريكية للتنمية بمنطقة زلزال ميانمار
22:15
شبيبة هبوعيل باقة وشبيبة أبناء باقة يضمنان البقاء في الدرجة القطرية
22:00
أمير صالح عمشة من الطيبة: العلاج الطبيعي يعمل على تحسين جودة حياة المرضى وهو مجال متطور باستمرار
22:00
شكوك بتسمم حيوانات برية في منطقة سديروت
21:21
مظاهرات معارضة لترامب وسياساته تجذب آلاف المحتجين في جميع أنحاء الولايات المتحدة
20:56
حماس تنشر فيديو يظهر فيه المختطفان بار كوپرشتاين وماكسيم هركين
20:54
اضراب تحذيري في المؤسسات التعليمية في كفر برا احتجاجا على ‘تفاقم أزمة الروضات التابعة لجمعية ابن سينا‘
19:54
شابة بحالة خطيرة بحادث طرق ذاتي قرب كسيفة
19:48
تخليص فتى ( 10 أعوام ) علق في كتلة باطون في اللد
19:36
الجيش الاسرائيلي: قوات الفرقة 36 تعود للعمل داخل قطاع غزة عبر محور موراج
19:35
اعتقال رئيس اللجنة الشعبية في ام الفحم مريد فريد بعد انتهاء الوقفة الاحتجاجية
19:32
الشرطة: احباط اطلاق نار وإلقاء قنبلة في يافا واعتقال 5 مشتبهين
19:08
‘خناقة بين ايلون ماسك وصديقته السابقة على الملأ !
18:38
اصابة شابين بحادث طرق في بيت جن
18:34
الأمم المتحدة تدعو لدعم ميانمار مع وصول عدد قتلى الزلزال إلى 3354
18:26
أهال من ام الفحم يشاركون في وقفة احتجاجية للمطالبة بوقف الحرب على غزة
17:40
مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى في تجدد الغارات على قطاع غزة‘
23:35
ماكرون والسيسي يبحثان وقف اطلاق النار في غزة
23:03
اندلاع حريق بشقة سكنية في الخضيرة بسبب ‘طنجرة‘
23:03
فينيسيوس يهدر ركلة جزاء ‘بتسديدة متواضعة‘ وفالنسيا يرد بهدف
22:53
مسؤولة سابقة: إقالة فريق الوكالة الأمريكية للتنمية بمنطقة زلزال ميانمار
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.83
فرنك سويسري 4.35
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.63
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.54
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-05
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كم ساعة يجب أن ينام طفلك؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
13-03-2023 08:12:48 اخر تحديث: 13-03-2023 10:13:00

اقترحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أيضاً ساعات تقريبية للنوم يحتاجها الأطفال، على النحو الموصى به من قبل عيادة النوم المخصصة للأطفال «ميلبوند».


صورة للتوضيح فقط - تصوير: LeManna -istock

ويقترح الخبراء الحصول على قيلولة نهارية من 0 - 45 دقيقة لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات مع استبعاد ذلك لأي طفل يبلغ من العمر أربعة أعوام.
ويجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر أربع سنوات على 11 ساعة و30 دقيقة من النوم، وينخفض ذلك تدريجياً إلى تسع ساعات للمراهق البالغ من العمر 16 عاماً.
كشف جدول جديد نشره خبراء متخصصون، أنه على الأطفال النوم في وقت معين، ويتوقف كل ذلك على وقت استيقاظهم.

من 5 إلى 12 عاماً
ويظهر هذا الجدول الأعمار من 5 إلى 12 عاماً، حيث إن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم خمس سنوات يجب أن يذهبوا للنوم بين الساعة 6:45 و8:15 مساءً، اعتماداً على وقت الاستيقاظ، وفقاً لصحيفة "الصن".

بين 12 إلى 11 عاماً
وفي الوقت نفسه، يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 11 عاماً في أي وقت بين الساعة 8:15 إلى 9:45 مساءً.

أوقات الاستيقاظ
1 - إذا استيقظ طفلك البالغ من العمر خمس سنوات في الساعة 6:30 صباحاً، فسيكون جاهزاً للنوم في الساعة 7:15 مساءً.
2 - إذا استيقظ الأطفال متأخرين قليلاً عن الساعة السابعة صباحاً، فسيكونون مستعدين للنوم في الساعة 7:30 مساءً.
3 - الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات، والذي يستيقظ في الساعة 6:45 صباحاً سيكون جاهزاً للنوم في الساعة 8:15 مساءً، فإن الطفل نفسه الذي يستيقظ لاحقاً، في الساعة 7:30 صباحاً، لن يكون جاهزاً للنوم حتى الساعة 9 مساءً.

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟
*حديثو الولادة (حتى ثلاثة أشهر): من 14 إلى 17 ساعة نوم
*الرضع (من 4 إلى 11 شهراً): من 12 إلى 15 ساعة
*الأطفال الصغار (من سنة إلى سنتين): من 11 إلى 14 ساعة
*مرحلة ما قبل المدرسة (من ثلاث إلى خمس سنوات): من 10 إلى 13 ساعة
*سن المدرسة (من 6 إلى 13): من 9 إلى 11 ساعة
*المراهقون (14 إلى 17): من 8 إلى 10 ساعات.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك