حلول طبيعية لمقاومة الرغبة في التدخين والإقلاع عنه تماماً
27-07-2023 15:22:04
اخر تحديث: 28-07-2023 07:59:00
تدرّبي على ممارسة "القطيعة العاطفية" التي اقترحها الدك صورة للتوضيح فقط - تصوير: KieferPix - shutterstockتور جان مارك بنهايم.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: KieferPix - shutterstock
"حافظي على هدوئك، واربطي انفصالك الذهني عن التدخين بعلاقة مع صديق (أو متعاون مقرب) أصابك بالإحباط.. فبعد العمى يأتي الوضوح.. لا يوجد تفاهم محتمل بينك وبين التبغ، إنه نبات قاتل.. إنه يريد التغلب عليك، وفرض نفسه عليك وعلى الجميع.
كافئي نفسك بمياه البحر
جرّبي الركض أو المشي بجانب البحر للإقلاع عن التدخين (المصدر: Pexels )
إن زيادة الوزن، وانخفاض الروح المعنوية، وضعف الصحة، يمكن أن يغيّروا من تصميمك.. يمكن أن يساعد التخطيط لإقامة تساعد في الإقلاع عن التدخين، في التخلص من هذه العادة، وبدء نمط حياة جديد:
- اتباع بعض النصائح الغذائية.
- التدليك المريح.
- إدارة الإجهاد.
- المشي بجانب البحر.
- العلاجات التي تركز على مجال الأنف والأذن والحنجرة؛ لإعادة تعلم كيفية التنفس من دون تدخين.
ربما يهمك الإطلاع على تمارين التنفس.
* المصدر: femmeactuelle.fr
** ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص.
من هنا وهناك
-
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
-
حقن السكري الحديثة: كل التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
-
تعرفوا على فوائد زيت اللوز المرّ الصحية
-
10فوائد للنشاط البدني المنتظم ستكون دافعاً لك للبدء فوراً
-
أهم 5 نصائح وإجراءات وقائية للحماية من جدري القردة
-
ذوبان عظم اللثة وانحسارها: طرق الوقاية والعلاجات وفق طبيب
-
الأحلام: ماذا تكشف لنا وما علاقتها بالصحة النفسية؟
-
تجربتان مع منظار القولون وفق رجل وامرأة
-
اختصاصية: رجيم الخيار ليس صحياً ولا يُنصح به
-
أضرار خل التفاح عديدة تنبّهي لها للمحافظة على صحتكِ وفق طبيبة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا