كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
ضربة الشمس، هي أخطر أشكال الإصابة بالحرارة وتعتبر حالة طبية طارئة، إذ يمكن أن تسبب تلفاً للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Liudmila Chernetska - istock
وعلى الرغم من أن ضربة الشمس تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً، إلا أنها تؤثر أيضاً على الرياضيين الشباب والأصحاء. هذا وتنتج ضربة الشمس عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية - عادةً مع الجفاف - مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. إليك أعراض وكيفية علاج ضربة الشمس في المنزل:
أعراض ضربة الشمس
السمة المميزة لضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 104 درجات فهرنهايت أي 40 درجة مئوية، وتشمل أعراضها:
-الإغماء.
- صداع نابض.
- الدوخة.
- نوبات.
- قلة التعرّق بالرغم من الحر.
- بشرة حمراء وساخنة وجافة.
- ضعف أو تقلصات العضلات.
- قيء وغثيان.
- اضطرابات ضربات القلب، والتي قد تكون قوية أو ضعيفة.
- تنفس سريع وضحل.
- تغييرات سلوكية مثل الارتباك.
- فقدان الوعي.
كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
عند حصول ضربة شمس، يجب:
- نقل المصاب إلى بيئة مكيفة، أو على الأقل إلى منطقة باردة ومظللة.
- إزالة أي ملابس غير ضرورية.
- ترطيب البشرة بالماء من الإسفنج أو خرطوم الحديقة.
- وضع كمادات الثلج على الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر؛ لأنَّ هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد، وتبريدها قد يقلل من درجة حرارة الجسم.
- غمر الجسم في حمام أو حوض به ماء بارد.
- وضع المصاب داخل حوض مليء بالثلج إذا كان شاباً وبصحة جيدة، وكان يمارس تمارين رياضية قوية.
- عدم استخدام الثلج للمرضى الأكبر سناً أو للأطفال الصغار أو المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو أي شخص أصيب بضربة شمس دون ممارسة تمارين شاقّة.
إجراءات وقائية من ضربة الشمس
إليك بعض الإجراءات التي تحول دون إصابتك بضربة شمس:
-عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعاً، فمن الأفضل البقاء في بيئة مكيفة.
- عند الخروج، ارتداء ملابس خفيفة الوزن، فاتحة اللون، فضفاضة، وقبعة واسعة الحواف.
- تطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 فأكثر.
- شرب سوائل إضافية للوقاية من الجفاف.
- اتخاذ احتياطات إضافية عند ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق.
من هنا وهناك
-
كيف أستمتع بوجبات العيد الدسمة دون اكتساب المزيد من الوزن؟ اخصائية تغذية تجيب
-
رجيم مثالي لخفض الوزن بعد العيد وفق اختصاصية تغذية.. لن تتخلي عنه
-
رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية
-
خفايا إبر التنحيف وحقن السكري: لماذا قد تكون خطيرة عند استخدامها لفقدان الوزن؟
-
وزارة الصحة تصدر توصيات للجمهور في أعقاب تفشي الإيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية
-
أعشاب سحرية للتخلص من دهون اللحوم وتحسين الهضم في عيد الأضحى
-
لحوم العيد لمرضى السكر والقلب: دليل طبي شامل للكميات الآمنة والقطعيات الصحية
-
الأكل خارج المنزل في عيد الأضحى المبارك.. استمتع بالمذاق من دون إفساد نظامك الصحي
-
ملعقة يومية من زيت الزيتون تدعم صحة القلب وتقلّل الالتهاب.. عادة صغيرة بتأثير كبير على صحتكِ
-
كيف تتجنب الإجهاد العضلي خلال الحج والطواف؟
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا