بلدان
فئات

03.07.2024

°
23:57
تركيا تهزم النمسا وتتأهل لربع نهائي يورو 2024
23:45
رئيس الأركان: ‘قتلنا أكثر من 900 مسلح في رفح .. ننجز المهام وننهك الطرف الآخر بالعزيمة والمثابرة‘
22:43
عرابة تحتفل بتخريج كوكبة من طلابها الاطباء من جامعة جورجيا
22:30
أهال من ام الفحم يتظاهرون تضامناً مع الشاب انس كيوان بعد هدم بيته
21:25
اصابة شابة ( 20 عاما ) باطلاق نار في جت المثلث
21:03
مصابان جراء حادث عنف في ام الفحم
20:49
مستشفى رمبام حول الوضع الصحي للفتاة الحيفاوية ابنة الـ 15 عاما التي اصيبت بإطلاق نار : ‘لا خطر على حياتها‘
20:35
فيضانات وانهيارات أرضية.. هذا ما أحدثته الأمطار الغزيرة في الصين
20:33
جلسة عمل لرئيس المجلس المحلي في عبلين مع وزير الثقافة والرياضة
20:20
مقتل رجل باطلاق نار في اللد
19:41
احمد عبد الرحيم حاج يحيى من الطيبة في ذمة الله
19:40
بث مباشر | هذا اليوم : الجيش الإسرائيلي يعلن عن مقتل جنود في غزة، اتساع الفجوات الصحيّة في اسرائيل
18:49
النائب يوسف العطاونة: ‘إقتراح قانون آخر في مسلسل تكميم الأفواه والملاحقات ضد الطلبة العرب في المؤسسات الأكاديمية‘
18:26
اندلاع عدة حرائق في البلاد وطواقم الاطفاء تحاول السيطرة عليها
18:21
الخطوط القطرية تحقق أرباحا 1.67 مليار دولار بزيادة سنوية 39%
18:19
الخطوط الجوية التركية تطلب شراء ‭4‬ طائرات بوينج 777 أخرى
17:51
الهيئة الطلابية المشتركة: ‘نرفض القوانين العنصرية التي تستهدف الحركات الطلابية وانتماءنا لشعبنا‘
17:31
فتاة بحالة خطيرة جراء حادث عنف في حيفا
17:19
4 مصابين بحادث طرق في أنفاق الكرمل في حيفا
17:16
الشاب جمال عزات بصول من الرينة في ذمة الله
أسعار العملات
دينار اردني 5.29
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.76
فرنك سويسري 4.16
كيتر سويدي 0.36
يورو 4.03
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.74
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.33
دولار امريكي 3.75
درهم اماراتي / شيكل 1.03
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-07-02
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.78
دينار أردني / شيكل 5.36
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.06
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 4.18
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2024-07-02
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد البرقوق لا تثمن.. زوّدي جسمك بجرعة من مضادات الأكسدة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
14-09-2023 12:16:23 اخر تحديث: 16-09-2023 09:04:00

البرقوق أو الخوخ كما يسمونه في بعض الدول، هو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة والغنية بالماء، والتي تملك فوائد صحية لا تُحصى؛ وبالتالي قد يكون من المهم جداً للصحة تناول هذه الفاكهة،

صورة للتوضيح فقط - تصوير: Nataliya Arzamasova - shutterstock

خصوصاً في موسمها للحصول على المغذيات التي تحتوي عليها، وخصوصاً مضادات الأكسدة القوية.
اكتشفي فوائد البرقوق في الموضوع الآتي:

- محتوى البرقوق
يحتوي البرقوق على:
46 إلى 60 سعرة حرارية /100 جرام حسب الصنف.
0.28 جرام / 100 جرام من الدهون.
9.6 جرام / 100 جرام فما فوق من الكربوهيدرات.
والبرقوق غني أيضاً بالبوتاسيوم وفيتامين سي C وفيتامين بي 9 B9 وأيضاً بالبيتا كاروتين.

- البرقوق مفيد للعبور المعوي
غني جداً بالألياف، ويعتبر البرقوق مليناً قوياً. مثالياً في حالات الإمساك والاضطرابات المعوية لتسريع عملية العبور.
كما ينصح الأطباء واختصاصيو التغذية بشدّة باستخدام الفواكه المجففة، مثل البرقوق خصوصاً، لتنقية الجهاز الهضمي.
ولتنظيم عملية العبور، تناولي حبتين إلى أربع حبات من البرقوق كل صباح، مع كوب من الماء.

- البرقوق لإدرار البول
البرقوق هو أيضاً مدر جيد جداً للبول. غني بالماء بنسبة 83%، فهو يرطّب ويقلل من مشاكل المسالك البولية ويسمح بعودة التبول.

- البرقوق مفيد جداً لصحة القلب
يعمل البرقوق على تنظيم ضغط الدم، وذلك بفضل وجود البوتاسيوم. ولكنه أيضاً يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ LDLفي الدم، من أجل صحة الشرايين.
وبالتالي يحدُّ تناول البرقوق من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

- البرقوق الطازج والمجفف لتخزين مضادات الأكسدة
البرقوق فواكه غنية جداً بمضادات الأكسدة، وبالتالي تحمي خلايانا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، مثل: تطور الخلايا السرطانية، والشيخوخة المبكرة للجلد والخلايا.

- عصير البرقوق للرياضيين
الرياضيون يحبون شرب عصير البرقوق؛ فهو مصدر حقيقي للطاقة. ومع ذلك، مرضى السكري، يجب عليهم الحذر وعدم الإفراط في تناوله، لأن البرقوق حلو جداً.

- فوائد البرقوق لفقر الدم
ينصح بتناول البرقوق في حالات فقر الدم والتعب الشديد. حيث يزود البرقوق الجسم بكميات مثيرة من الفيتامينات A وB وC وE، لتحفيز ذاكرتك والدفاع عن جسمك. بالإضافة إلى العديد من المعادن الأساسية، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.

- البرقوق لتقوية العظام
يُنصح بتناول البرقوق في حالات وممارسة النشاط البدني، لتقوية كثافة العظام وتجنّب هشاشة العظام.
[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك