فوائد الشمندر كثيرة: غني بالفيتامينات ويساهم بالوقاية من أمراض عديدة
12-04-2023 12:11:15
اخر تحديث: 17-04-2023 08:59:00
الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم، ويصح تناوله أكلًا أو شربًا كالعصير.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iMarzi - shutterstock
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع الأمراض الشريانية، وذلك بسبب احتوائه على البيتين وحمض الفوليك "فيتامين B"، العاملين على تخفيض الكولسترول في الدم.
يساهم تناول الشمندر بالتقليل من فرص تراكم الدهون في الكبد، إذ إن البيتين يعزز وظائف الكبد.
يعمل على تنقية الدم من السموم، ما يساعد على إظهار البشرة برونق أكبر، نظرًا لغناه بـ "فيتامين C".
يحمي الجسم من الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على نوع هام من مضادات الأكسدة واسمه البيتالينات.
يعمل الشمندر على تحسين عمل الجهاز الهضمي كونه مصدر غني بالألياف، كما يساعد على فقدان الوزن.
يوفر طاقة تعزز القدرة على التحمل، خصوصاً لدى الرياضيين، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الشمندر يحسن الأداء الرياضي على الصعيد البدني.
من هنا وهناك
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الأفوكادو وحرق الدهون
-
أفضل مجموعة تمارين بيلاتس للمبتدئين: نصائح للاستمرار وتحقيق أفضل النتائج
-
كيف أستمتع بوجبات العيد الدسمة دون اكتساب المزيد من الوزن؟ اخصائية تغذية تجيب
-
رجيم مثالي لخفض الوزن بعد العيد وفق اختصاصية تغذية.. لن تتخلي عنه
-
رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية
-
خفايا إبر التنحيف وحقن السكري: لماذا قد تكون خطيرة عند استخدامها لفقدان الوزن؟
-
وزارة الصحة تصدر توصيات للجمهور في أعقاب تفشي الإيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية
-
أعشاب سحرية للتخلص من دهون اللحوم وتحسين الهضم في عيد الأضحى
-
لحوم العيد لمرضى السكر والقلب: دليل طبي شامل للكميات الآمنة والقطعيات الصحية
-
الأكل خارج المنزل في عيد الأضحى المبارك.. استمتع بالمذاق من دون إفساد نظامك الصحي
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا