يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

04.04.2025

14:30
مجلس الشيوخ الأمريكي يحبط محاولة لمنع مبيعات أسلحة لإسرائيل
14:20
إصابة 9 أشخاص بحادث طرق شمالي البلاد
14:19
تعيين المحامي زياد ابو حبلة من زيمر خبيرا معتمداً من قبل الهيئة القضائية في البلاد
14:19
لجنة أولياء أمور الطلاب المركزية في الطيبة : ‘الشلل التام في مرافق البلد ينعكس على أهالي البلد جميعا وعلى طلاب المدارس‘
19:27
إطلاق نار دون وقوع اصابات في العفولة
18:52
مُصابان بحادث طرق في الطيبة
18:36
النائب عودة لنتنياهو: ‘سياستك سمحت للإجرام بتدمير حياتنا‘
18:30
ضبط سلاح وذخيرة خلال مداهمة مبنى سكني في حيفا واعتقال مشتبه
18:25
مصادر فلسطينية: ‘مستوطنون يهاجمون رعاة الأغنام في برية المنية شرق بيت لحم‘
18:20
ترامب للمستثمرين: سياساتي لن تتغير أبدا
17:10
اتهام شابين من النقب ‘بالتحريض على الإرهاب والتآمُر لتنفيذ أعمال معادية‘
16:54
اقرار وفاة رجل وامرأة داخل شقة في القدس
16:27
مقتل شاب رميا بالنار في الرينة
15:47
استدعاء مروحية عسكرية لنقل فتى (11 عاما) انهار خلال رحلة في جبال القدس للمستشفى
15:43
مصابان بحالة خطيرة جراء حادث طرق قرب طبريا
15:24
ثمنها يصل نحو 5 ملايين دولار .. شاهدوا : ترامب يكشف لأول مرة عن ‘البطاقة الذهبية‘ التي تحمل صورته
15:12
مصادر طبية فلسطينية : ‘86 شهيدا في آخر 24 ساعة في قطاع غزة‘ | الجيش الإسرائيلي : ‘قوات اللواء 401 تعمل في شمال القطاع‘
15:12
بلدية الطيبة ترد على بيان اللجنة المركزية لأولياء أمور الطلاب : ‘التغيير لا يأتي بين ليلة وضحاها‘
14:46
الشرطة : احباط محاولة تهريب 150 كيلوغرام مخدرات عبر الحدود الأردنية واعتقال شخصين مشتهيْن من كفر مصر
14:33
الشرطة تقدم استئنافا للمحكمة ضد قرار تحويل المشتبهيْن في قضية ‘قطر غيت‘ للحبس المنزلي
14:30
مجلس الشيوخ الأمريكي يحبط محاولة لمنع مبيعات أسلحة لإسرائيل
14:20
إصابة 9 أشخاص بحادث طرق شمالي البلاد
14:19
تعيين المحامي زياد ابو حبلة من زيمر خبيرا معتمداً من قبل الهيئة القضائية في البلاد
14:19
لجنة أولياء أمور الطلاب المركزية في الطيبة : ‘الشلل التام في مرافق البلد ينعكس على أهالي البلد جميعا وعلى طلاب المدارس‘
19:27
إطلاق نار دون وقوع اصابات في العفولة
18:52
مُصابان بحادث طرق في الطيبة
18:36
النائب عودة لنتنياهو: ‘سياستك سمحت للإجرام بتدمير حياتنا‘
18:30
ضبط سلاح وذخيرة خلال مداهمة مبنى سكني في حيفا واعتقال مشتبه
أسعار العملات
دينار اردني 5.23
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.87
فرنك سويسري 4.29
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.62
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.53
دولار امريكي 3.7
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-04
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد الشمر للبطن وللصحة عموماً لا تقدر بثمن

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-12-2022 10:05:24 اخر تحديث: 06-12-2022 12:05:00

الشمر من الخضروات العطرية ذات الطعم الحلو الذي يشبه عرق السوس. على الرغم من أنه شائع الاستخدام في أطباق الكاري والطهي الإيطالي، إلا أن شعبية الشمر آخذة في الازدياد كمكوّن في المطبخين الشرقي والغربي.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: Sabinoparente - istock

وفوائد الشمر الأخضر للصحة ثمينة للغاية، اكتشفيها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية:

- تحسين الهضم والتخفيف من غازات البطن
من الشائع في أجزاء كثيرة من العالم تناول القليل من الشمر بعد الوجبة للمساعدة في الهضم وتخفيف الغازات. لقد ثبت أن الشمر يساعد في الهضم عن طريق تقليل الالتهاب في الأمعاء وتقليل البكتيريا التي تسبب الغازات. أظهرت إحدى الدراسات أيضاً أن زيوت الشمر يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

- الحفاظ على صحة العظام
إنَّ الشمر الأخضر غني بأهم العناصر الغذائية المفيدة للعظام، أبرزها المنغنيز، البوتاسيوم والكالسيوم التي تقوّي العظام، وتحول دون الإصابة بهشاشة العظام.

- خفض الوزن
استناداً إلى العديد من الدراسات والأبحاث العلمية ذُكر أن الشاي الذي يحتوي على بذور الشمر يمكن أن يضبط الشهية ويساعد على تخفيض الوزن إذا ما تمَّ إدراجه ضمن حمية غذائية مدروسة.

- ضبط ضغط الدم المرتفع
يعتبر الشمر الأخضر مصدراً جيّداً لمعدن البوتاسيوم لذلك، فإنَّ إدخال الشمر إلى نظامك الغذائي يساعد على ضبط ارتفاع ضغط الدم، والتالي الوقاية من أمراض القلب والنوبة القلبية.

- زيادة إفراز الحليب عند المرضعات
من المعروف عن الشمر الأخضر أنه يزيد القدرة على إفراز الحليب وذلك لتأثيره الإيجابي على هرمون البرولاكتين الذي يحفّز الجسم على إدرار الحليب. ولكن لا تتناولي الشمر الأخضر من دون استشارة طبيبك.

- التخفيف من آلام الدورة الشهرية
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، قد يوفر الشمر الراحة. تشير الدراسات إلى أن النتريت الموجود في الشمر يحسّن تدفق الدم، مما يساعد الرحم على طرد بطانة الرحم بشكل أكثر كفاءة وتقصير فترة الحيض.
وتظهر دراسات أخرى أن الشمر يمكن أن يقلل من إنتاج الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين، وهما هرمونان يساهمان في آلام الدورة الشهرية. وأظهرت إحدى الدراسات أيضاً انخفاضاً كبيراً في تقلصات الدورة الشهرية عند تناول الشمر.

- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث
ذكر بعض الدراسات أن الشمر الأخضر يساعد في التخفيف من أعراض انقطاع الدورة الشهرية؛ فهو يقلل من الهبات الساخنة ويخفف من اضطراب النوم عند النساء بعد انقطاع الطمث.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك