بلدان
فئات

22.11.2024

°
17:24
‘الصوت كان قريب‘ .. أهال من حيفا يوثقون سقوط حطام صاروخي في أحد الأحياء : ‘الله ستر ما حدا تصاوب‘
17:02
الشيخ رأفت عويضة يلقي خطبة الجمعة بمسجد بلال بن رباح في الطيبة : ‘لا لتهاون المرضى بالتداوي‘
16:50
صفارات انذار في ابو سنان، الشيخ دنون وبلدات أخرى
16:39
16:38 | صفارات انذار في معليا وبلدات أخرى في الجليل الأعلى
16:39
16:35 | صفارات انذار في حيفا
16:35
صفارات انذار في نهاريا والمنطقة
16:28
‎⁨الشرطة: احباط سرقة مركبات من مركز البلاد والقدس واعتقال مشتبهيْن من طولكرم ومخيم شعفاط
15:54
عشية بدء موسم عيد الميلاد المجيد : قناة هلا تتجول بمحال لبيع الزينة في الناصرة
15:43
نجمة داود الحمراء عن الصفارات في منطقة طمرة وشفاعمرو : لا بلاغات عن إصابات في هذه المرحلة
15:40
15:36 | صفارات انذار في شفاعمرو، طمرة، عبلين، وكريات بباليك
14:57
الاعلان عن موعد تشييع جثمان ضحية حادث العمل في عين ماهل الحاج عبد الحكيم ابو ليل
14:36
عشرة لاعبين من المجتمع العربي يقودون م. نافيه شأنان للفوز بكأس الدرجة الثانية
14:33
المرشد الأسري وهبي عامر يتحدث عن الامتحانات الفصلية بالمدارس في ظل الظروف الراهنة
14:06
14:06 | صفارت انذار في صفد
13:56
إصابة عامليْن أحدهما حالته خطيرة جراء استنشاقهما غازا ساما في بئر للصرف الصحي جنوبي البلاد
13:32
عضو الكنيست يوسف العطاونة: ‘الآلاف من الأطفال في القرى غير المعترف بها في النقب لا تتوفر لهم أدنى الحقوق الأساسية‘
13:23
الشرطة تصدر عشرات مخالفات السير خلال حملة لها في منطقة دير حنا
13:17
مؤسسة ميزان لحقوق الانسان : ‘نجحنا باقناع المحكمة المركزية في الناصرة بتقليص مدة منع محام من المثلث من زيارة الأسرى‘
13:11
بلدية كفرقرع: ‘نويديات الامل والمحبة في قسم الخدمات الاجتماعية تتميز بفعالياتها‘
13:05
رئيس المعارضة يئير لبيد يخضع لعملية إزالة ورم من كتفه
أسعار العملات
دينار اردني 5.26
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.22
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.93
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.67
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.41
دولار امريكي 3.73
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-11-22
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.76
دينار أردني / شيكل 5.32
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.97
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.25
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.89
اخر تحديث 2024-11-21
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

رياضة الجودو وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية.. رائعة

18-12-2023 13:41:14 اخر تحديث: 20-12-2023 07:59:00

الجودو هي الارتقاء بأسلوب بسيط إلى مبدأ من مبادئ الحياة. وفي صفوف الجودو، يتم تدريب الجسم وتنمية العقل من خلال ممارسة أساليب الهجوم والدفاع، وبالتالي إتقان مبدأ اللعبة.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: BearFotos shutterstock


رياضة الجودو هي رياضة التوازن، رياضة تعليمية ورياضة دفاعية، وهي مناسبة لجميع الفئات العمرية.

تتيح الجودو للجميع أن يصبحوا أكثر مهارة وأكثر مرونة وقوة، وتعلمهم هذه الرياضة احترام القواعد واكتشاف المساعدة المتبادلة وتقييم نقاط القوة والضعف لديهم من أجل التقدم.

اكتشفي رياضة الجودو وفوائدها بالتفصيل في الآتي:

فوائد رياضة الجودو

الجودو هي رياضة للجميع، توفر التوازن الحقيقي، كما أنها نشاط للاسترخاء والمتعة، وتعتبر نظاماً قائماً على التبادل والتقدم. يتم تعلمها بشكل تدريجي وفقاً لقدرات الفرد، مما يسمح لكل فرد بالتطور بالسرعة التي تناسبه.

والجودو نشاط بدني ممتاز يساعد على تقوية العضلات وتحسين المرونة والقدرة على التحمل. غالباً ما تتضمن هذه الرياضة، حركات وتقنيات الجودو، تغييرات سريعة في شكل التمرين والرميات، الأمر الذي يتطلب التنسيق الجيد والحالة البدنية الجيدة. من خلال ممارسة الجودو بانتظام، يمكنك تحسين قوتك ومرونتك وقدرتك على التحمل، مما قد يساعد على منع الإصابات والحفاظ على صحة عامة جيدة.

هذا وتعد الجودو طريقة رائعة للتخلص من التوتر والتعامل معه. يمكن أن تكون ممارسة الفنون القتالية طريقة رائعة للتخلص من التوتر والانفصال عن الحياة اليومية. الجودو أيضاً وسيلة ممتازة لتطوير الثقة بالنفس وتعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة، كل ذلك بفضل تقنيات التجنّب والسيطرة على الخصم التي يتم تدريسها في حصص هذه الرياضة.

والجودو نشاط يشجع على الاحترام واللياقة، فضلاً عن روح الفريق وتكوين صداقات جديدة أثناء تعلم مهارات جديدة والتحسن جسدياً وعقلياً.

باختصار، الجودو نشاط بدني ترفيهي مفيد للصحة البدنية والعقلية، إذا كنتِ تبحثين عن نشاط يسمح لك بالتحسن جسدياً وذهنياً أثناء تكوين صداقات جديدة.

قد يهمك الإطلاع على أهمية رياضة المشي يومياً لا تقدر بثمن.

فوائد الجودو الصحية بالتفصيل
نشاط إيقاظي: حيث تسهم الجودو في النمو الجسدي والفكري للطفل. هذا الفن القتالي غير العنيف مفضل لدى العديد من العائلات.

الثقة بالنفس: الجودو تمنح الثقة، حيث يتفاعل الفرد اجتماعياً ويصبح واعياً بكل إمكاناته. تنمي التركيز والمهارات الحركية والتوازن، خصوصاً لدى الأطفال، حيث تساعد رياضة الجودو الطفل على اكتساب الثقة بالنفس والاستقلال، وعلى النمو وتوسيع دائرة أصدقائه، ويصبح على علم بنقاط ضعفه وقوته.

رياضة ومتعة: يتعلم كل شخص يمارس الجودو، الدفاع عن نفسه والثقة والسقوط دون أن يتأذى. الجودو هي أيضاً فرصة لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، حيث تسمح لك بتكوين صداقات. هذه الرياضة تعتمد على استخدام قوة الآخرين، الجودو تجعلك أقوى وتعلمك الدفاع عن نفسك وتمنحك الثقة بالنفس. تجعلك تريدين أن تتفوقي على نفسك، ومن خلال تعلم كيفية تحويل الطاقة إلى قوة بدنية وعقلية، فيصبح التحكم في النفس أفضل.

رياضة للجميع: الجودو موجّهة للأطفال والكبار على حد سواء. من خلال التدريب المناسب لكل عمر، يمكن للجميع التعبير عن أنفسهم وتأكيد أنفسهم وتحدي أنفسهم والتطور. للرجال والنساء، صغاراً وكباراً، الجودو مثالية للشعور بالراحة الجسدية والعقلية، حيث تنقل القيم الأخلاقية العظيمة، الصالحة لجميع الأجيال؛ الأدب، الشجاعة، الإخلاص، الشرف، التواضع، ضبط النفس، الصداقة، احترام الآخرين..

فوائد جسدية بالدرجة الأولى: لأن القتال في حد ذاته يتطلب تنمية موارد بدنية كبيرة، سواء العضلية أو القلبية الوعائية، فإن رياضة الجودو مهمة جداً للصحة، وهي تحافظ على مرونة كبيرة وتطور الشعور بالتوازن.

رياضة الجودو.. ورأي طبيب
يقول الدكتور ديدييه روسو، طبيب منتخبات الجودو الفرنسية: "إن رياضة الجودو هي ممارسة بدنية للغاية وتتطلب عمل الجسم بأكمله. تعمل هذه الرياضة على تمرين الأطراف بشكل متساوٍ. تعمل على تطوير جودة الإيماءات وإنشاء مخطط الجسم وتحسين إدراك الجسم في الفضاء. في حين أن المواجهة مع الشريك، من خلال مطالبتنا بمعرفة الآخر جيداً، تنمي جانب العلاقات. بالنسبة للعديد من الآباء، تعتبر الجودو عامل استقرار للأطفال، مما يؤدي إلى التوازن. يبدو أن الممارسة الجماعية تنظم بشكل فعّال الخجل، أو على العكس من ذلك، فرط النشاط لدى الأطفال، وذلك بفضل مفاهيم الملابس والرتبة والانضباط والاحترام".


[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك