ارتفاع ضغط الدم: عادة بسيطة تساعد على البقاء بصحة جيدة وفق دراسة
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على ما يقرب من واحد من كل ثلاثة بالغين حول العالم، ويشكل هذا المرض المزمن عامل خطر رئيسياً لأمراض القلب والأوعية الدموية العصبية؛
صورة للتوضيح فقط - تصوير: shutterstock_Chompoo Suriyo
مثل احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.
إنه مصدر قلق كبير للمصابين به، ولكن باحثين أمريكيين يقدرون أن هذه العادة من شأنها أن تساعد على البقاء في صحة جيدة؛ فما هي هذه العادة؟ اكتشفي الإجابة في الآتي:
نمط الحياة المستقر عامل خطر كبير
تحذر العديد من الدراسات من المخاطر الصحية لنمط الحياة المستقر أو سوء التغذية، لكن الباحثين الأمريكيين يعتقدون أن لفتة بسيطة يمكن أن تساعد في العناية بصحتك، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد نشرت نتائجهم في مجلة JAMA Network Open.
ووفقاً للمتخصصين في كلية الصحة العامة بجامعة تكساس إيه أند إم في الولايات المتحدة، فإنَّ المرضى الذين يراقبون ضغط دمهم بانتظام يميلون إلى الحصول على نوعية حياة أفضل وتقليل تكاليفهم الصحية.
قياس ضغط الدم قد يحسّن نوعية الحياة
للوصول إلى هذه الاستنتاجات، أجرى الباحثون تحليلاً تلوياً، أي أنهم اعتمدوا على أعمال بحثية سابقة، في المجموع تمَّ فحص 16 دراسة، وكانت مدة المتابعة للمشاركين ستة إلى أربعة وعشرين شهراً، ومن بين معايير اختيار الدراسة، كان عليها أن تحتوي على معلومات حول تطور ضغط الدم مع مرور الوقت، وكذلك عواقب ذلك على صحة المشاركين.
وبالإضافة إلى ذلك، كان على المتطوعين قياس ضغط الدم لديهم في المنزل، وكان هؤلاء الأخيرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أي أن ضغط الدم الانقباضي كان أعلى من أو يساوي 130 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أعلى من أو يساوي 80 ملم زئبق.
وللتذكير، "تشمل المراقبة الذاتية لضغط الدم كلاً من قياسات ضغط الدم المنزلية (HBPM) والقياسات المتنقلة (ABPM) التي يتم جمعها تلقائياً على مدار 24 ساعة"، كما حدد الباحثون، إنما لقياس ضغط الدم بنفسك، يجب أن يكون لديك جهاز قياس ذاتي.
القياس الذاتي لارتفاع ضغط الدم: بيانات أكثر موثوقية
وأشار الباحثون إلى أن "60% من الدراسات الـ16 التي تمت مراجعتها في تحليلها حددت قياسات ضغط الدم المنزلية، أو المتنقلة على أنها أكثر فعالية من حيث التكلفة من مراقبة ضغط الدم التقليدية في مراكز الرعاية الصحية".
وبشكل أكثر تحديداً، لاحظ المؤلفون أن التقييم الذاتي لضغط الدم بشكل يومي جعل من الممكن اكتشاف ارتفاع ضغط الدم الخفي، بالإضافة إلى ذلك، كانت هذه البيانات أكثر موثوقية، لأنها جعلت من الممكن الحدّ من ارتفاع ضغط الدم ذي المعطف الأبيض، أي ارتفاع ضغط الدم فقط في حالة الاستشارات الطبية، وعلى المدى الطويل، لاحظ المؤلفون انخفاضاً في الآثار الضارّة وتحسناً في نوعية حياة المرضى.
من هنا وهناك
-
القسط الهندي لاحتقان الحلق.. بين الفوائد والمحاذير
-
في اليوم العالمي لسلامة الغذاء: التصرّف الأمثل في حالة التسمم الغذائي
-
10 عادات يومية ترفع معدل الحرق وتساعدكِ على خسارة الوزن
-
خفايا إبر التنحيف وحقن السكري: لماذا قد تكون خطيرة عند استخدامها لفقدان الوزن؟
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الأفوكادو وحرق الدهون
-
أفضل مجموعة تمارين بيلاتس للمبتدئين: نصائح للاستمرار وتحقيق أفضل النتائج
-
كيف أستمتع بوجبات العيد الدسمة دون اكتساب المزيد من الوزن؟ اخصائية تغذية تجيب
-
رجيم مثالي لخفض الوزن بعد العيد وفق اختصاصية تغذية.. لن تتخلي عنه
-
رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية
-
خفايا إبر التنحيف وحقن السكري: لماذا قد تكون خطيرة عند استخدامها لفقدان الوزن؟
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا