بلدان
فئات

10.04.2025

21:34
الشرطة: احباط اعتداء خطير في أم الفحم وضبط أسلحة وذخيرة واعتقال مشتبهين
21:34
نتنياهو يجتمع مع رئيس وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية
21:31
الشرطة: ضبط عبوات ناسفة ووسائل قتالية قرب الرملة
21:20
ابنة رجا اغبارية عن حيثيات اعتقاله: ‘كبلوا يديه وأخبروه أنه معتقل بتهم أمنية‘ - المحامي أحمد خليفة: ‘هناك خوف من وضعه الصحي‘
08:53
تعيين أورين ليبرمان مديرا لمكتب شبكة ‘سي ان ان‘ الإخبارية في القدس
08:29
مصابان بحالة حرجة اثر تعرضهما لإطلاق نار في الرملة
08:01
القتيلان هما وهيب ابو عرار وعماد ابو عرار
07:25
إطلاق برنامج ‘بوابة الهايتك‘ لتمكين الشباب البدو في مجالات التكنولوجيا المتقدمة
07:20
ثورة في ‘بريد إسرائيل‘ : هل ينتهي تأخير وصول الطرود؟
07:04
وزير الخارجية السعودي في واشنطن للتخطيط لزيارة ترامب
06:53
ترامب يستبق المحادثات النووية مع إيران بالتلويح بعملية عسكرية : ‘إسرائيل ستلعب دورا في ذلك‘
06:40
ليلة دامية في عرعرة النقب : مقتل شابيْن رميا بالنار - أحدهما قُتِل برصاص الشرطة
06:39
حالة الطقس: انخفاض ملموس على درجات الحرارة
23:29
وزير الخارجية التركي: نقيم تواصلا مع إسرائيل لمنع ‘سوء الفهم‘ في سوريا
23:13
ماكرون: فرنسا قد تعترف بدولة فلسطينية في يونيو
23:10
عمليات انعاش لشاب اثر حادث عنف في عرعرة النقب
22:58
اجتماع رؤساء بلديات عربية مع وزير الإسكان لبحث قضايا وميزانيات التطوير للمجتمع العربي
22:25
الشرطة: ضبط آلاف البيض المهرب في سوق بالقدس
21:50
ترامب يعلن تجميد خطة الرسوم الجمركية لمدة 90 يومًا وفرضها بشكل فوري على الصين
21:46
رجل بحالة خطيرة خلال شجار في القدس
21:34
الشرطة: احباط اعتداء خطير في أم الفحم وضبط أسلحة وذخيرة واعتقال مشتبهين
21:34
نتنياهو يجتمع مع رئيس وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية
21:31
الشرطة: ضبط عبوات ناسفة ووسائل قتالية قرب الرملة
21:20
ابنة رجا اغبارية عن حيثيات اعتقاله: ‘كبلوا يديه وأخبروه أنه معتقل بتهم أمنية‘ - المحامي أحمد خليفة: ‘هناك خوف من وضعه الصحي‘
08:53
تعيين أورين ليبرمان مديرا لمكتب شبكة ‘سي ان ان‘ الإخبارية في القدس
08:29
مصابان بحالة حرجة اثر تعرضهما لإطلاق نار في الرملة
08:01
القتيلان هما وهيب ابو عرار وعماد ابو عرار
07:25
إطلاق برنامج ‘بوابة الهايتك‘ لتمكين الشباب البدو في مجالات التكنولوجيا المتقدمة
أسعار العملات
دينار اردني 5.38
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.89
فرنك سويسري 4.54
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.21
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.56
دولار كندي 2.68
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.63
دولار امريكي 3.81
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-10
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

‘الشيف‘ عمار أباظة من حيفا يقدم نصائح حول تحضير زوادة مدرسية صحية تعزز تركيز الأطفال وتغذي عقولهم

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
18-08-2024 18:25:33 اخر تحديث: 20-08-2024 12:47:00

بدأ العد التنازلي لافتتاح العام الدراسي الجديد، في وقت تواصل الأسر استعداداتها لتحضير أبنائها للعودة الى مقاعد الدراسة بهمة ونشاط. ومن بين الامور

الشيف عمار اباظة من حيفا يتحدث عن الزوادة اليومية للأطفال للمدارس

التي تشغل بال الأهل يوميًا، وتثير حيرتهم في بعض الاحيان، "زوادة الطعام" اليومية للأطفال للمدارس. فالزوادة ليست مجرد وجبة يتناولها الطفل خلال يومه الدراسي، بل هي مصدر طاقة تغذي جسمه وعقله وتساعده على التركيز والتحصيل الدراسي.

وقال الشيف عمار اباظة من حيفا في حديثه لموقع بانيت وقناة هلا حول أهمية تحضير الزوادة المدرسية: "الزوادة المدرسية مهمة جدًا للطفل، ويجب أن نوليها اهتمامًا خاصًا. الأهم هو أن نركز على توفير البروتين في الزوادة لأنه يمنح الطفل الطاقة اللازمة، مع تجنب السكريات المصنعة. يمكننا استخدام عدة أنواع من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل تحضير عجة مع الخضروات باستخدام خبز أسود. يُفضل وضع الوجبة في علبة مقسمة بشكل مناسب. يمكننا أيضًا إضافة قطع من الخضروات مثل الخيار، البندورة، وأنواع الفلفل غير الحار، فهذه الخضروات تحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز التركيز لدى الطفل."

ومضى قائلا: "يمكن للأهل إعداد برنامج يومي بالتعاون مع الطفل لتجهيز زوادته المدرسية بحيث تتضمن خيارات متنوعة ومغذية. على سبيل المثال، يمكن إعداد زوادة تحتوي على تونة مع خضروات مقطعة، أو خبز مع زعتر ولبنة. من الأفضل تجنب الشوكولاتة والأطعمة المصنعة، وإذا كان الطفل يحب الحلويات، يمكن اختيار حلويات صحية أكثر، مثل تضمين الفواكه المقطعة مع اللبن، وإضافة الشوفان للحصول على وجبة لذيذة ومغذية تفرح الطفل وتفيده". وأضاف: "أحيانًا ألاحظ أن الأهل يرسلون أطفالهم إلى المدرسة بساندويشات تحتوي على شوكولاتة أو نوتيلا، وهذه الأطعمة يجب تجنبها. الإفراط في استهلاك السكر المصنع يقلل من التركيز، ويزيد من نشاط الطفل بشكل مفرط، بالإضافة إلى أنه يسبب ضررًا للأسنان ومشاكل صحية أخرى."

 صورة للتوضيح فقط - تصوير: Pixel-Shot - shutterstock


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك