بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.37 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.25 |
| فرنك سويسري | 4 |
| كيتر سويدي | 0.35 |
| يورو | 3.68 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.27 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 2 |
| دولار امريكي | 3.1 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-03
اخر تحديث 2026-02-03
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2024/4017305/1/4017305_202412101420_1.jpg&title= بسكويت ساندويتش الشوكولاتة &description=بسكويت ساندويتش زاكي مصنوع من عجينة مقرمشة رائعة وحشوة لذيذة من كريم "بيسك زمان". بسكويت كلاسيكي، بسيط ولذيذ، ويُعدّ أفضل بداية لليوم. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2024/4007981/1/4007981_202411171042_1.jpg&title= تجارب النجوم مع حقن التخسيس حل سحري أم مخاطر صحية؟ خبيرة تجيب &description=أثارت حقن التخسيس جدالاً واسعاً في الآونة الأخيرة، حيث تنقسم الآراء حولها بين من يشيد بقدرتها على إنقاص الوزن ومن يحذر من أضرارها الصحية المحتملة. هذه الحقن، التي تحتوي على مادة "سيماجلوتيد" &u=m.panet.co.il/story/3449906)
(ممول)
بسكويت ساندويتش الشوكولاتة
بسكويت ساندويتش زاكي مصنوع من عجينة مقرمشة رائعة وحشوة لذيذة من كريم "بيسك زمان". بسكويت كلاسيكي، بسيط ولذيذ، ويُعدّ أفضل بداية لليوم.
13-12-2024 16:53:00
كيف تختارين الرياضة التي تناسب احتياجات جسمكِ؟ طبيبة تجيبكِ
عند اختيار الرياضة التي تناسب احتياجات جسمكِ، يجب أن تراعي عدة عوامل وشروط، نذكر منها: فحص لحالتكِ الصحية العامة، وإذا ما كنت تعانين من مشكلات صحية معينة. في هذه الحالة عليك استشارة طبيبكِ
13-12-2024 08:08:00
كيف ننجح في فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة؟
تبحث كثير من النساء باستمرار عن أسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن، إذ أصبحت حميات إنقاص الوزن متداولة جداً في الآونة الأخيرة، والتي قد يكون بعضها مفيداً وبعضها الآخر ضاراً على المدى الطويل،
12-12-2024 13:01:00
للعروس: عادات تمنعكِ من الحصول على القوام المثالي - تجنّبيها
الحصول على قوام مثالي ليس بالمهمة السهلة على الإطلاق، بينما هي رحلة يتحمل فيها الشخص كثيراً من الشقاء. لعل الالتزام هو مفتاح تحقيق الهدف، لكن هناك كثيراً من الأسباب
11-12-2024 18:23:00
كيف تبدأين رحلتكِ مع الدايت بطريقة صحيحة؟ اختصاصية تغذية تجيب
عندما تقرّرين البدء برحلة الدايت، قد تواجهين العديد من التحديات. هنا تأتي أهمية اختصاصية التغذية؛ فهي ليست فقط مصدراً للمعلومات الموثوقة؛ بل شريكة تساعدكِ في تحقيق أهدافكِ الصحية بطريقة علمية وآمنة.
10-12-2024 08:06:00
نصائح للتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم وفق اختصاصية
الأرق هو أحد أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في حياتهم. يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة العقلية والجسدية؛ مما يسبب الإرهاق وضعف التركيز وتدهوُر الإنتاجية.
09-12-2024 15:12:00
عادات غذائية وتمارين يومية لنمط حياة صحي للنساء
السعي وراء نمط حياة صحي ليس مجرد هدف قصير المدى، بل هو رحلة مستمرة تعزز الصحة الجسدية والنفسية وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
07-12-2024 18:57:00
سرطان الثدي: تطورات جراحية تحسن نوعية حياة المصابات
سرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعاً لدى النساء على مستوى العالم. لذلك تنشط الدراسات والأبحاث العلمية لإيجاد أفضل السبل للقضاء على المرض.
06-12-2024 18:18:00
