بلدان
فئات

06.10.2024

°
07:49
حالة الطقس : إرتفاع طفيف على درجات الحرارة
07:46
واشنطن بوست: أجهزة اللاسلكي المتفجرة الخاصة بعناصر حزب الله صنعت في إسرائيل
07:45
وسائل اعلام لبنانية: ‘غارات اسرائيلية متتالية على الضاحية الجنوبية لبيروت‘ - الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرات أطلقت من الشرق
07:44
الحرب تدخل يومها الـ 366 | مصادر فلسطينية: ‘18 شهيدا في قصف الاحتلال لمسجد يؤوي نازحين في دير البلح‘
23:28
وسائل إعلام سورية: غارات إسرائيلية على منطقة القصير
22:51
مكابي بيتح تكفا يهزم مكابي أبناء الرينة ومكابي حيفا يسجل ثلاثية في شباك أبناء سخنين
22:32
نتنياهو : ‘من واجبنا وحقنا الرد على الهجوم الايراني - وهذا ما سنفعله‘
21:21
سلطة الاطفاء: نحو 80 حريقا في الشمال خلال 48 ساعة اثر قذائف صاروخية
21:02
الجيش الاسرائيلي: ‘تدمير بنية تحتية تحت أرضية رئيسية تابعة لقوة الرضوان‘
20:33
تشديد التقييدات على طرعان، وادي الحمام وبلدات اخرى في الجليل
20:20
الجبهة الداخلية تعلن تخفيف التقييدات في منطقة تل ابيب والمركز ووادي عارة
19:34
رئيس الأركان الاسرائيلي: ‘يجب مواصلة ممارسة الضغط على حزب الله‘
19:32
وزير الخارجية الإيراني يبحث مع المسؤولين السوريين التطورات الإقليمية
19:13
‎⁨نحو 40 ألف زائر قضوا عطلة نهاية الاسبوع في المحميات الطبيعية والحدائق العامة
18:28
مكابي حيفا يواجه أبناء سخنين بدون جمهور
17:58
ميسر يعقوب مرجية ( ام ربحي ) من يافة الناصرة في ذمة الله
16:52
الجيش الاسرائيلي: ‘استهداف مقرات قيادة وبنى لاستخبارات حزب الله في بيروت‘
16:19
المركز الطبي في نهاريا : قدمنا العلاج لـ 15 مصابا من دير الأسد - بينهم 4 أطفال جميعهم بحالة طفيفة
16:13
عمليات انعاش لطفل (5 سنوات) اثر تعرضه للغرق ببركة سباحة في نوف هجليل
12:12
اصابة رجل اثر سقوطه عن علو خلال عمله في بلدة كعبية طباش حجاجرة
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.96
فرنك سويسري 4.4
كيتر سويدي 0.36
يورو 4.13
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.75
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.59
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-10-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.84
دينار أردني / شيكل 5.43
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.21
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.46
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.86
اخر تحديث 2024-10-06
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كيفية التخلص من الذقن المزدوج بالتمارين المنزلية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
13-08-2024 08:00:50 اخر تحديث: 14-08-2024 08:21:00

تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون في كافة أنحاء الجسم. وغالباً ما يراود الإناث عموماً هاجس جديد في عالم الجمال وهو الذقن المزدوج الذي تسعى العديد منهن

صورة للتوضيح فقط - تصوير : antoniodiaz shutterstock

إلى التخلص منه بأية وسيلة ممكنة. فالذقن المزدوج، والمعروفة أيضاً باسم الدهون تحت الذقن، هي حالة شائعة تحدث عندما تتشكل طبقة من الدهون أسفل الذقن، والتي غالباً ما ترتبط بزيادة الوزن، ولكن يمكن أن يكون سببها الوراثة أو الجلد المترهل الناتج عن الشيخوخة. تعرّفي في الآتي إلى كيفية التخلص من الذقن المزدوج بالتمارين دون اللجوء إلى الوسائل الأخرى، ومنها الجراحة أو حقن البوتوكس:

ما الذي يسبب الذقن المزدوج؟

الدهون تحت الذقن، وهو اسم آخر لطبقة الدهون التي تتطور تحت الذقن، هي حالة شائعة تؤدي إلى الذقن المزدوج. على الرغم من أن الذقن المزدوج ترتبط في كثير من الأحيان بزيادة الوزن، إلا أنه يمكن لأي شخص المعاناة منها. سبب آخر محتمل للذقن المزدوج هو الوراثة أو ترهل الجلد المرتبط بالشيخوخة.

علاج الذقن المزدوج

يمكن أن تساعدك بعض التمارين الرياضية على شدّ المنطقة إذا كان الذقن المزدوج لديك موروثاً.، إذ قد لا يكون فقدان الوزن مفيداً لإزالة الذقن المزدوج في هذه الحالة. لذا، قد ينصح طبيبك بإجراءات جراحية وفق ما يلي:

رأب منطقة تحت الذقن: يعمل هذا الإجراء على شد العضلات الموجودة تحت الذقن أثناء عملية شفط دهون الذقن.

شدّ الرقبة: تعمل العديد من تقنيات شد الرقبة على شد عضلات الرقبة (رأب عضلات الرقبة) أو إزالة الجلد الزائد من أجل تحسين ملامح الرقبة والذقن. يتم تنفيذ هذه التقنية في كثير من الأحيان بالتزامن مع عملية شدّ الوجه القياسية، مما قد يؤدي إلى تصلب الرقبة لعدة أشهر.

يعد حمض الديوكسيكوليك، وهو علاج يمكن حقنه لعلاج الذقن المزدوج، أحد التطورات الحديثة في تكنولوجيا مكافحة الشيخوخة. يُستخدم حمض الديوكسيكوليك لتكسير الدهون الغذائية. يتم حقن هذه المادة الكيميائية تحت الذقن لإذابة الدهون، والتي يمتصها الجسم بعد ذلك. تتطلب هذه الطريقة غير الجراحية عدداً من العلاجات المتباعدة على مدى بضعة أسابيع. وفقاً للمريض وكمية الدهون الزائدة في منطقة العلاج، يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى ست جلسات علاج، ولكن معظم الأفراد يحتاجون فقط إلى جلستين أو ثلاث جلسات.

مضاعفات جراحة الذقن المزدوج

هناك مخاطر عند إدخال مواد غريبة في الجلد. وللتأكد أنك على اطلاع كامل على المضاعفات قبل الجراحة، يجب عليك مراجعة الأمر مسبقاً مع الطبيب المختص. وتشمل مخاطر جراحة الذقن المزدوج ما يلي:

عدم التماثل في ملامح الوجه.

النزيف.

المضاعفات المرتبطة بالتخدير، مثل مشاكل التنفس.

انخفاض حساسية الجلد.

عدم الارتياح.

عدوى.

تلف الأعصاب.

التندب.

التورم.

ومن الممكن أيضاً بعد الجراحة، عدم الحصول على النتائج التي كنت تبحثين عنها. للتأكد من أن أهدافك المتعلقة بمظهرك بعد الجراحة معقولة، فمن الضروري مناقشتها مع طبيبك.

تمارين للتخلص من الذقن المزدوج

رغم عدم وجود دليل علمي قاطع على أن تمارين الذقن تعمل على التخلص من الذقن المزدوج، إلا أن هناك بعض التمارين الفعّالة التي قد تساعد في تقوية العضلات والجلد في منطقة الذقن المزدوج. كرري كل تمرين عدة مرات يومياً. ولا تنسي أن تستشيري طبيبك دائماً قبل تجربة تمرين جديد:

بروز الفك المستقيم

قومي بإمالة رأسك للخلف وانظري نحو السقف.

ادفعي فكك السفلي للأمام لتشعري بالتمدد تحت الذقن.

ارخي فكك وأعيدي رأسك إلى الشكل المحايد.

كرري 10 مرات.

تمارين الكرة

ضعي كرة بحجم 9 إلى 10 بوصات تحت الذقن.

اضغطي بذقنك للأسفل على الكرة.

كرري عدة مرات يومياً.

قومي بثلاث مجموعات وكرريها من 8 إلى 10 مرات.

تجعيد شفتيك

مع إمالة الرأس للخلف، انظري إلى السقف.

قومي بتجعيد شفتيك كما لو كنت تقبلين السقف لتمديد المنطقة الموجودة أسفل ذقنك.

توقفي عن التجعد وأعيدي رأسك إلى شكله الطبيعي.

قومي بثلاث مجموعات وكرريها من 8 إلى 10 مرات.

تمدد اللسان

من خلال النظر إلى الأمام مباشرة، اخرجي لسانك إلى أقصى ما تستطيعين.

ارفعي لسانك للأعلى باتجاه أنفك.

كرري الحركة 10 مرات.

قومي بثلاث مجموعات وكرريها من 8 إلى 10 مرات.

تمدد الرقبة

قومي بإمالة رأسك إلى الخلف وانظري إلى السقف.

اضغطي بلسانك على سقف فمك.

استمري في الحركة من 5 إلى 10 ثوانٍ.

كرري الحركة 10 مرات.

بروز الفك السفلي

قومي بإمالة رأسك إلى الخلف وانظري إلى السقف.

أديري رأسك إلى اليمين.

حركي الفك السفلي للأمام.

استمري لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.

كرري الحركة مع تحول الرأس إلى اليسار 10 مرات.


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك