بلدان
فئات

12.12.2024

°
23:55
عملية اطلاق نار قرب القدس - فتى بحالة خطيرة
23:14
أهال من الجولان عن سقوط نظام الأسد: ‘نطمح ونصبو الى دولة حرية ودولة مؤسسات في سوريا‘
23:03
ذيبان حمدان علي من عرب الشبلي في ذمة الله
23:03
حسام نعمان ابو عرب من الناصرة في ذمة الله
22:35
عقيل رفيق شيني من الناصرة في ذمة الله
22:06
اصابة خطيرة لشاب بحادث اصطدام بين دراجة كهربائية وسيارة في باقة الغربية
21:55
‎⁨اعتقال 3 مشتبهين من شرقي القدس ‘بتورطهم بشجار أسفر عن إصابة أحد سكان المدينة‘
21:39
اصابة متوسطة لرجل اثر حادث عنف في زيمر
21:03
عطل عالمي يضرب فيسبوك و إنستجرام أيضا
20:14
عطل عالمي يصيب تطبيق ‘واتساب‘
19:42
زعيم المعارضة السورية يتوعد ‘بملاحقة كل من عذب المعتقلين أو قتلهم‘ ورئيس الوزراء الانتقالي الجديد يسعى لإعادة ملايين اللاجئين
19:21
العثور على ابن آوى مصاب بداء الكلب في منطقة الجولان
19:08
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : نتنياهو يمثل أمام المحكمة المركزية في تل ابيب ويدلي بشهادته، هدم مبنى سكني في عارة
19:08
القدس: مصاب بحالة خطيرة اثر حادث عنف في أبو غوش
18:39
رئيس بلدية الطيبة يشارك في اجتماع بوزارة الداخلية لبحث خطة معالجة الجريمة والعنف في المجتمع العربي
18:20
انطلاق مشرع ‘قدوة‘ في سخنين لبناء مساحة مجتمعية تستقطب المئات من أبناء المدينة
18:09
انطلاق مشرع قدوة في سخنين لبناء مساحة مجتمعية تستقطب المئات من أبناء المدينة
17:59
الفيفا تعلن رسميا : السعودية ستستضيف كأس العالم 2034
17:55
المصادقة على اقتراح قانون بحث اقالة المستشارة القضائية الحكومة بأغلبية 51 صوتا
16:01
لائحة اتهام ضد مواطن من بيت جن: ‘خرج من قاعدة الجيش وأطلق النار على منزل وسيّارة ثم عاد للقاعدة‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.05
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.56
فرنك سويسري 4.06
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.76
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.53
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.35
دولار امريكي 3.58
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-12-12
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.61
دينار أردني / شيكل 5.09
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.8
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.08
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.9
اخر تحديث 2024-12-11
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أسباب زيادة الوزن لدى النساء بعد جيل الخمسين

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
29-11-2024 06:05:11 اخر تحديث: 30-11-2024 09:27:00

عند التقدم في العمر، وبلوغ مرحلة انقطاع الطمث، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن. في التقرير الآتي نطلعكم على أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين :

 صورة للتوضيح فقط - تصوير: AYO Production-shutterstock

أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين

تحصل تغيّرات في الجسم بعد الخمسين نتيجة التقدّم في العمر، حيث تقل كتلة العضلات ويبطؤ التمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يساهم في زيادة الوزن في مرحلة انقطاع الطمث. تشمل التغيّرات الجسدية الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:

تغيّرات الجلد

الجفاف وفقدان المرونة، وتراجع نمو الشعر (أو تساقطه)، جميعها تغيرات تؤثّر على صورة جسم المرأة واحترامها لذاتها، وتزيد من خطر إصابتها بالاكتئاب والاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات على التحكّم في أعراض انقطاع الطمث.

الإستروجين وتوزيع الدهون

قد يؤثّر التغيير في مستويات الهرمون، خاصة هرمون الإستروجين، على توزيع الدهون في الجسم.

يكتسب العديد من النساء في مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث كتلة دهنية مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. تميل النساء في سن الإنجاب إلى تخزين الدهون في الجزء السفلي من الجسم، في حين تقوم بتخزين الدهون حول البطن في مرحلة انقطاع الحيض، إذ إن نقص هرمون الإستروجين يؤدي إلى تراكم دهون البطن غير المرغوب فيها.

بصرف النظر عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث، ما يلي:

- العمر.

- انخفاض النشاط البدني وفقدان كتلة العضلات.

- عدد الأطفال.

- تاريخ عائلي مع السمنة.

- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الذهان.

- العلاج الكيميائي.

- انخفاض معدل الأيض.

- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

غالباً ما توجه أصابع الاتهام إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) -المعروف أيضاً باسم العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT)- بالتسبّب في زيادة الوزن، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات MHT مرتبط بكمية أقل من الدهون، وتأثيرات مفيدة محتملة على كتلة العضلات. فإذا كانت المرأة عرضة لزيادة الوزن خلال سنواتها الوسطى، فسوف تكتسب وزناً بغض النظر عما إذا كانت تستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات MHT أم لا. قد يعاني بعض النساء من أعراض في بداية العلاج، بما في ذلك الانتفاخ وامتلاء الثدي، إلا أن هذه الأعراض تختفي عادة في غضون ثلاثة أشهر.

انقطاع الطمث وأمراض القلب والأوعية الدموية

مع تقدّم النساء في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ إذ تُعدّ دهون الجسم المخزنة داخل جدار البطن وحول الأعضاء الداخلية (الدهون الحشوية) عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يقلّل العلاج بالهرمونات البديلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق منع تراكم دهون الجسم في البطن.

لإدارة زيادة الوزن بعد الخمسين، للتحكّم في الوزن بعد انقطاع الطمث، حاولي:

- تناول نظام غذائي صحي.

- ممارسة اليوغا لتقليل محيط الخصر والوزن.

- ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة، ما يحفّز عملية التمثيل الغذائي.

- الحرص على القيام بما لا يقل عن 30-60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم الأيام.

- بناء كتلة عضلية؛ من خلال تدريب القوة أو تمارين تحمل الوزن؛ مثل المشي.


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك