بلدان
فئات

06.04.2025

22:00
أمير صالح عمشة من الطيبة: العلاج الطبيعي يعمل على تحسين جودة حياة المرضى وهو مجال متطور باستمرار
22:00
شكوك بتسمم حيوانات برية في منطقة سديروت
21:21
مظاهرات معارضة لترامب وسياساته تجذب آلاف المحتجين في جميع أنحاء الولايات المتحدة
20:56
حماس تنشر فيديو يظهر فيه المختطفان بار كوپرشتاين وماكسيم هركين
09:08
مصرع عبد الباسط محمد سكران (45 عامًا) من معاوية بحادث طرق على شارع 6
08:45
نتنياهو يبحث الرسوم الجمركية مع ترامب في واشنطن يوم غد الاثنين
08:03
تقرير: أميركا نقلت لإسرائيل بطاريتي باتريوت وبطارية ثاد لاعتراض الصواريخ
07:52
مسؤول: الرسوم الجمركية الأساسية التي فرضها ترامب تصب في مصلحة تركيا
07:40
أمسية أدبية في بيت جن لمناقشة كتاب الشاعر نصر خطيب ‘هجرة خارج الجسد‘
07:34
نقل 3 شباب من دير الأسد للمستشفى اثر استنشاقهم غاز أول أكسيد الكربون
06:53
شاب بحالة خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار في الرامة
06:51
مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى جراء استهداف الجيش الاسرائيلي خيمة ومنزلا في مواصي خان يونس‘
06:51
حالة الطقس : إرتفاع طفيف على درجات الحرارة
06:50
برشلونة يهدر فرصة تعزيز صدارته للدوري بتعادله مع بيتيس
06:50
الشيخ د. محمد علي العباسي إمام المسجد الأقصى يوجه رسالة شكر بعد تعرضه لحادث
23:35
ماكرون والسيسي يبحثان وقف اطلاق النار في غزة
23:03
اندلاع حريق بشقة سكنية في الخضيرة بسبب ‘طنجرة‘
23:03
فينيسيوس يهدر ركلة جزاء ‘بتسديدة متواضعة‘ وفالنسيا يرد بهدف
22:53
مسؤولة سابقة: إقالة فريق الوكالة الأمريكية للتنمية بمنطقة زلزال ميانمار
22:15
شبيبة هبوعيل باقة وشبيبة أبناء باقة يضمنان البقاء في الدرجة القطرية
22:00
أمير صالح عمشة من الطيبة: العلاج الطبيعي يعمل على تحسين جودة حياة المرضى وهو مجال متطور باستمرار
22:00
شكوك بتسمم حيوانات برية في منطقة سديروت
21:21
مظاهرات معارضة لترامب وسياساته تجذب آلاف المحتجين في جميع أنحاء الولايات المتحدة
20:56
حماس تنشر فيديو يظهر فيه المختطفان بار كوپرشتاين وماكسيم هركين
09:08
مصرع عبد الباسط محمد سكران (45 عامًا) من معاوية بحادث طرق على شارع 6
08:45
نتنياهو يبحث الرسوم الجمركية مع ترامب في واشنطن يوم غد الاثنين
08:03
تقرير: أميركا نقلت لإسرائيل بطاريتي باتريوت وبطارية ثاد لاعتراض الصواريخ
07:52
مسؤول: الرسوم الجمركية الأساسية التي فرضها ترامب تصب في مصلحة تركيا
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.83
فرنك سويسري 4.35
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.63
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.54
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد ومخاطر تناول الخرشوف أثناء الحمل

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
21-12-2023 09:09:07 اخر تحديث: 22-12-2023 07:28:00

يوفر الخرشوف الكثير من الفوائد الصحية، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين خلال فترة الحمل، كما يعد مصدراً غنياً بالعديد من مضادات الأكسدة


صورة للتوضيح فقط - تصوير : Valentyn Volkov shutterstock

المفيدة للحوامل، والتي تساعد على علاج العديد من الحالات الصحية.

من فوائد الخرشوف أيضاً غناه بالألياف التي تساعد على علاج العديد من المضاعفات الصحية التي تعاني منها الحامل؛ مثل الإمساك وغثيان الصباح والاضطربات الهضمية، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين ”A”و ”B ”والعديد من الأملاح المعدنية؛ مثل المنجنيز والفسفور والبوتاسيوم والحديد والزنك.

هل من الآمن تناول الخرشوف أثناء الحمل؟
يعد الخرشوف منخفض السعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم، ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والفولات. هناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتباعها قبل تناول الخرشوف؛ لأنه قد ينقل الطفيليات الموجودة في الماء والتربة، مما قد يسبب داء الطفيليات، لذا يوصى بغسل الخرشوف جيداً قبل تناوله، وطهيه جيداً أيضاً.

فوائد تناول الخرشوف أثناء الحمل

1. علاج عسر الهضم

يعد عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي شائعة خلال فترة الحمل، يزيد تناول مغلي أوراق الخرشوف من تدفق الصفراء وتسريع عملية الهضم، والتخفيف من مضاعفات الحمل؛ مثل الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويستخدم الخرشوف أيضاً لعلاج متلازمة القولون العصبي؛ لأنه مصدر جيد للألياف.

2. غني بحمض الفوليك

أثناء الحمل، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الجنين طوال الأشهر التسعة، وتحتوي حبة الخرشوف الواحدة على 107 ميكروجرامات من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تُسهم في النمو الصحي لطفلك وحمايته من تشوهات الدماغ والجمجمة وخطر عيوب الأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة، كما يؤدي عدم تناول حمض الفوليك بشكل كافٍ أيضاً إلى الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

3. السيطرة على مرض السكري

يعد سكري الحمل شائعاً أثناء الحمل، فهو غني بالألياف التي تحافظ على استقرار مستويات السكر وامتصاص الجلوكوز في الدم، مما يمنع زيادة مستويات السكر.

4. يعزز المناعة

تعتبر النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وبعض أنواع العدوى، لذلك يعد الخرشوف من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للحامل؛ فهو مصدر غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي للحامل.

يساعد أيضاً تناول الحامل للخرشوف على عدم التعرض لارتفاع ضغط الدم وتحقيق التوازن بكمية الصوديوم المتواجد في الجسم، والمسؤول عن رفع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.

الآثار الجانبية للخرشوف أثناء الحمل

بما أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في الصحة العامة للحوامل والأجنة، فيجب الحذر بشأن ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، أما عن إدخال الخرشوف في النظام الغذائي للحامل، فإليكِ بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكوني على دراية بها:

يتسبب الإفراط في تناول الحامل للخرشوف في إصابتها بالعديد من ردود الفعل التحسسية؛ كالحكة أو الطفح الجلدي أو الشرى، أو صعوبة البلع أو التورم أو الصفير.

الخرشوف يساعد على تحفيز القناة الصفراوية في حال كنتِ تعانين من أمراض الكبد المزمنة، فيجب تجنب تناول الخرشوف بانتظام أثناء الحمل. كما أن أوراق الخرشوف يمكن أن تسبب تقلصات في المرارة. في حالة وجود مشاكل في حصوات المرارة؛ فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل تناول الخرشوف.

يحتوي الخرشوف على الإينولين، وهو نوع من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض النساء، ومن الأفضل تجنب الخرشوف أثناء الحمل.

يساعد الخرشوف على علاج مشاكل الكلى والكبد؛ لأنه مدر للبول، لذا يمكن أن يسبب الإفراط بتناوله في كثرة التبول.

تناول المزيد من الخرشوف أكثر من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى الغازات؛ بسبب محتوى الفركتوز.


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك