صورة للتوضيح فقط - تصوير: KieferPix - shutterstock
"حافظي على هدوئك، واربطي انفصالك الذهني عن التدخين بعلاقة مع صديق (أو متعاون مقرب) أصابك بالإحباط.. فبعد العمى يأتي الوضوح.. لا يوجد تفاهم محتمل بينك وبين التبغ، إنه نبات قاتل.. إنه يريد التغلب عليك، وفرض نفسه عليك وعلى الجميع.
كافئي نفسك بمياه البحر
جرّبي الركض أو المشي بجانب البحر للإقلاع عن التدخين (المصدر: Pexels )
إن زيادة الوزن، وانخفاض الروح المعنوية، وضعف الصحة، يمكن أن يغيّروا من تصميمك.. يمكن أن يساعد التخطيط لإقامة تساعد في الإقلاع عن التدخين، في التخلص من هذه العادة، وبدء نمط حياة جديد:
- اتباع بعض النصائح الغذائية.
- التدليك المريح.
- إدارة الإجهاد.
- المشي بجانب البحر.
- العلاجات التي تركز على مجال الأنف والأذن والحنجرة؛ لإعادة تعلم كيفية التنفس من دون تدخين.
ربما يهمك الإطلاع على تمارين التنفس.
* المصدر: femmeactuelle.fr
** ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص.