طرق طبيعية لفتح شهية طفلك
20-12-2022 08:10:50
اخر تحديث: 20-12-2022 10:11:00
فقدان شهية الطفل صغيراً كان أو كبيراً من المشاكل التي تزعج الأم وتسبب لها إحساساً بالتقصير، والحل سهل جداً وبعيد عن تناول الأدوية؛ إذ يُمكن البدء بتقديم الأطعمة التي يفضّلها الطفل، أو إدخال أطعمة جديدة إلى حميته بالتدريج،
صورة للتوضيح فقط - تصوير: eurobanks - istock
مع ضرورة استشارة طبيب الأطفال للمساعدة على تشخيص وعلاج أيّ مشكلة طبيّة، تؤثر على فقدان شهية الطفل لفترة طويلة. اللقاء واستشاري طب الأطفال إبراهيم شكري للشرح والتوضيح.
مع ضرورة استشارة طبيب الأطفال للمساعدة على تشخيص وعلاج أيّ مشكلة طبيّة، تؤثر على فقدان شهية الطفل لفترة طويلة. اللقاء واستشاري طب الأطفال إبراهيم شكري للشرح والتوضيح.
1-خطوات طبيعية لعلاج شهية الطفل
لابد من تناول الطفل لمجموعة متنوّعة من الأطعمة؛ إذ تعدّ المفتاح للنظام الغذائي الصحّي المتوازن؛ وذلك لاحتواء كل نوع من الطعام على مزيج فريد من العناصر الغذائية.
على أن تشمل هذه الأطعمة.. العناصر الغذائية الكُبرى بما في ذلك الكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف، والعناصر الغذائية الصُغرى مثل الفيتامينات والمعادن.
وان تشمل أيضاً منتجات الحبوب الكاملة بما في ذلك الخبز، والمعكرونة، والأرز، وحبوب الإفطار، وغيرها من منتجات الحبوب الأخرى.
والحبوب تعد مصدراً غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، وفيتامين ب3.
2- تناول منتجات الألبان
حالة فقدان شهية الطفل، لابد من توفّر منتجات الألبان مثل الحليب، والزبادي، والجبن.. إلى جانب البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون، والكالسيوم، وفيتامين د.
اللحوم، والدواجن، والأسماك، و الفاصوليا والعدس؛ أطعمة تزوّد جسمَ الطفل بكمّيات غنيّة من البروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن.
يُنصح بتشجيع الطفل على تناول أنواع متنوّعة من الفواكه الطازجة، والمعلّبة، والمجمّدة، والمجففة، بدلاً من تناول عصيرها.
وفي حال إعطائه العصير؛ فيجب التقليل من كمّيته والتأكّد من عدم احتوائه على السكريات المضافة.
3-الإكثار من الفواكه والخضروات
كما يُنصح باختيار أنواع الفواكه المعلّبة المُعبّأة بعصيرها؛ ومنخفضة المحتوى من السكريات المضافة.
تقديم الخضروات الخضراء الداكنة، والحمراء، والبرتقالية الطازجة، أو المعلّبة، والمجمّدة، أو المجففة أسبوعياً .
وكذلك الفاصوليا، والبازلاء، والخضروات النشوية، وغيرها، ويُنصح باختيار أصناف الخضروات المعلّبة أو المجمّدة منخفضة الصوديوم.
4-نصائح لتجنب فقدان شهية الأطفال
عدم إجبار الطفل على إنهاء طبقه كاملاً، فقد يؤدّي ذلك إلى جعل أوقات الوجبات مليئة بالتوتّر، ويُمكن مدح الطفل عند محاولته تناول كمية قليلة من الطعام أو رشفات من العصير.. إذا كان هذا كل ما يريده.
تقديم الوجبات الخفيفة الصحّية في أوقات منتظمةٍ؛ والأهم ترتيبها بشكل جذاب، مثل وضع قطع الفواكه والخضروات، إذا كان الطفل قد تناول كمّيات صغيرة من الطعام في الوجبات الرئيسية.
البدء بتقديم مجموعة متنوّعة من الطعام عند إتمام الرضيع 4 إلى 6 أشهر، وتناول الطعام كعائلة عندما يتم عاماً، وإدراج الطفل في المحادثات أثناء تناول الطعام.
محاولة التقليل من التوتّر خلال أوقات الوجبات، فعلى سبيل المثال؛ يجب تجنّب تهديد الطفل لإجباره على تناول الطعام.
عدم السماح للطفل بمشاهدة التلفاز أو اللعب أثناء تناول الطعام، وعدم تقديم الوجبات الخفيفة أو العصائر قبل وجبة الطعام بساعة على الأقل.
إشراك الطفل في تحضير وجبة الطعام، فقد يكون الطفل أكثر استعداداً لتناول الأطعمة التي ساعد في تحضيرها.
5-تغيرات في الأطعمة تدريجياً
على الأم إجراء تغييرات تدريجيّة، وزيادة كميّاتٍ قليلةٍ من الطعام كلّ مرةٍ؛ بحيث لا يلاحظها الطفل.. مع التأكد من حصول الطفل على وقت كافٍ من اللعب وممارسة التمارين الرياضية.
تقديم الأطعمة والمشروبات التي يطلبها الطفل أو التي يسهل تناولها أو شربها.. ومحاولة جعل وقت الطعام ممتعاً، وتقديم كمّيات صغيرة من الطعام بشكل متكرر، والتنويع في أصناف الأطعمة المقدمة للطفل.
وقد تساعد بعض مكمّلات الفيتامينات، والمعادن، والأعشاب على تحفيز الشهية، وفي بعض الحالات فإنّها قد تكون فعّالة في علاج نقص الفيتامينات والمعادن .
هذه المكمّلات قد تساعد على زيادة الشهية، لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية؛ إلّا أنّها قد لا تؤثّر في الأشخاص الذين لا يعانون من نقصٍ فيها.\
6- تأثير فقدان الزنك والأوميجا 3 على الشهية
قد يؤدّي نقص الزنك إلى فقدان الشهية، وضعف وظائف المناعة، كما قد يتسبب أيضاً في حدوث تغييرات في إدراك التذوّق، وبطء الشفاء، وتساقط الشعر.
ولأن أحماض أوميغا 3 من الدهون التي يجب الحصول عليها من النظام الغذائي، حيث إنها قد تساعد على تحسين الشهيّة، وزيادة رغبة الطفل في تناول الطعام.. فإن فقدانها يحدث أثراً سلبياً على شهية الطفل.
ويُمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة من زيت الأسماك، والأسماك الدهنيّة مثل السلمون، كلها تساعد على زيادة الشهية، والسعرات الحرارية المتناولة.
كما يعدّ فيتامين ب1 من الفيتامينات الضرورية للنموّ والتطوّر، وعادةً ما يؤدّي نقصه إلى فقدان الشهية، وخسارة الوزن، والارتباك، وأعراض عصبية الأخرى.
من المهمّ عدم إعطاء الطفل أيّ نوعٍ من المكملات الغذائيّة إلّا في حال موافقة الطبيب، لتحديد مدى أمانها للطفل ومدى حاجته لها.
7-أسباب أخرى لفقدان الشهية عند الأطفال
ينبغي أخذ الطفل إلى الطبيب عند شعوره بالتعب وانخفاض في الشهية، وقد تظهر أعراض فقدان الشهية على الأطفال بشكل أسرع مقارنةً بالبالغين.
التهاب الزائدة الدودية الحاد، فقر الدم، الذئبة ، الإمساك، الديدان المعوية، تباطؤ معدّل النموّ، استخدام المضادات الحيوية.
إضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، أو عدم تناول نظام غذائي متوازن.
ولانخفاض الشهية عند الأطفال جداً أسباب مختلفة.. مثل حساسية الأكل، الضغوطات العائلية، أو إجبار الأطفال على تناول كمّيات كبيرة من الطعام.
ومن الأسباب أيضاً عدم تعوّد الطفل على الطعام، وذلك بسبب عدم تعريض الطفل لمجموعة متنوّعة من الأطعمة في سن مبكرة.
الإفراط في شرب الحليب أو العصير بين الوجبات، الرغبة في الاعتماد على النفس، مشاكل الرضاعة المبكرة مثل المغص، والقيء المتكرر، أو صعوبة المصّ، الاستعداد الوراثي.
عدم الانتظام في أوقات تناول الطعام، تأخّر تقديم الأطعمة الصلبة إلى بعد 9 أشهر، إثارة المشاكل العائلية في أوقات الوجبات.
من هنا وهناك
-
كيف تعالجين طفلك من أعراض الإنفلونزا الموسمية باللعب؟
-
6 نصائح سحرية ومدهشة لم يخبركِ بها أحد لتسهيل الولادة الطبيعية
-
المحامي معين عرموش حول ظاهرة التنمر: انحياز بعض المعلمين للطلاب ‘الشاطرين‘ يولّد نقمة عند الطلاب الضعفاء
-
8 علامات تشير إلى عدم ثقة الطفل بنفسه.. وكلمات وأفعال لتنميتها
-
‘كافحت من اجل اولادها‘.. صرخة الأب المفجوع من عرعرة: ‘لم أرَ من عنان سوى عينيها المنتفختين.. كانت كلها ملفوفة‘
-
بعد جريمة إحراقها بالسيارة.. عنان جزماوي من عرعرة تستسلم لجراحها وتفارق الحياة
-
كيف تحققين التوازن بين التفوق الدراسي والصحة العاطفية لطفلك؟
-
الشرطة تطلب المساعدة في البحث عن الفتاة شيماء أبو ربيعة (14 عاما) من النقب
-
مشاركون في مهرجان الزيت والزيتون في طرعان: يؤكد تمسكنا بجذورنا وحبنا للأرض
-
‘يا ريته ما طلع‘.. بالفيديو: شام شقيقة نبيل تروي بصوت مخنوق وقلب مكسور: ‘كنت أصلي في آخر ركعة.. وأجا الخبر قتلوا أخوي‘
إعلانات
إعلانات
التعقيبات