بلدان
فئات

14.07.2024

°
19:48
الاتّحاد العام للكتّاب الفلسطينيّين- الكرمل48 : ‘نضع النقاط على الحروف منعًا للخلط واللغط في الموقف‘
19:42
اختتام مساق الوساطة في اللد بتخريج 19 مشتركا
19:38
بث مباشر | هذا اليوم : محاولة اغتيال محمد الضيف في خان يونس، عملية دهس قرب الرملة
18:50
أمسية تكريمية للفنان المسرحي سعيد سلامة في شفاعمرو
18:09
الجيش الاسرائيلي : المصابون بعملية الدهس قرب الرملة ضابط و 3 جنود
17:28
عارة عرعرة: اجتماع تنسيقي لرؤساء المجالس والبلديات لمناقشة التحديات والازمات التي تواجه المنطقة
17:15
تصريح مدع عام ضد شاب من القدس بشبهة ‘دهس اخر بسبب خلاف عائلي على موقف سيارة‘
17:06
باحثات مبتكرات من ثانوية خديجة النموذجية في أم الفحم يتركن بصمة علمية في ‘الباحثون المبتكرون‘
16:19
اصابة عامل بجراح خطيرة خلال عمله بمصنع في المجلس الاقليمي ‘جولان‘
16:15
اقرار وفاة رجل (50 عامًا) بعد العثور عليه فاقدًا للوعي في طبريا
16:13
الليلة: صراع ناري بين إسبانيا وإنجلترا في نهائي بطولة يورو 2024
16:09
جمعية عتيدنا تخرّج 25 طالبة وطالبا من برنامجها الختامي في تل أبيب
16:03
تصريح مدع ضد مشتبه ‘ بارتكاب أعمال جنسية ضد قاصر قرب القدس‘
15:57
إضراب عام يعمّ الضفة الغربية حداداً على ‘شهداء مجزرة المواصي‘
15:25
رجل بحالة متوسطة اثر اندلاع حريق في سيارة بدير الأسد
15:08
قيادي كبير في حماس : التقرير بوقف المفاوضات ردا على مجزرة المواصي لا أساس له من الصحة
14:44
المحامي سامر علي رئيس منتدى المحامين الدروز : ‘أصبحنا مستهدفين من قبل مجموعة ضئيلة من اليمين المتطرف التي استولت على الحكومة‘
13:59
الشرطة : منفذ العملية من شرقي القدس
13:55
ارتفاع حصيلة عملية الدهس قرب الرملة إلى 4 مصابين - اثنان منهم حالتهما خطيرة
13:46
الشرطة : الدهس بمفرق نير تسفي قرب قاعدة تسريفيم - عملية وتم تحييد المنفذ
أسعار العملات
دينار اردني 5.14
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.71
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.96
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.67
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.29
دولار امريكي 3.64
درهم اماراتي / شيكل 1.03
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-07-14
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.63
دينار أردني / شيكل 5.15
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.95
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 4.05
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2024-07-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

بعد ان خاض أكبر تحدّ بخفض وزنه الذي بلغ 107 كيلو .. شاب من ابو سنان ينقل قصة نجاحه للآخرين

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-06-2024 09:45:08 اخر تحديث: 20-06-2024 15:58:00

عبد الله رزوق من أبو سنان، مدرب وموجه لنمط حياة صحي، انطلق في هذا المجال بعد أن واجه صعوبات وتحديات في خسارة وزنه الذي بلغ 107.5 كغم، فبعد نجاحه

في التغلب على هذه التحديات وتحقيق هدفه في خسارة الوزن، قرر أن ينقل قصة نجاحه إلى الآخرين، من خلال مشروعه في التدريب والتوجيه لنمط حياة صحي، حيث انه يهدف إلى الوصول لأكبر عدد ممكن من الناس لمساعدتهم على تبني نمط حياة صحي وتحسين جودة حياتهم.

ويقول المحاضر عبد الله رزوق من ابو سنان، في حديث ادلى به لموقع بانيت وقناة هلا: " انا مدرب وموجه لنمط حياة صحي فقد اتخذت من نمط الحياة الصحي أسلوب حياة بعد ان واجهت صعوبات وتحديات في خسارة وزني الذي بلغ الـ 107.5 كغم، وحينما نجحت بتحقيق ذلك قررت ان انقل قصة النجاح هذه الى غيري وبالتالي افتتحت مشروعي في التدريب والتوجيه لنمط حياة صحي، فانا اسعى للوصول لاكبر عدد من الناس".

"وضع الصحة في سلم الأوليات"

ومضى قائلا: "حينما يقرر أي شخص ان يبدأ باتباع أسلوب حياة صحي بداية عليه ان يقوم باجراء تقييم ذاتي لنفسه وان يضع صحته في سلم أولوياته ويتبع سلوكيات معينة ليتبع نمط الحياة الصحي ويصر على قراره ولا يتراجع مهما كانت المغريات امامه، فصحتنا تشبه الكرة الزجاجية اذا وقعت وكسرت نستطيع إصلاحها لكن لا نستطيع ان نغطي التشققات التي نتجت عن الكسر، لهذا يجب الاستثمار بشكل صحيح في انفسنا وان نخلق توازنا في حياتنا".

"أسس خاطئة"

وأشار عبد الله رزوق الى "انه قبل ثمانية سنوات بعد ان قررت انني اريد النزول في الوزن توجهت لعدة مدربين الذين جلسوا معي لمدة خمس دقائق فقط واعطوني برنامجا وطلبوا مني ان اتبعه واعود اليهم بعد شهر ليروا النتيجة، لكن اكتشفت انهم لم يعطوني الأسس الصحيحة لهذا توجهت لتعلم الموضوع واكتشفت ان اخر شيء مهم هو الاكل، اذ يلزم البدء بالعقل وترتيب الأفكار أولا لكي يستطيع الشخص اتباع نمط حياة صحي وان يضع صحته كما ذكرت في سلم أولوياته، بالإضافة الى العمل على الجانب الجسدي من ناحية السهر وترك العادات السيئة التي تضر بالصحة، لهذا الجانب العقلي اهم بكثير وهو أساس نمط الحياة الصحي".

"التحلي بقوة عقل كبيرة"

وأضاف: "هناك الكثير من التحديات التي قد تواجه الشخص الذي يرغب باتباع نمط حياة صحي، لهذا يجب ان يتحلى بقوة عقل كبيرة ويحفز نفسه على الاستمرار، وهنا اريد ان اذكر نقطة مهمة وهي ان موضوع مقاومة الاكل لا يجدي نفعا بل يجب علينا التعامل مع الموضوع وتناول الطعام بشكل متوازن وبكمية معقولة". وأوضح رزوق "انه من اهم مسببات السمنة الزائدة هو القلق فحينما تكون نسبة هورمون الكورتيزون عالية في الجسم وبالتالي يدخل الجسم في حالة من الصدمة ولهذا يبحث عن توازن من خلال افراز هورمون السعادة حينها تزداد الرغبة بتناول الطعام وهذا ما نسميه بالأكل العاطفي، لكن يمكننا التعامل معه من خلال معرفة الأمور التي تسبب لنا القلق وازالتها او تسجيل كل الأمور التي نشعر من خلالها بالراحة والفرح".




[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك