بلدان
فئات

04.11.2024

°
09:03
مسؤول إسرائيلي: ‘يمكن التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار مع حزب الله خلال 10 إلى 14 يوماً‘
08:39
‎⁨⁩إسرائيل تبلغ الأمم المتحدة بإلغاء الإتفاق مع ‘الأونروا‘
07:13
مصادر فلسطينية: ‘مستوطنون يهاجمون مدينة البيرة ويحرقون عددا من السيارات‘
07:12
حالة الطقس : أمطار محلية متفرقة مصحوبة بعواصف رعدية أحيانا
07:11
صفارات انذار في صفد والجليل الأعلى تحسبا لاطلاق صوارخ - وسائل اعلام لبنانية: غارات اسرائيلية على بلدتين جنوب لبنان
00:08
تقرير : إيران أبلغت دبلوماسيين أن جيشها سيشارك في الرّد على إسرائيل وسيتضمن استخدام رؤوس حربية أقوى
22:53
الشرطة : ‘رجال الشرطة أطلقوا النار على مسلحين في عرابة خلال رصدهم وهم يطلقون النار على محل تجاري‘
22:44
شاب بحالة متوسطة اثر تعرضه لحادث عنف في رهط
22:42
اقرار وفاة طفلة ( 6 أشهر ) وطفل ( سنتان ) بالحادث القاتل في منطقة الأغوار
22:30
4 مصابين بينهم طفلة (6 أشهر) بحالة حرجة بانقلاب شاحنة في منطقة الأغوار
22:14
هاريس تدلي بصوتها في انتخابات الرئاسة الأمريكية عبر البريد
20:57
الشرطة: ‘اعتقال شاب من شرقي القدس هدد والده خلال شجار بتنفيذ عملية طعن‘
20:46
اعتقال مشتبهيْن ‘باقتحام مدرسة في حي بيت حنينا شرقي القدس وسرقة الكثير من الممتلكات‘
20:30
مصادر فلسطينية: ‘استشهاد فتى برصاص الجيش الاسرائيلي في بلدة حلحول شمال الخليل‘
20:26
مكتب رئيس الحكومة: ‘نتنياهو لم يطلب إلغاء زيارته إلى المطلة اليوم‘
20:00
الشرطة: ‘نواصل التحقيق بمقتل مواطن من السودان في تل بيب‘
19:53
‎⁨رؤساء مجالس محلية في زيارة تعزية وتضامن لمدينة شفاعمرو
19:44
نتنياهو على الحدود اللبنانية: ‘المفتاح لإعادة سكاننا في الشمال بأمان إلى منازلهم هو إبعاد حزب الله إلى ما وراء نهر الليطاني‘
19:19
اعتقال شاب من كفر قاسم بشبهة ‘الاعتداء على شقيقه بمفك اثر خلاف على ثمن طلبية بيتزا‘
19:02
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : تأهب إسرائيلي لاحتمال ردّ إيران قبل الانتخابات الامريكية، افتتاح العام الدراسي الأكاديمي بالجامعات والكليات
أسعار العملات
دينار اردني 5.3
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.85
فرنك سويسري 4.33
كيتر سويدي 0.35
يورو 4.08
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.7
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.46
دولار امريكي 3.76
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-11-04
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.77
دينار أردني / شيكل 5.34
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.09
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.39
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2024-11-03
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد البروتين للجسم لا تقدر بثمن بحسب اختصاصية تغذية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
24-10-2024 05:09:24 اخر تحديث: 24-10-2024 19:10:00

البروتينات هي جزء من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون. وجميع هذه المغذيات تلعب دوراً فاعلاً وأساسياً في الجسم. الدكتورة نيفين بشير،

صورة للتوضيح فقط -تصوير : shutterstock Rimma Bondarenko

الدكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات، واختصاصية بالكيمياء العضوية، والحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا، تقول : " عدا عن أن البروتينات هي أساسية لبناء العضلات؛ فهي تدخل في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل: الاستقلاب، الإنزيمات المختلفة، الهرمونات، صحة العظام، صحة الشعر والأظافر. كل جزيء في جسم الإنسان بحاجة للبروتين والأحماض الأمينية التي تشكّل أساساً للبروتينات؛ كي يقوم بأداء مهمته على النحو السليم ".
وأضافت :" البروتين هو العنصر الغذائي الأهم من أجل خسارة الوزن؛ لأن هضمه يتم بشكل أبطأ من الكربوهيدرات، الأمر الذي يُساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يساعد الشعور بمعدة ممتلئة، على استهلاك كميات طعام أقل؛ خصوصاً بين الوجبات؛ مما يعني سعرات حرارية أقل تدخل إلى الجسم. كما أن تناول البروتينات بكميات جيدة، يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحسّن الهرمونات التي تشارك بعملية التحكُّم في الوزن. هذا ويساعد البروتين على منع فقدان العضلات أثناء اتباع حمية غذائية ".
ومضت قائلة :" بما أن الأشخاص النباتيين لا يتناولون اللحوم الحمراء والدجاج، فيما قلة منهم تتناول الأسماك؛ فقد يكون من الضروري أن تتم متابعتهم لدى اختصاصي/ة في التغذية، من أجل تأمين حاجاتهم الغذائية اليومية من البروتين على النحو الصحيح، من خلال ما يسمى بـ"المكملات المتبادلة" Mutual Supplementation؛ لتجنُّب أيّ ضرر قد يحصل على الجسم جرّاء نقصان البروتين. خصوصاً وأن البروتين النباتي لا يتم امتصاصه من قِبل الجسم كالبروتين الحيواني ".

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك