بلدان
فئات

21.11.2024

°
10:54
الشرطة تضبط مسدسا وذحيرة خلال حملة تفتيش في دير حنا
10:46
الحكم بسجن ربيع عماش من جسر الزرقاء 30 عاما بعد ادانته بقتل زوجته سمية عماش
10:35
الجيش الاسرائيلي : ‘نفذنا سلسلة غارات على ضاحية بيروت الجنوبية‘
10:33
رئيس الدولة في هجوم غير مسبوق على الوزراء الذين هددوا المستشارة القضائية للحكومة : ‘أنتم تدمّرون الدولة‘
10:12
‘ادعس بنزين‘ | بالفيديو : الشرطة تصدر مخالفات لعشرات السائقين في المغار بسبب اصدار مركباتهم أصوات مزعجة
10:07
تقديرات: قيمة الضرر الذي تسبب به الصاروخ في رمات غان ربع مليار شيكل
09:47
وزارة الصحة تحذر من السباحة في شواطئ تل أبيب وهرتسليا
09:45
بعد طلب اخلاء قرى جنوبي لبنان : الجيش الإسرائيلي يصدر تعليمات باخلاء مبان في صور - فورا
09:44
رئيس مجلس النواب اللبناني نبيه بري حول محادثات وقف اطلاق النار: ‘عملنا اللي علينا - بانتظار رد إسرائيل‘
09:43
اتهام ثلاثة فلسطينيين من الخليل بالتخطيط لاغتيال وزير الأمن ايتمار بن غفير وابنه
09:18
عضو الكنيست توما - سليمان : ‘يجب تشكيل لجنة تحقيق برلمانية لوقف سفك الدماء في المجتمع العربي‘
09:11
دخان كثيف يتصاعد في سماء حيفا بسبب حريق بمحال تجارية
09:02
نعيم شكري شحادة ‘أبو عصام‘ من كفر ياسيف في ذمة الله
08:47
اسقاط اقتراح للموحدة بإقامة لجنة تحقيق برلمانية حول الجريمة في المجتمع العربي
08:44
الجيش الإسرائيلي عن الصفارات في منطقة كرم أبو سالم : التصدي لقذيفة تم اطلاقها من جنوبي قطاع غزة
08:40
08:39 | صفارات انذار في كريات شمونة وبلدات قريبة من الحدود مع لبنان
08:32
08:30 | صفارات انذار في منطقة كرم أبو سالم على الحدود مع غزة
08:28
سحب رخصة سياقة شاب من عين ماهل بسبب قيادته سيارة بشكل متهوّر على شارع رئيسي بمنطقة الشمال
08:24
وسط استمرار الجهود لوقف اطلاق النار : الصفارات تُدوي في نهاريا تحسبا لتسلل مسيرّة - مصادر لبنانية : 3 غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت
08:21
إصابة شاب بجراح جراء حادث عنف في جسر الزرقاء
أسعار العملات
دينار اردني 5.27
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.73
فرنك سويسري 4.22
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.95
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.67
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.4
دولار امريكي 3.74
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-11-21
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.76
دينار أردني / شيكل 5.32
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.97
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.25
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.89
اخر تحديث 2024-11-21
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

10 فوائد مذهلة لأوراق الريحان - تعرفوا عليه

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-11-2024 10:42:18 اخر تحديث: 11-11-2024 08:26:00

الريحان من النباتات القيّمة التي تستعمل في العديد من المطابخ حول العالم؛ فهو نبات ذو رائحة نفاذة ومذاق لذيذ، فضلاً عن فوائده الصحية التي قد يجهلها كثيرون.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: shutterstock_j.chizhe

للاطلاع على فوائد أوراق الريحان، كان لقاء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، التي زودتنا بالمعلومات القيّمة الآتية حول منافع الريحان على الصحة.

غنى كبير بالفيتامينات

يحتوي نبات الريحان على عدد كبير من الفيتامينات، لعل أبرزها الفيتامينات أ A، وبي B، وسي C، وك K. تلعب هذه الفيتامينات أدواراً عديدة ومهمة في جسم الإنسان:

الفيتامين A: دوره أساسي في عملية الإبصار، وهو يشارك في تنظيم التعبير الجيني (تنشيط أو قمع)، وبالتالي يشارك في العديد من وظائف جسم الإنسان. يلعب دوراً في نمو الخلايا وتجديد الأنسجة وفي دعم صحة جهاز المناعة في الجسم، مما يقي من بعض الأمراض.

الفيتامين C: يشارك الفيتامين سي C في وظائف الجسم الرئيسية، مثل الدفاع ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وحماية جدار الأوعية الدموية، وامتصاص الحديد النباتي. فضلاً عن عمله المضاد للأكسدة، والذي يحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض.

الفيتامين K: معروف عن الفيتامين ك بأنه أساسي لتخثر الدم وتنشيط البروتينات التي تشارك في بناء العظام.

الفيتامينات B: تشارك هذه الفيتامينات في إنتاج الطاقة، الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء والضرورية للحفاظ على عمل الجهاز العصبي المركزي.

علاج للتعب

أوراق الريحان تعمل على تحفيز الجسم، فتساعد على محاربة التعب الجسدي والعصبي.

لذلك إذا كنتِ تشعرين بفقدان الطاقة أو الاكتئاب المؤقت أو التوتر، فما عليك سوى نقع بعض أوراق الريحان في الماء المغلي لمدة عشر دقائق تقريباً، وشربها.

مضاد للعدوى

لأوراق الريحان خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات البسيطة.

سوف يساعدك مضغ أوراق الريحان، أو الغرغرة بمائها، على شفاء القروح الفموية، محاربة ترسبات الأسنان، والتخفيف من التهاب اللثة.

مصدر لمضادات الأكسدة

الريحان نبات عطري على قدر من الأهمية لصحتك .

الريحان غني بمضادات الأكسدة، وهي المركبات التي تقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، والجزيئيات التي يُعتقد أنها تسهم في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان وبعض أمراض الشيخوخة.

مصدر مهم للحديد

الحديد ضروري لنقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء في الدم. وهذا المعدن يلعب دوراً في إنتاج الخلايا الجديدة والهرمونات والناقلات العصبية.

نشاط مضاد للبكتيريا

يملك الريحان القدرة على زيادة النشاط المضاد للبكتيريا لبعض الأدوية، وهو أمر مهم في علاج بعض أنواع العدوى، كما تشير الدراسات العلمية، وقد يكون علاجاً واعداً.

زيوت أساسية لتسكين الألم

يحتوي الريحان على زيوت طيارة، مثل الأوجينول، التي تملك خصائص مضادة للالتهابات وقادرة على تسكين الألم، خصوصاً آلام المعدة والجهاز الهضمي.

دعم صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد تناول أوراق الريحان أو شرب منقوعها ساخناً في التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والتشنجات، ويمكن أن يسهم أيضاً في تعزيز عملية الهضم الصحي وتحفيز الشهية.

مضاد طبيعي للالتهابات

تعتبر أوراق الريحان واحدة من المضادات الطبيعية للالتهابات، فخصائصها تسهم في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يفيد صحة الجسم العامة، ويساعد في تخفيف أعراض بعض الأمراض الالتهابية.

تعزيز الصحة النفسية

إن رائحة أوراق الريحان الزكية لها خصائص مهدئة وتساعد على تقليل حالات التوتر والقلق. ويشير بعض الدراسات إلى أن هذه النبتة العطرية قد تعمل على تحسين المزاج، وتعزز الوضوح العقلي، وتساعد في علاج اضطرابات النوم.

ووفقاً لدراسة علمية نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience عام 2021، فإن الريحان يحتوي على مركّب له خصائص وقائية من آثار مرض الزهايمر.

ففي خلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل 114 ألف مركب طبيعي، ليكتشفوا أن تلك التي كانت غنية بالمركّبات الفينولية حفزت إنتاج جزيئيات معوية قادرة على تقليل لويحات بروتين الأميلويد الموجودة في الدماغ، والمرتبطة بمرض الزهايمر.

فوائد الريحان: خلاصة

وتؤكد الاختصاصية في التغذية عبير أبو رجيلي، في ختام حديثها، أنه قد يكون من المفيد جداً إدخال أوراق الريحان في نظام غذائنا اليومي الصحي والمتوازن وبطرق متعددة، سواء في السلطات أو في المشروبات أو في الطهي، للحصول على فوائده العديدة الآنفة الذكر، شرط استهلاكه باعتدال.

 

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك