بلدان
فئات

03.03.2026

°
16:09
ترامب: إيران تريد التحاور .. قلت لهم ‘فات الأوان!‘
15:57
تقديرات إسرائيلية: السعودية ستهاجم إيران قريبا
15:57
إيران: نشك حاليا في جدوى التفاوض مع أمريكا
15:57
الجيش الإسرائيلي يعلن إطلاق ‘الموجة التاسعة‘ من الغارات في طهران
15:07
كليبرز يعوض فارق 17 نقطة ليفوز على وريورز بفضل تألق ليونارد
14:59
أولي: أنباء عن سقوط مباشر في منطقة غوش دان
14:57
ترامب: الإيرانيون أرادوا التفاوض بعد أن خسروا كل شيء فقلت لهم ‘فات الأوان‘
14:53
14:52 | صفارات الانذار تدوّي في منطقة المركز
14:51
رقيب من وحدة الانقاذ في الجيش الاسرائيلي: ‘طواقم الجبهة الداخلية منتشرة في كل أنحاء البلاد بجهوزية عالية‘
14:48
14:47 | رصد إطلاق صواريخ من إيران نحو مركز البلاد - صفارات محتملة بعد قليل
14:37
14:35 | صفارات انذار في حيفا، عكا، يركا، الجديدة المكر، دير الأسد وبلدات أخرى في الجليل
14:26
رئيس الامارات يتناول طعام الافطار في ‘مول دبي‘: ‘الحياة تسير بشكل طبيعي رغم أجواء الحرب‘ | فيديو
14:22
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا قائدا إيرانيا بارزا في طهران
14:12
تقرير: نتنياهو ينوي تبكير موعد الانتخابات... هذا هو التاريخ المقترح
13:31
في ظل الحرب: أسعار الغاز في أوروبا تسجل أعلى مستوى في 3 أعوام
13:29
13:28 | صفارات الإنذار تدوي مجددا في هضبة الجولان
13:23
تقرير: احتمال إعادة فتح المجال الجوي الإسرائيلي اعتبارا من يوم غد
12:57
12:55 | الجبهة الداخلية: بالإمكان الخروج من الأماكن الآمنة
12:44
12:43 | صفارات الإنذار تدوي في منطقة المركز مجددا
12:44
12:37 | صفارات الإنذار تدوي في القدس وضواحيها
أسعار العملات
دينار اردني 4.33
جنيه مصري 0.06
ج. استرليني 4.12
فرنك سويسري 3.96
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.61
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.48
دولار كندي 2.25
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 1.96
دولار امريكي 3.07
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-03-03
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2026-02-24
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فاتن أبو مخ: ‘إعطاء الشرعية لمشاعرنا والثقة بالنفس يساعدنا في تخطي الأزمات‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-12-2023 13:42:56 اخر تحديث: 16-12-2023 17:57:00

في ظل الحرب، يزداد التحدي بشكل كبير عند التعامل مع الأزمات، حيث تتفاقم التأثيرات الاقتصادية والاجتماعية والنفسية وتؤثر سلبا على الافراد بشتى الاشكال .

فاتن ابو مخ تتحدث عن الاستراتيجيات والاليات التي يستطيع الافراد من خلالها مواجهة الأزمات


في هذا السياق، تتجلى أهمية فهم الأزمات بشكل شامل ووضع استراتيجيات مستدامة لمواجهتها ذلك ان مواجهة الأزمات وادارتها بالشكل الصحيح يمثل أساس الاستجابة الناجحة.

للحديث اكثر عن الاستراتيجيات والاليات التي يستطيع الافراد من خلالها مواجهة الأزمات في ظل الأوضاع الراهنة، استضافت قناة هلا وموقع بانيت فاتن ابو مخ من باقة الغربية وهي مدربة ومحاضرة في مجال تطوير الذات والوعي الذاتي للانكشاف لجودة حياة افضل...

وقالت فاتن أبو مخ في حديثها لقناة هلا : " الأزمة هي عبارة عن تغيير يحدث مع الأشخاص يؤدي الى عدم توازن وبلبلة تتسبب بنتائج غير طبيعي نعيش جراءها فترة ليست مريحة ، من تقلب في المشاعر وضياع وعجز ، وبالتالي فان هذه الأزمة تؤدي الى فقدان الطريق المرسومة لحياتنا المستقبلية " .

وحول كيفية تطوير مهارات الوعي الذاتي لدى الأفراد لمواجهة الأزمات في ظل الحرب والأجواء الحالية ، قالت فاتن أبو مخ لقناة هلا : " مهم جدا حتى نطور المهارات التي تجعلنا نتعامل مع هذه الأزمات أن نعطي شرعية لمشاعرنا وأن نشارك أشخاصا ذات ثقة بالنسبة لنا وأن نحافظ على مشاركتهم في ظل التخبطات الحالية ، وأن نحافظ على توزان داخل مجموعة سليمة وصحية بالنسبة لنا كأفراد ، ومجموعات مؤهلة تساعدنا على تخطي هذه المشاعر " .

وعن الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد تعلمها لتعزيز قدرتهم على التكيف مع التغيرات السريعة خلال فترة الحرب ، أوضحت فاتن أبو مخ لقناة هلا : " مهم جدا لنا وطبيعي جدا أن نشعر بضغط جراء الأفكار السلبية ، لذا علينا أن نركز في ( الان والأنا والهُنا ) ، وهي عبارة عن الوقت الراهن الموجودين فيه ، الماضي هو الشيء الذي حدث والمستقبل هو بالنسبة لنا ليس معلوما ، ونحن نريد أن نعيش هذه اللحظات . وأهم شيء ألا نضع أنفينا في دائرة التنبؤ بالمستقبل " .

لمشاهدة المقابلة كاملة اضغطوا على الفيديو أعلاه ..



[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك