بلدان
فئات

06.10.2024

°
23:28
وسائل إعلام سورية: غارات إسرائيلية على منطقة القصير
22:51
مكابي بيتح تكفا يهزم مكابي أبناء الرينة ومكابي حيفا يسجل ثلاثية في شباك أبناء سخنين
22:32
نتنياهو : ‘من واجبنا وحقنا الرد على الهجوم الايراني - وهذا ما سنفعله‘
21:21
سلطة الاطفاء: نحو 80 حريقا في الشمال خلال 48 ساعة اثر قذائف صاروخية
21:02
الجيش الاسرائيلي: ‘تدمير بنية تحتية تحت أرضية رئيسية تابعة لقوة الرضوان‘
20:33
تشديد التقييدات على طرعان، وادي الحمام وبلدات اخرى في الجليل
20:20
الجبهة الداخلية تعلن تخفيف التقييدات في منطقة تل ابيب والمركز ووادي عارة
19:34
رئيس الأركان الاسرائيلي: ‘يجب مواصلة ممارسة الضغط على حزب الله‘
19:32
وزير الخارجية الإيراني يبحث مع المسؤولين السوريين التطورات الإقليمية
19:13
‎⁨نحو 40 ألف زائر قضوا عطلة نهاية الاسبوع في المحميات الطبيعية والحدائق العامة
18:28
مكابي حيفا يواجه أبناء سخنين بدون جمهور
17:58
ميسر يعقوب مرجية ( ام ربحي ) من يافة الناصرة في ذمة الله
16:52
الجيش الاسرائيلي: ‘استهداف مقرات قيادة وبنى لاستخبارات حزب الله في بيروت‘
16:19
المركز الطبي في نهاريا : قدمنا العلاج لـ 15 مصابا من دير الأسد - بينهم 4 أطفال جميعهم بحالة طفيفة
16:13
عمليات انعاش لطفل (5 سنوات) اثر تعرضه للغرق ببركة سباحة في نوف هجليل
12:12
اصابة رجل اثر سقوطه عن علو خلال عمله في بلدة كعبية طباش حجاجرة
12:08
اصابة 4 أشخاص بانقلاب تراكتورون في منطقة مفتوحة قرب الطيبة
11:39
مصرع امرأة واصابة خطيرة لرجل اثر سقوطهما عن علو في بيتح تكفا
10:37
وزير الخارجية كاتس يهاجم خامنئي: خذ وكلاءك واترك لبنان
10:16
رغم الأوضاع الراهنة وأجواء الحرب : العديد من العائلات تقضي أوقاتها في أحضان الطبيعة
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.96
فرنك سويسري 4.4
كيتر سويدي 0.36
يورو 4.13
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.75
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.59
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-10-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.8
دينار أردني / شيكل 5.39
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.19
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.46
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.86
اخر تحديث 2024-10-03
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

‎⁨اختصاصية : فوائد تدليك الأنسجة العميقة على قدر من الأهمية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
11-09-2024 12:34:46 اخر تحديث: 14-09-2024 16:06:00

مما لا شك فيه أن التدليك الذي يتم إجراؤه لدى متخصص، سوف يُريح الجسم والمناطق التي بها ألم، بفعالية خصوصاً إذا وصفه الطبيب بعد الكشف عن الحالة.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: Aleks Gudenko-shutterstock

واشارت الاختصاصية في الطب البديل والتدليك العلاجي عايدة صبرا إلى أن الأنسجة العميقة، هي تلك التي تكون داخل العضلات والأنسجة الضامّة.
وتابعت: "يستخدم هذا النوع من التدليك تقنيات ضغط قوي وعميق للوصول إلى الطبقات الداخلية من العضلات والأنسجة، وذلك بهدف المساعدة في علاج مشاكل العضلات والألم، وذلك من خلال تفكيك الالتصاقات وتحرير التوتر العضلي، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز التئام الأنسجة بشكل عام".

الأنسجة العميقة: تدليكها له فوائد مهمة

وتعدد الاختصاصية عايدة فوائد تدليك أنسجة الجسم العميقة، كالآتي:

تخفيف الألم المزمن

يساعد التدليك العميق في تخفيف الألم المزمن، مثل ألم الظهر السفلي وآلام الرقبة، من خلال استهداف الأنسجة العميقة والضغط عليها.

تحسين مرونة العضلات

يمكن أن يساعد تدليك الأنسجة العميقة على تحسين مرونة العضلات وزيادة نطاق الحركة؛ مما يعزز من قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية بفعالية أكبر.

تقليل التوتر والإجهاد

يوفر التدليك العميق الشعور بالاسترخاء، ويقلل من حدة مستويات التوتر، ما يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية العامة للفرد، وتعزيز إفراز هرموني السيروتينين والأندروفين.

تعزيز الدورة الدموية

التدليك يساهم في تحسين الدورة الدموية في المناطق المعالَجة؛ مما يعزز من نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى أنسجة العضلات.

تحقيق الشفاء من الإصابات

تدليك الأنسجة العميقة يساعد على تسريع الشفاء من الإصابات العضلية عن طريق تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات.

تقليص الألم الناتج عن التوتر

يمكن أن يكون التدليك مفيداً للأشخاص الذين يعانون من توتر العضلات الناتج عن القلق أو التوتر النفسي.

علاج بعض الأمراض

إن التدليك يساهم في علاج بعض الأمراض العضلية المزمنة؛ مثل الألم العضلي الليفي أو الفيبروميالجيا، الذي يسبب ألماً واسع النطاق في البنية العضلية الهيكلية، ويأتي مصحوباً بالإرهاق واضطرابات النوم.

علاج احتباس السوائل

إن احتباس الماء في الجسم (تراكم السوائل في أنسجة الجسم) الناتج عن تناول المزيد من الملح، أو الإصابة ببعض الأمراض أو تناول بعض الأدوية، يؤدي إلى التورم والانتفاخ وخصوصاً في الساقين؛ ويمكن علاجه بواسطة التدليك الليمفاوي العميق، لتصريف السوائل من الجسم طبيعياً.

أنواع التدليك العميق

تشير الاختصاصية صبرا إلى وجود عدة أنواع من التدليك العميق، لعل أبرزها الآتي:

تدليك الأنسجة العميق

 يركز هذا النوع من التدليك على الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة. وخلاله يستخدم المعالج تقنيات الضغط القوي والتمدد لتخفيف التوتر والشد العضلي.
وهذا النوع من التدليك العميق Deep Tissue Massage، يعد على قدر من الأهمية في علاج الإصابات العضلية والتوتر المزمن.

التدليك بتقنية الضغط العميق

يركز هذا النوع من التدليك الذي يطلق عليه بالإنكليزية Myofascial Release على تحرير الأنسجة الضامة المحيطة بالعضلات، والتي تسمى اللفافة؛ مما يساهم في تحسين مرونة الأنسجة وتقليل الألم.

التدليك الرياضي

يشمل تقنيات التدليك العميق التي تعالج العضلات المجهدة والمشدودة، فيما يهدف إلى تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات.

تدليك الضغط بالأصابع

يركز هذا النوع من التدليك العميق على نقاط الضغط المفرطة في العضلات، ويهدف إلى تخفيف الألم وإعادة التوازن للعضلات، ويطلق عليه اسم Trigger Point Therapy.

التدليك السويدي العميق

يجمع هذا النوع من التدليك Deep Swedish Massage بين تقنيات التدليك السويدي التقليدي وتلك العميقة، وذلك بهدف الحصول على فوائد تدليك عميق مع تحسين الدورة الدموية وتحقيق الاسترخاء.

وتختتم الاختصاصية في الطب البديل والتدليك العلاجي عايدة صبرا حديثها قائلة: "كل نوع من أنواع التدليك العميق الآنفة الذكر له فوائده واستعمالاته الخاصة، ويعتمد اختيار النوع المناسب من التدليك العميق على احتياجات كل شخص (أي الحالة التي يشكو منها)، وبالطبع على تفضيلاته، من هنا دائماً ما نعمد إلى التشاور مع المريض لتحديد العلاج الأمثل".


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك