لماذا عليكِ شرب الماء قبل القهوة في الصباح؟
26-04-2023 08:10:14
اخر تحديث: 29-04-2023 07:04:00
يعتمد الجميع على القهوة كمشروب صباحي يساعد على دفع الطاقة في الجسم والاستيقاظ سريعاً، وذلك بفضل محتواها من الكافيين، على الرغم من الفوائد الصحية للمشروب، إلا أنها ليست العادة الأصح في بداية اليوم.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Krakenimages.com - shutterstock
ما السيئ للغاية بشأن الاستيقاظ على القهوة الطازجة؟ إليكِ كيف يمكن أن تفسد القهوة يومكِ، ولماذا الماء هو المشروب الأفضل لكِ قبل ارتشاف قهوتكِ؟.
لماذا شرب القهوة في الصباح ليست عادة صحية؟
الحل الأمثل لصباح مرهق هو فنجان قهوة لذيذ، لكن لسوء الحظ تناول القهوة بمجرد استيقاظكِ يمكن أن يتداخل مع إنتاج الكورتيزول في جسمكِ مما يجعلكِ تشعرين بمزيد من التوتر والقلق، ويمكن أيضاً أن تزيد مؤقتاً من الكورتيزول، هرمون الإجهاد الأساسي في الجسم، والذي يكون مرتفعاً بالفعل بشكل طبيعي عند الاستيقاظ.
مشكلة محتملة أخرى، وهي سوء الهضم، فعلى الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث التي تثبت أن القهوة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الناس يمكن أن يعانوا ارتداد الحمض المريئي وعسر الهضم وأعراض أخرى غير مريحة بعد ارتشاف قهوتهم على معدة فارغة، لهذا فإن الطريقة المثالية لبداية اليوم هي شرب الماء أو تناول الإفطار قبل القهوة.
لماذا يجب أن يكون الماء مشروبكِ الصباحي المفضل؟
عادة ما يفقد الجسم حوالي لتر كامل من الماء أثناء الليل، لذلك نستيقظ في حالة من الجفاف، ومع تناول فنجان القهوة الصباحي قبل دفعة مناسبة من الماء، يمكن أن يزيد من جفاف الجسم.
وعلى الرغم من أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة يمكن أن تسهم إلى حد ما في الترطيب، إلا أنها ليست فعالة مثل الماء، ونظراً لأن الكافيين مدر للبول، مما يسبب لكِ التبول بشكل متكرر أكثر مما لو التزمتي بالماء، وهذا يعني أنه حتى لو كانت قهوتكِ الصباحية تجدد الجسم في البداية، فسوف تصابين بالجفاف.
بالنظر إلى الفوائد الصحية للقهوة وتنشيط الكافيين، لا يوجد سبب لانقطاعه عن روتين الصباح تماماً، المفتاح يتمثل في ضبط عاداتكِ والوصول إلى الماء قبل احتساء مشروبكِ اللذيذ.
من هنا وهناك
-
وفاة شخص إثر إصابته بحمى غرب النيل - وزارة الصحة: رصد بعوض حامل للفيروس في تل أبيب والطيبة والطيرة وقلنسوة
-
وزارة الصحة تحذّر الجمهور من شراء واستهلاك منتج ‘عسل السحر‘: يحتوي على مادة دوائية محظورة
-
وزارة الصحة: تقديم علاج وقائي لأربعة أشخاص على اثر اكتشاف اصابة بقرة بداء الكلب في الجولان
-
وزارة الصحة: رفع الاغلاق بشكل تدريجي عن غرف العمليات في مستشفى ‘ميديكا رافائيل‘
-
وزارة الصحة تحذر الجمهور من استهلاك مشروب GATRY
-
وزارة الصحة تستكمل محطة إضافية في إصلاح قطاع الغذاء: دخول إلزامية إدارة المخاطر والرقابة الذاتية حيّز التنفيذ
-
اعتبارا من اليوم ولأول مرة في البلاد: تحذيرات صحية مصوّرة على جميع منتجات التدخين
-
وزارة الصحة: إصابة كلبة بداء الكلب في بلدة ‘نفيه تسوف‘
-
كيف تحافظين على نشاطكِ طوال اليوم؟ أسرار التغذية الذكية التي تمنحكِ طاقة مستمرة
-
كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا