أسباب كثرة النوم والخمول.. اكتشفوا القائمة فهي طويلة جداً
13-06-2023 12:42:49
اخر تحديث: 18-06-2023 09:13:00
كثرة النوم، أو النعاس، عارضٌ ينتج عنه رغبة قوية في النوم.. إنه أمرٌ طبيعي، "فسيولوجي"، عندما يحدث في المساء أو في وقت النوم المعتاد، أو في الساعات الأولى من بعد الظهر..
صورة للتوضيح فقط - تصوير: megaflopp - shutterstock
إذا حدث ذلك أثناء النهار؛ فإنه يسمى النعاس أثناء النهار، ويصاحبه الخمول.
إذا حدث ذلك أثناء النهار؛ فإنه يسمى النعاس أثناء النهار، ويصاحبه الخمول.
والنعاس من الأعراض الشائعة؛ وفقاً للدراسات: تشير التقديرات إلى أنه يصيب حوالي 5 إلى 10% من البالغين (بشكل مكثف، و15% بطريقة "خفيفة").. إنه شائع جداً في سن المراهقة، ولدى كبار السن.
خصائص النعاس المفرط أثناء النهار
إذا كان النعاس يمكن أن يصيب الجميع؛ خاصة في حالة الإرهاق، بعد ليلة سيئة أو بعد تناول وجبة دسمة مباشرة؛ فإنه يصبح غيرَ طبيعي عند تكراره يومياً، ويغيّر الانتباه ويتعارض مع الأنشطة اليومية.. ينتج عن هذا النعاس إرهاقٌ دائم وخمولٌ ورغبة في النوم طوال اليوم.
يمكن أن يكشف أيضاً عن وجود مرض، وبالتالي يجب أن يكون موضوعَ استشارة طبية.
ترغبين في النوم طوال الوقت: ما الأعراض المصاحبة؟
يمكن أن تصاحب هذا النعاس عدة أعراض خلال النهار، مثل:
- صعوبة في التركيز.
- استيقاظ صباحي معقد.
- النوم اللاإرادي أثناء النهار.
- الحاجة إلى الإستلقاء.
ما أسباب النوم المفرط أثناء النهار؟
من المنطقي أن النعاس يمكن ببساطة ربطه بقلة النوم أو اضطرابات النوم؛ خاصة عند المراهقين.. نحن نعلم أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم فيما يتعلق باحتياجاتهم، والنعاس أثناء النهار شائعٌ في هذه الفئة العمرية.
بصرف النظر عن المواقف غير العادية، والتي يمكن أن تؤثر على الجميع (ليلة سيئة، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، قلة النوم، وما إلى ذلك)، يمكن أن يرتبط النعاس بالعديد من أمراض النوم، مثل:
- تأخر المرحلة وقصور النوم المزمن
إنه نقص مزمن في النوم أو اضطراب داخلي في الساعة، والذي "يغيّر" مراحل النوم (وهذا شائع عند المراهقين).
- اضطرابات النوم
بعض اضطرابات النوم مثل: الشخير أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن تسبب النعاس.. هذا هو السبب الثاني الأكثر شيوعاً، بعد عدم كفاية النوم.
تتجلى هذه المتلازمة من خلال "توقف" التنفس اللاواعي أثناء الليل؛ مما يغيّر نوعية النوم عن طريق مقاطعة دورات الراحة باستمرار.
- فرط النوم المركزي
غالباً ما يكون فرط النوم المركزي (التغفيق مع الجمدة أو من دونها) ناتجاً عن تنكس بعض الخلايا العصبية في الدماغ؛ مما يؤدي إلى نوبات من النوم، مع أو من دون الجمدة؛ أيْ فقدان مفاجئ لتوتر العضلات.. إنه مرض نادر.
- فرط النوم بسبب الأدوية
يمكن للعديد من الأدوية أن تسبب النعاس المفرط، وعلى وجه الخصوص: المسكنات، والمنومات، ومزيلات القلق، والأمفيتامينات وغيرها. ربا يهمك الإطلاع على علاج القلق من دون أدوية.
أسباب أخرى للنعاس النهاري المفرط
قد تترافق الاضطرابات الأخرى أيضاً مع النعاس:
- أمراض نفسية مثل: الاكتئاب، أو الاضطرابات ثنائية القطب.
- السمنة أو زيادة الوزن.
- مرض السكري.
- الأمراض العصبية.
- حادث الأوعية الدموية الدماغية.
- ورم في الدماغ. قد يهمك الإطلاع على علامات تدل على وجود ورم دماغي.
- صدمة الرأس؛
- داء المثقبيات (مرض النوم).. إلخ.
يمكن أن يسبب الحمل أيضاً؛ خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، إجهاداً لا يمكن كبته، ونعاساً أثناء النهار.
من هنا وهناك
-
تمارين التنفس الاسترخائي للحد من التوتر .. جرّبيها ولن تندمي
-
طرق فعالة لتحسين جودة نوم الأطفال تحت سن 10 سنوات
-
فوائد القهوة السوداء لا تُفَوَّت منها خسارة الوزن وحرق الدهون
-
أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين B12 وأعراض نقصه في الجسم
-
تجربة ناجحة في رفع مخزون الحديد
-
اختصاصية : فوائد تدليك الأنسجة العميقة على قدر من الأهمية
-
الممنوعات بعد زراعة القرنية لحماية النتائج المحققة
-
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب مفيد في تقليل الأعراض
-
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
-
حقن السكري الحديثة: كل التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا