في ظل الظروف الراهنة.. ميسا غانم من زيمر تحث على ممارسة الرياضة: ‘تساهم في تخفيف الضغط النفسي‘
25-09-2024 19:30:03
اخر تحديث: 29-09-2024 10:13:00
الى جانب فوائدها الصحية التي لا يختلف عليها اثنان، لممارسة الرياضة مساهمة كبيرة في تحسين مزاج الانسان، وكذلك التخفيف من التوتر، وهو أمر
ميسا غانم من زيمر تتحدث عن أهمية ممارسة الرياضة
أشارت اليه العديد من الأبحاث. وحول أهمية ممارسة الرياضة، بالذات في الفترات التي تشوبها حالات التوتر، مثل الفترة التي نمر بها، استضافت قناة هلا ميسا غانم، وهي مدربة رياضة من زيمر .
"الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا"
وقالت ميسا غانم في مستهل حديثها لموقع بانيت وقناة هلا : " الرياضة لها تأثير كبير على مشاعرنا ومزاجنا. عندما نمارس الرياضة ونحرك أجسامنا، يفرز الجسم هرمونات كيميائية تساعدنا على الشعور بالراحة الجسدية، وهذا ينعكس بدوره على الشعور بالسعادة. في الوقت الحالي، يميل الكثير من الناس إلى ممارسة الرياضة للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، اذ تساعد الرياضة على تقليل هذا التوتر بشكل كبير، فعندما نمارس التمارين الرياضية، ننسى الأحداث السلبية التي نمر بها، وإذا انشغلنا بالتفكير السلبي، يزيد التوتر، ولكن عندما نفرغ الشحنات السلبية من أجسادنا من خلال الرياضة، نشعر بالراحة".
ومضت قائلة: "من المهم أن نمارس الرياضة بشكل منتظم وصحيح. ممارسة الرياضة ليوم واحد في الأسبوع لا تكفي، بل يجب اتباع برنامج أسبوعي متكامل. لا يمكننا الاعتماد فقط على تمارين معينة لأن لكل شخص ميوله الخاصة تجاه أنواع الرياضة المختلفة، مثل السباحة أو ركوب الخيل. عندما يقوم الإنسان بممارسة أي نوع من الرياضة ويبذل جهدًا جسديًا، سيقل التوتر بشكل طبيعي".
"اقبال كبير"
وحول ناديها الرياضي في زيمر ، قالت ميسا غانم: "أدير ناديًا رياضيًا في زيمر خاصًا بالنساء والأطفال، والحمد لله، هناك إقبال كبير من المناطق المجاورة مثل الطيبة وقلنسوة وغيرها. هدف النادي هو تحقيق حياة صحية ومتوازنة للمشتركات، حيث أرافقهن ليس فقط في التمارين الرياضية، بل أيضًا من خلال برامج غذائية متكاملة. أنا فخورة بالإقبال الكبير من النساء في زيمر وازدياد وعيهن بأهمية الرياضة، وقد كان هدفي أن أجعل النساء يعتنين بأنفسهن بشكل أكبر من خلال ممارسة الرياضة".
"فوائد عديدة"
وأشارت ميسا غانم الى "ان للرياضة فوائد عديدة على المدى البعيد. النساء يواجهن العديد من التحديات والجوانب التي تؤدي إلى التوتر، وعندما يمارسن الرياضة، يشعرن بالسعادة والراحة. الرياضة تعزز القوة الجسدية والعقلية، وغالبًا ما تجد أن الأشخاص الناجحين هم من يمارسون الرياضة بانتظام".
من هنا وهناك
-
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘
-
فيديو | لاعبو اتحاد أبناء شفاعمرو وبلدي عرابة يهرعون للملجأ بعد دوي صفارات الانذار
-
رئيس اتحاد ارباب الصناعة حول رفع أسعار المياه: ‘خطوة خاطئة ويجب العمل على إيقاف هذا القرار‘
-
التجمع الطلابي الديمقراطي يفتتح السنة الدراسيّة في الجامعات
-
فعاليات حول مخاطر مشروبات الطاقة في المدرسة الثانوية التكنولوجية جلجولية
-
مبادرة مشتركة بين بنك إسرائيل ووزارة التربية والتعليم لإحياء الذكرى السبعين لتأسيس البنك
-
بطيرم: انشغال الأولاد بالهواتف اثناء السير في الطرقات ظاهرة آخذة بالازدياد تتضمن خطرا حقيقيا على حياتهم
-
د. تامر نعمة يتحدث عن عمل طواقم مركز حيان الطبي في ظل الحرب
-
الشرطة: احباط سرقة مركبات من مركز البلاد والقدس واعتقال مشتبهيْن من طولكرم ومخيم شعفاط
-
(ممول) حملات جديدة في محساني حشمال : فرن مثبت فاخر ساوتر بـ 1390 شيقل بدل 1690 شيقل
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا