‘ الاستيقاظ مبكراً صحة ‘ - بقلم : د. غزال ابوريا
"الإستيقاظ مبكرا نعمة وسلم وتواصل مع النفس " ، تمتع في الصبح ما دمت فيه ،
د. غزال أبو ريا - صورة شخصية
لا تخف ان يزول حتى يزولا"
واسأل نفسك متى قمت مبكرا وشاهدت إشراقه الشمس.
في كتاب روبين شارما "دروس في الحياة"
يقول ان الاستيقاظ مبكرا هدية نهديها لانفسنا وتحدث تغييرا في حياتنا وساعات الصباح المبكرة لها ميزة وتوفر لنا الهدوء،
وتساعدنا كل اليوم، وطبقا للابحاث الاستيقاظ مبكراً يخفف مستوى التوتر خلال اليوم خاصةأن طورنا عادات النوم الهادئه ويمكن ان ننام ست ساعات بإرتياح افضل من عشر ساعات بتقطع. كما ويجعل الإنسان أكثر إنتاجية وفاعلية في العمل
واخيراً نسأل أنفسنا " متى شاهدنا اشراقة الشمس المبكرة ؟." ،ولا ننسى القول"نم بكير وقوم بكير ،شوف الصحة كيف بتصير" ،ونصيحتي أن نجرب لمن اعتاد النهوض متأخرا أن يحاول وباستطاعة كل واحد تغيير سلوكه،هذا ونسب إلى عمر الخيام في رباعياته "فما أطال النوم عمرا ولا قصر بالآجال طول السهر"، نم الساعات اللازمة واستيقظ مبكرا تطرد الكسل وتكسب الطاقة.
من هنا وهناك
-
استعدوا: البلاد على موعد مع منخفض جوي و‘شتاء حقيقي‘
-
حالة الطقس: انخفاض ملموس على درجات الحرارة وفرصة مهيأة لتساقط أمطار محلية متفرقة
-
حالة الطقس: أمطار غزيرة مصحوبة بعواصف رعدية وتحذيرات من السيول والفيضانات
-
حالة الطقس : ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
-
حالة الطقس: ارتفاع درجات الحرارة قبل الأمطار والجو العاصف يوم السبت
-
حديقة حيوان في فنزويلا تحتفل بميلاد زوج من الأسود البيضاء النادرة
-
وسط جدل حول مشاركة إسرائيل.. المسابقة الغنائية الأشهر ‘يوروفيجن‘ تواجه اختبارًا غير مسبوق
-
حالة الطقس: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
-
الشرطة تضبط أكثر من 1 كيلو غرام من المخدرات برزمة وصلت من بلجيكا
-
حالة الطقس اليوم: درجات الحرارة تفوق المعدل الموسمي
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا