بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.36 |
| جنيه مصري | 0.07 |
| ج. استرليني | 4.22 |
| فرنك سويسري | 3.97 |
| كيتر سويدي | 0.34 |
| يورو | 3.64 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.49 |
| دولار كندي | 2.26 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.98 |
| دولار امريكي | 3.09 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-04
اخر تحديث 2026-02-04
تنوفا mako
تحذير من مرض خفي بسبب التعب المزمن
2025-03-28
فوائد شاي التوت للنساء مذهلة على الصحة
2025-03-27
رجيم صحي وسريع لاستقبال عيد الفطر بجسم مثالي
2025-03-26
خطوات سريعة للعودة إلى نظام غذائي متوازن بعد عيد الفطر
بعد انتهاء عيد الفطر وكل ما يرافقه من تناول حلويات وأكلات دسمة، يصبح من الضروري تبنّي نمط غذائي صحي يساعد الجسم على استعادة حيويته وتحسين عملية الهضم، وتقليل الشعور بالخمول.
03-04-2025 09:17:00
كيف تغيّرين نظامكِ الغذائي من دون ‘دايت‘ صارم؟ اختصاصية تجيبكِ
الكثير من الإناث يرغبن في تحسين نظامهن الغذائي من دون الحاجة إلى اتباع حميات صارمة تسبّب الحرمان والملل، خصوصاً العرائس المقبلات على الزواج. الحقيقة أن التغيير المستدام لا يحتاج إلى قيود قاسية؛
02-04-2025 14:25:00
تعرفوا على فوائد الزكام وأهميته في تقوية جهاز المناعة
الزكام ناتج عن فيروسات تتسلل إلى جسم الإنسان عبر الهواء، ولعل هذا ما يُفسّر انتشار الإصابة به في فصل الشتاء فتصيب أجزاء الجهاز التنفسي مثل الحنجرة، الأنف والبلعوم.
01-04-2025 15:06:00
الزنجبيل والكركم يساعدان على خسارة الوزن سريعاً
يعتبر الزنجبيل والكركم من النباتات واسعة الانتشار التي تتوفر في معظم البيوت والتي تستخدم منذ آلاف السنوات لتعدّد فوائدها، حيث استخدمت للتخفيف من آلام العديد من الأمراض المنتشرة مثل آلام التهاب المفاصل والصداع النصفي وألم المعدة.
31-03-2025 14:21:00
التمارين الرياضية المناسبة لكل فئة عمرية.. اختاري ما يناسبكِ
يرغب كثير من النساء في الحفاظ على اللياقة مع التقدم في السن. لكن ما هي التمارين الرياضية المناسبة لكل فئة عمرية؟.. تشير الدراسات والأبحاث أن مفتاح الحفاظ على مستويات لياقة عالية لفترة طويلة من الزمن،
29-03-2025 22:51:00
تحذير من مرض خفي بسبب التعب المزمن
يعاني الكثير من الأشخاص التعب والإرهاق طوال الوقت، وهذا ما حذّرت منه طبيبة وطلبت من هؤلاء الأشخاص التنبه من إصابتهم بمرض خفي منهك لا يجب تجاهله.
28-03-2025 22:35:00
فوائد شاي التوت للنساء مذهلة على الصحة
شاي التوت يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. لهذا النوع من الشاي فوائد صحية عديدة؛ خصوصاً للنساء. فالتوت غني بالفيتامينات والمعادن؛
27-03-2025 09:55:00
رجيم صحي وسريع لاستقبال عيد الفطر بجسم مثالي
يوجد الكثير من أنواع الرجيم الصحية والسريعة التي تهدف إلى تخفيف الوزن، وهناك أنواع وبرامج مصممة خصيصاً للنساء. إن فقدان الوزن أمر مهم للكثيرات، سواء كان الهدف هو تحسين الصحة العامة أو تحسين
26-03-2025 14:35:00
نظام غذائي لزيادة الوزن قبل العيد إذا كنت تعانين من النحافة الزائدة
يعدّ شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لتحسين نمط الحياة الغذائي، لكن بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من النحافة الزائدة، يمكن أن يشكّل الشهر تحدياً لتحقيق هدف زيادة الوزن، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يدعم زيادة الوزن
25-03-2025 22:17:00
نظام غذائي لزيادة الوزن قبل العيد إذا كنت تعانين من النحافة الزائدة
يعدّ شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لتحسين نمط الحياة الغذائي، لكن بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من النحافة الزائدة، يمكن أن يشكّل الشهر تحدياً لتحقيق هدف زيادة الوزن، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يدعم زيادة الوزن
24-03-2025 21:31:00
