بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4241670/1/4241670_202604101725_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.31 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.1 |
| فرنك سويسري | 3.87 |
| كيتر سويدي | 0.33 |
| يورو | 3.57 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.48 |
| دولار كندي | 2.21 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.92 |
| دولار امريكي | 3.06 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-12
اخر تحديث 2026-04-12
أخبار الصحة
طرق لمحاربة التعب والشعور بالاسترخاء قبل موعد الزفاف
تتحول الفترة التي تسبق حفل الزفاف عادة إلى مرحلة المهام الأخيرة والسريعة، ما يصيب العروس بالتعب والتشنج والتوتر والقلق من الحياة الجديدة، بدلاً من أن تكون فترة للاسترخاء والراحة والفرح.
27-10-2024 08:47:00
كيفية دمج الفواكه والخضروات في نظامكِ الغذائي اليومي بطرق مبتكرة
ينصح اختصاصيو التغذية بضرورة تناول مجموعات منوَّعة من الخضروات والفواكه كل يوم من أجل التمتع بصحة مثالية. والآن هناك العديد من الدراسات والأبحاث المنتشرة التي توصي
26-10-2024 08:47:00
لقاح الإنفلونزا يُنقذ الحياة: باشروا إلى تلقّيه على الفور
اللقاح هو الوسيلة الأكثر فعالية حتى الآن للحدّ من المضاعفات المحتملة للإنفلونزا لدى الفئات الأكثر عُرضة للخطر. ومتابعةً لجهودها التي تهدف إلى نشر الوعي حول الإنفلونزا الموسمية ودفع الأفراد إلى الوقاية،
25-10-2024 08:13:00
فوائد البروتين للجسم لا تقدر بثمن بحسب اختصاصية تغذية
البروتينات هي جزء من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون. وجميع هذه المغذيات تلعب دوراً فاعلاً وأساسياً في الجسم. الدكتورة نيفين بشير،
24-10-2024 19:10:00
تجربة مع تناول البيض يومياً تستحق التطبيق
البيض من الأطعمة الصحية التي يوصي بتناولها خبراء التغذية، حتى أن البعض ينصح بتناوله يومياً، وذلك بفضل محتواه من البروتين الذي يعزز الشعور بالشبع ويمد الجسم بعناصر غذائية أساسية.
23-10-2024 07:51:00
كيفية استخدام الكركم كمضاد طبيعي للالتهابات وفق طبيبة
تُعتبر الالتهابات قصيرة الأمد مفيدة للجسم؛ إذ إنها تحفز خلايا الجسم وخط المناعة على محاربة الأمراض، بينما الالتهابات المزمنة قد تكون مصدراً للقلق؛ لأنها تُلحق الضرر بأنسجة الجسم.
22-10-2024 20:33:00
لتفادي الإجهاض .. احذري من زيادة الوزن خلال الحمل
يعد من الطبيعي زيادة الوزن خلال فترة الحمل، فخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية والتي تتسبب زيادة في احتباس السوائل، وزيادة حجم الرحم والثدي وفي المقابل،
21-10-2024 17:52:00
فوائد الأغذية الغنية بالألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة
الأغذية الغنية بالألياف تلعب دوراً على قدر من الأهمية في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض، لعل أبرزها مرض السكري من النوع الثاني، السمنة، أمراض القلب وغيرها الكثير.
19-10-2024 09:47:00
أرسل خبرا