بلدان
فئات

27.07.2024

°
07:05
أمريكا ترجئ ترحيل بعض اللبنانيين بسبب التوتر بين إسرائيل وحزب الله
07:01
الأسهم الأوروبية تغلق على ارتفاع بدعم نتائج أعمال إيجابية
06:59
القتال يدخل يومه الـ 295 | شهيدان ومصابون بقصف على خان يونس ومخيم النصيرات - الحوثيون: 4 غارات أمريكية بريطانية تستهدف مطار الحديدة
06:28
حالة الطقس : أجواء حارة تسود البلاد
06:19
مصرع شخصين جراء حريق بمنزل في كتسرين شمالي البلاد
06:09
الشرطة: اطلاق النار على شاب من العيسوية بشبهة محاولة تنفيذ عملية دهس
23:34
بايدن وعاهل الأردن يبحثان جهود وقف إطلاق النار بغزة في اتصال هاتفي
23:22
اشتباكات بين الشرطة التركية ومحتجين بسبب مشروع قانون للكلاب الضالة
23:21
160 ألف امرأة بيضاء يشاركن في مكالمة ‘زووم‘ مع كاملا هاريس
20:43
مشاركة واسعة في المهرجان السنوي لرابطة سوتشين للكراتيه ورياضة الناصرة
20:34
بعد لقائه مع بايدن ونائبته هاريس | نتنياهو يلتقي الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب
19:47
مجلس الوزراء الفلسطيني يبحث جهود تعزيز العمل الإغاثي في قطاع غزة
19:26
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘
19:23
الكرملين: روسيا لا تمانع المحادثات مع أوكرانيا لكن تحتاج لمعرفة مدى استعدادها
19:13
رئيس هيئة الأركان في خانيونس: ‘لن نترك حماس حتى نعيد المخطوفين وحتى تفكيك آخر كتيبة‘
19:13
أكسيوس: مدير سي.آي.إيه يعتزم لقاء مسؤولين من إسرائيل وقطر ومصر في روما بشأن غزة
19:05
الأونروا: 9 من كل 10 فلسطينيين في غزة نزحوا قسرا
18:59
مطار فرانكفورت يعاود العمل بعد إغلاق نشطاء المناخ للمدارج
18:58
بايدن يعلن من المكتب البيضاوي ‘تمرير الشعلة لجيل جديد‘
18:57
الأوقاف الاسلامية: 35 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى
أسعار العملات
دينار اردني 5.19
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.74
فرنك سويسري 4.17
كيتر سويدي 0.34
يورو 3.99
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.66
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.39
دولار امريكي 3.68
درهم اماراتي / شيكل 1.03
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-07-27
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.67
دينار أردني / شيكل 5.19
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.97
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 4.15
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.89
اخر تحديث 2024-07-25
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد البرقوق لا تثمن.. زوّدي جسمك بجرعة من مضادات الأكسدة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
14-09-2023 12:16:23 اخر تحديث: 16-09-2023 09:04:00

البرقوق أو الخوخ كما يسمونه في بعض الدول، هو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة والغنية بالماء، والتي تملك فوائد صحية لا تُحصى؛ وبالتالي قد يكون من المهم جداً للصحة تناول هذه الفاكهة،

صورة للتوضيح فقط - تصوير: Nataliya Arzamasova - shutterstock

خصوصاً في موسمها للحصول على المغذيات التي تحتوي عليها، وخصوصاً مضادات الأكسدة القوية.
اكتشفي فوائد البرقوق في الموضوع الآتي:

- محتوى البرقوق
يحتوي البرقوق على:
46 إلى 60 سعرة حرارية /100 جرام حسب الصنف.
0.28 جرام / 100 جرام من الدهون.
9.6 جرام / 100 جرام فما فوق من الكربوهيدرات.
والبرقوق غني أيضاً بالبوتاسيوم وفيتامين سي C وفيتامين بي 9 B9 وأيضاً بالبيتا كاروتين.

- البرقوق مفيد للعبور المعوي
غني جداً بالألياف، ويعتبر البرقوق مليناً قوياً. مثالياً في حالات الإمساك والاضطرابات المعوية لتسريع عملية العبور.
كما ينصح الأطباء واختصاصيو التغذية بشدّة باستخدام الفواكه المجففة، مثل البرقوق خصوصاً، لتنقية الجهاز الهضمي.
ولتنظيم عملية العبور، تناولي حبتين إلى أربع حبات من البرقوق كل صباح، مع كوب من الماء.

- البرقوق لإدرار البول
البرقوق هو أيضاً مدر جيد جداً للبول. غني بالماء بنسبة 83%، فهو يرطّب ويقلل من مشاكل المسالك البولية ويسمح بعودة التبول.

- البرقوق مفيد جداً لصحة القلب
يعمل البرقوق على تنظيم ضغط الدم، وذلك بفضل وجود البوتاسيوم. ولكنه أيضاً يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ LDLفي الدم، من أجل صحة الشرايين.
وبالتالي يحدُّ تناول البرقوق من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

- البرقوق الطازج والمجفف لتخزين مضادات الأكسدة
البرقوق فواكه غنية جداً بمضادات الأكسدة، وبالتالي تحمي خلايانا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، مثل: تطور الخلايا السرطانية، والشيخوخة المبكرة للجلد والخلايا.

- عصير البرقوق للرياضيين
الرياضيون يحبون شرب عصير البرقوق؛ فهو مصدر حقيقي للطاقة. ومع ذلك، مرضى السكري، يجب عليهم الحذر وعدم الإفراط في تناوله، لأن البرقوق حلو جداً.

- فوائد البرقوق لفقر الدم
ينصح بتناول البرقوق في حالات فقر الدم والتعب الشديد. حيث يزود البرقوق الجسم بكميات مثيرة من الفيتامينات A وB وC وE، لتحفيز ذاكرتك والدفاع عن جسمك. بالإضافة إلى العديد من المعادن الأساسية، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.

- البرقوق لتقوية العظام
يُنصح بتناول البرقوق في حالات وممارسة النشاط البدني، لتقوية كثافة العظام وتجنّب هشاشة العظام.
[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك