يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

04.04.2025

17:13
الدخان يتصاعد من فندق في منطقة البحر الميت
17:13
الجيش الإسرائيلي يعلن عن فتح تحقيق بمقتل رجال الإسعاف في رفح | تقرير اخباري : ‘تم العثور على قسم من الجثث مقيدة من الاقدام أو اليدين‘
17:13
ارتفاع بمعدل الأجور في البلاد : افحصوا قسيمة الراتب الشهري وهل معاشكم فوق المعدل
16:26
لحظة حلوة فعالية مشتركة بين وحدة البيئة مرتفعات الجليل وحركة الشبيبة الدرزية في البقيعة
06:39
مصادر اعلامية : استشهاد قيادي فلسطيني ونجليه في غارة إسرائيلية جنوبي لبنان
06:37
إنفانتينو يأمل في عودة روسيا إلى عالم كرة القدم قريبا
06:37
حالة الطقس : أجواء مشمسة نهارا وباردة ليلا
23:57
أمير ناصر من الناصرة يتحدث عن نشاطات جمعية حياة
23:57
محاولات الإنعاش باءت بالفشل : إقرار وفاة الشاب رميا بالنار في الطيرة
21:38
الجيش الاسرائيلي يوجه انذارا لسكان غزة
21:37
رئيس الحكومة نتنياهو يقدم دعوى ضد يائير جولان ويطالبه بدفع تعويض بقيمة 320 ألف شيكل
21:12
تابعوا حلقة جديدة من برنامج مبسوطين مع هلا
20:16
الجيش الإسرائيلي عن الصفارات : سلاح الجو اعترض قذيفة صاروخية أطلقت من قطاع غزة
20:15
صفارات انذار في ناحل عوز بغلاف غزة
19:48
ثرواتهم تقدّر بمليارات الدولارات .. هؤلاء هم أغنى 10 إسرائيليين
19:48
مصادر طبية فلسطينية : ‘ 27 شهيدا بقصف اسرائيلي لمدرسة في حي التفاح‘ | الجيش الاسرائيلي : ‘هاجمنا مجمع قيادة وسيطرة تابع لحماس‘
18:41
المربي فاروق راضي سمعان من الناصرة في ذمة الله
18:30
الارتباط العسكري الفلسطيني : ‘فتح معبر الجلمة يوم السبت القريب أمام دخول الأهل من عرب الداخل‘
18:18
رسالة مفتوحة من فريال حاج يحيى من الطيبة : ‘شكرا لأصحاب السبق في دعم طلاب الجامعات‘
18:14
ادارة مخبز أبو صالح في الطيبة تستصدر أمرا من المحكمة لاعادة تشغيله
17:13
الدخان يتصاعد من فندق في منطقة البحر الميت
17:13
الجيش الإسرائيلي يعلن عن فتح تحقيق بمقتل رجال الإسعاف في رفح | تقرير اخباري : ‘تم العثور على قسم من الجثث مقيدة من الاقدام أو اليدين‘
17:13
ارتفاع بمعدل الأجور في البلاد : افحصوا قسيمة الراتب الشهري وهل معاشكم فوق المعدل
16:26
لحظة حلوة فعالية مشتركة بين وحدة البيئة مرتفعات الجليل وحركة الشبيبة الدرزية في البقيعة
06:39
مصادر اعلامية : استشهاد قيادي فلسطيني ونجليه في غارة إسرائيلية جنوبي لبنان
06:37
إنفانتينو يأمل في عودة روسيا إلى عالم كرة القدم قريبا
06:37
حالة الطقس : أجواء مشمسة نهارا وباردة ليلا
23:57
أمير ناصر من الناصرة يتحدث عن نشاطات جمعية حياة
أسعار العملات
دينار اردني 5.23
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.87
فرنك سويسري 4.29
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.62
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.53
دولار امريكي 3.7
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-04
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

في ظل الظروف الراهنة.. ميسا غانم من زيمر تحث على ممارسة الرياضة: ‘تساهم في تخفيف الضغط النفسي‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
25-09-2024 19:30:03 اخر تحديث: 29-09-2024 10:13:00

الى جانب فوائدها الصحية التي لا يختلف عليها اثنان، لممارسة الرياضة مساهمة كبيرة في تحسين مزاج الانسان، وكذلك التخفيف من التوتر، وهو أمر

ميسا غانم من زيمر تتحدث عن أهمية ممارسة الرياضة

أشارت اليه العديد من الأبحاث. وحول أهمية ممارسة الرياضة، بالذات في الفترات التي تشوبها حالات التوتر، مثل الفترة التي نمر بها، استضافت قناة هلا ميسا غانم، وهي مدربة رياضة من زيمر .

"الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا"
وقالت ميسا غانم في مستهل حديثها لموقع بانيت وقناة هلا : " الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا. عندما نمارس الرياضة ونحرك أجسامنا، يفرز الجسم هرمونات كيميائية تساعدنا على الشعور بالراحة الجسدية، وهذا ينعكس بدوره على الشعور بالسعادة. في الوقت الحالي، يميل الكثير من الناس إلى ممارسة الرياضة للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، اذ تساعد الرياضة على تقليل هذا التوتر بشكل كبير، فعندما نمارس التمارين الرياضية، ننسى الأحداث السلبية التي نمر بها، وإذا انشغلنا بالتفكير السلبي، يزيد التوتر، ولكن عندما نفرغ الشحنات السلبية من أجسادنا من خلال الرياضة، نشعر بالراحة".

ومضت قائلة: "من المهم أن نمارس الرياضة بشكل منتظم وصحيح. ممارسة الرياضة ليوم واحد في الأسبوع لا تكفي، بل يجب اتباع برنامج أسبوعي متكامل. لا يمكننا الاعتماد فقط على تمارين معينة لأن لكل شخص ميوله الخاصة تجاه أنواع الرياضة المختلفة، مثل السباحة أو ركوب الخيل. عندما يقوم الإنسان بممارسة أي نوع من الرياضة ويبذل جهدًا جسديًا، سيقل التوتر بشكل طبيعي".

"اقبال كبير"
وحول ناديها الرياضي في زيمر ، قالت ميسا غانم: "أدير ناديًا رياضيًا في زيمر خاصًا بالنساء والأطفال، والحمد لله، هناك إقبال كبير من المناطق المجاورة مثل الطيبة وقلنسوة وغيرها. هدف النادي هو تحقيق حياة صحية ومتوازنة للمشتركات، حيث أرافقهن ليس فقط في التمارين الرياضية، بل أيضًا من خلال برامج غذائية متكاملة. أنا فخورة بالإقبال الكبير من النساء في زيمر وازدياد وعيهن بأهمية الرياضة، وقد كان هدفي أن أجعل النساء يعتنين بأنفسهن بشكل أكبر من خلال ممارسة الرياضة".

"فوائد عديدة"
وأشارت ميسا غانم الى "ان للرياضة فوائد عديدة على المدى البعيد. النساء يواجهن العديد من التحديات والجوانب التي تؤدي إلى التوتر، وعندما يمارسن الرياضة، يشعرن بالسعادة والراحة. الرياضة تعزز القوة الجسدية والعقلية، وغالبًا ما تجد أن الأشخاص الناجحين هم من يمارسون الرياضة بانتظام".


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك