بلدان
فئات

06.04.2025

18:37
عمليات إنعاش لشاب اثر حادث عنف في نتانيا
18:36
مصادر فلسطينية: 8 شهداء ومصابون بينهم أطفال ونساء إثر قصف الاحتلال لمنزل وسط دير البلح
18:27
متظاهرون من ‘الحريديم‘ يغلقون شارع 4 قرب مدخل بني براك
18:11
مفتي القدس يحذر من تداول نسخة من القرآن الكريم
21:32
أنباء عن أضرار بسيارات في أشكلون اثر الرشقة الصاروخية
21:21
الجيش الإسرائيلي حول الصفارات في الجنوب : اطلاق نحو 10 صواريخ من قطاع غزة
21:16
تابعوا مسلسل طوق البنات الساعة العاشرة مساء
21:05
صفارات انذار في أشدود وغان يفنة
21:00
تابعوا مسلسل الكندوش الساعة التاسعة مساء
20:39
رئيس الأركان يجري تقييمًا للوضع على الحدود اللبنانية: ‘علينا تعزيز جنود الاحتياط على كافة الأصعدة‘
20:30
8 لاعبين ولاعبات يمثلون أبوظبي لألعاب القوى في الآسيوية
20:30
رنين سعيد من عين الأسد .. معالجة بالطاقة تبدع في تنسيق الفواكه
20:22
أوكرانيا: إصابة 3 نساء واندلاع حرائق في هجوم روسي على منطقة ميكولايف
20:16
اعتقال 6 مشتبهين بالضلوع بشجار تخلله إطلاق نار في الخليل
19:46
إيران تريد محادثات غير مباشرة مع أمريكا وتحذر دول المنطقة من شن ضربات ضدها
19:45
وفد حركة ‘فتح‘ يلتقي وزير الخارجية المصري في القاهرة
19:14
الشرطة والشاباك: ‘اعتقال مشتبه من شعفاط خطط لتنفيذ هجوم دهس وطعن في القدس‘
19:08
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : إسرائيل تنشر قواتها على ‘محور موراج‘ ، افتتاح موسم السباحة رسميا في شواطئ البلاد
19:05
‘ابتكار غريب‘ .. هندي يحول سريراً إلى سيارة
18:51
اعتقال 3 مشتبهين بسرقة سيارات من القدس
18:37
عمليات إنعاش لشاب اثر حادث عنف في نتانيا
18:36
مصادر فلسطينية: 8 شهداء ومصابون بينهم أطفال ونساء إثر قصف الاحتلال لمنزل وسط دير البلح
18:27
متظاهرون من ‘الحريديم‘ يغلقون شارع 4 قرب مدخل بني براك
18:11
مفتي القدس يحذر من تداول نسخة من القرآن الكريم
21:32
أنباء عن أضرار بسيارات في أشكلون اثر الرشقة الصاروخية
21:21
الجيش الإسرائيلي حول الصفارات في الجنوب : اطلاق نحو 10 صواريخ من قطاع غزة
21:16
تابعوا مسلسل طوق البنات الساعة العاشرة مساء
21:05
صفارات انذار في أشدود وغان يفنة
أسعار العملات
دينار اردني 5.25
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.83
فرنك سويسري 4.35
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.63
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.54
دولار امريكي 3.72
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد العصفر النفسية خصوصاً للقلق والخوف برأي اختصاصية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-07-2023 11:39:32 اخر تحديث: 17-07-2023 09:38:00

يستخدم العصفر في تحضير الطعام، كما أن له استخدامات طبية شعبية عديدة، لأنه يُعتقد أن له فوائد عديدة في علاج الخوف والقلق اللذين يرافقان الاكتئاب في كثير من الأحيان.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Quality Stock Arts - shutterstock

كما بيّنت عدة دراسات أنه يمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، كما أنه مصدر غني بالأحماض الدهنية غير المشبّعة والدهون المتعدّدة غير المشبّعة.
وتقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إن للعصفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان، من ضمنها فوائد سريعة وواضحة في علاج المشاكل النفسية مثل الخوف، كما أنه يعالج كلاً من الخوف والرهاب والهلع ويقلّل من الاكتئاب والحزن وضيق الصدر. وتتابع الاختصاصية ميرنا متحدثة بالتفصيل عن الموضوع في الآتي:

فوائد العصفر على الصحة النفسية كبيرة
العصفر له فوائد لجسم الإنسان، من ضمنها فوائد سريعة وواضحة في علاج المشاكل النفسية مثل الخوف.
-يعالج العصفر كلاً من الخوف والرهاب والهلع.
-يقلّل العصفر من الاكتئاب والحزن وضيق الصدر.
-العصفر يعتبر علاجاً شعبياً شهيراً في تحسين الحالات النفسية المختلفة.
-يساهم العصفر في تقليل القلق وعدم النوم لدى الأشخاص.
-يساهم في تحسين الوسواس القهري والتفكير بصورة مستمرة، لأنه يقلّل من إفراز المخ لهذه الهرمونات التي تسبّب الخوف.
-يعالح العصفر الوسواس القهري والذي يؤدي إلى عدم النوم واضطراب دقات القلب.
-يقلّل العصفر من مشاكل الهرمونات التي تؤثر بصورة سلبية على الخوف والوسواس.
-يحتوي العصفر على مادة التربتوفان وهي تتحول في خلايا المخ إلى هرمون السعادة، من هنا فتأثيره مهدئ ويحسّن الحالة النفسية والمزاجية.
-يمكن أن يكون العصفر فعّالاً لمرض الزهايمر.

فوائد العصفر الصحية المختلفة
-التقليل من مستوى الكولسترول الضارّ: يمكن أن يساعد العصفر في الطهي أو كمكمّل غذائي في التقليل من مستوى الكولسترول الضارّ في الدم، لكنه لا يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية، ولا يرفع مستوى الكولسترول الجيد.
- تعزيز امتصاص الفيتامينات: يحتوي العصفر على أحماض دهنية غير مشبّعة تساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين A وفيتامين D، وفيتامين E، وفيتامين K.
- ضبط مستوى السكر في الدم: وجدت دراسة أن استبدال الكربوهيدرات بالأحماض الدهنية غير المشبّعة مثل تلك الموجودة في العصفر يمكن أن يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، ويقلّل من مقاومة الإنسولين.
-تهدئة البشرة: يستخدم العصفر بشكل شائع في منتجات العناية بالبشرة، فهو يعمل على تهدئتها وتلطيفها، كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي الجلد من آثار أشعة الشمس.

فوائد صحية إضافية للعصفر
-يساعد العصفر على الوقاية من مرض السكري. وزيت العصفر مليء بالأحماض الدهنية المتعدّدة غير المشبّعة من أصل نباتي، والتي تساعد في زيادة حساسية الإنسولين. تساعد أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في زيت العصفر على تقليل مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن لمريضات السكري تناولها أيضاً.
- يحتوي العصفر على أحماض دهنية غير مشبّعة، وخاصة أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الجسم.
- يعرف العصفر بقدرته على تقليل الالتهاب، ومنع زيادة سماكة الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع تصلّب الشرايين.
- يمنع أو يقلل من مخاطر تجلط الدم أو جلطات الدم الداخلية، ومنع السكتات الدماغية.
- تشير الدراسات أن تناول العصفر يساعد في تقليل دهون البطن.
-يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يعمل كمليّن خفيف، ويساعد بشكل عام في الهضم عن طريق تقوية المعدة والأمعاء.
- أظهرت الدراسات احتواء العصفر على نسبة عالية جداً من الأحماض الدهنية أوميغا 6، التي يحتاجها الجسم، فضلاً على احتوائه على حمض "اللينوليك" الذي يساعد في الحفاظ على توازن صحي للكولسترول، ما يقلّل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
-يعتبر العصفر وزيته خياراً جيداً لإنقاص الوزن، فالأوميغا 6، كذلك الأحماض الدهنية تساعد الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينها، ما يجعل للعصفر قيمة غذائية كبيرة. لهذا السبب يتم استخدامه في الطهي، من قبل النساء البدينات لإنقاص أوزانهن دون الحاجة إلى إجراء العديد من التغييرات على نظامهن الغذائي.
-يساهم في الحدّ من أعراض الدورة الشهرية والسيطرة على تقلّصات العضلات.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك