لديكِ مولود جديد؟.. نصائح للحصول على الراحة
هل أنجبت طفلاً مؤخرًا؟ أم أنك تتوقعين ولادة طفل قريبًا؟ قد يكون الترحيب بمولود جديد أمراً رائعاً، يمنحك آمالاً وأنواراً جديدة في الحياة.
صورة للتوضيح فقط - iStock-Amax-Photo
ومع ذلك، فإن إدارة الطفل ليست سهلة، وسيتعين عليكِ البقاء يقظة طوال الوقت لمعرفة ما يفعله، وإطعامه بشكل متكرر، وإدارة أوقات نومه، وفي هذه العملية قد لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، ما قد يجعلك تشعرين بالضيق والتعب والحرمان من النوم، لكن يمكنك حل الأمر ببعض النصائح البسيطة.
1 . تبادل الأدوار
الأبوة والأمومة وظيفة لشخصين، نظراً لأن الأمهات بحاجة إلى إرضاع الطفل، فإنهن يملن إلى توخي المزيد من الحذر تجاه الطفل، لكن يجب أن يكون الآباء أيضاً مسؤولين بنفس القدر، وأن يتناوبوا على رعاية الطفل، وعندما ترضع الأم الطفل تأخذ قسطًا من الراحة، ويتحمل الأب رعاية الطفل، لترك الأم تنام.
2 . قيلولة أثناء نوم الطفل
النوم أثناء نوم الطفل مفتاح الحصول على قسط من النوم الجيد، ولا تفكري في القيام بالأعمال المنزلية بعد نوم الطفل، لكن حاولي أن تأخذي قسطًا من الراحة.
3 . بناء روتين
بينما لا توجد وسيلة يمكن للطفل بها أن ينام أو يأكل كما يحلو لكِ، يمكنك محاولة بناء روتين من الرضاعة واللعب والنوم للطفل في وقت معين كل يوم، ضعيه أيضًا في سرير الأطفال في وقت محدد، ومع مرور الوقت سيتكيف الطفل أيضًا مع الروتين.
4 . اطلبي المساعدة
لا حياء في طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة، كلما شعرتِ بالتعب، اتصلي بأسرتك وأصدقائك، واطلبي منهم رعاية الطفل لبعض الوقت حتى تتمكني من الراحة.
5 . لا للضيوف
بعد الولادة، سيكون هناك العديد من الزوار الذين يرغبون في مقابلة الطفل، ومع ذلك يجب أن تكوني مرتاحة بما يكفي لتقولي لهم لا لمدة شهر على الأقل، فهذا لن يمنحك الوقت الكافي لتعتادي التعامل مع الطفل والمنزل فحسب، بل سيمنع أيضًا المولود الجديد من الإصابة قبل الحصول على تطعيماته.
من هنا وهناك
-
فوائد دبس الرمان وأهم استخداماته الصحية وفق طبيبة تغذية
-
وزارة الصحة: كلب مصاب بداء الكَلَب في برطعة
-
تأثير التمارين الرياضية على الصحة النفسية وتقدير الذات
-
خسارة الوزن بعد سن الأربعين: لماذا تصبح أكثر صعوبة وكيف يمكن تحقيقها بنجاح؟
-
وزارة الصحة تحذر من استهلاك منتج مزيّف يحمل العلامة التجارية ‘سانتا – زيتون‘
-
خطة مُحكمة لخسارة الوزن بعد فصل الصيف وفق اختصاصية
-
أطعمة غنية بالبكتيريا النافعة وفوائدها للجسم وفق اختصاصية
-
اعتبارا من اليوم: دخول تعديلات على صرف ‘الأدوية الأفيونية‘ حيز التنفيذ
-
تقرير: نحو 4,000 حالة عدوى مكتسبة في مستشفيات إسرائيل خلال 2025
-
(ممول) ليس مجرد رجيم... برنامج طبي متكامل لخسارة الوزن !
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا