10 قواعد السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك
04-03-2025 08:31:22
اخر تحديث: 04-03-2025 13:01:00
تقدم المؤسسة للسلامة والصحة المهنية 10 قواعد للحفاظ على السلامة والصحة المهنية للصائمين في شهر رمضان المبارك :
تصوير Aisylu Ahmadieva-Shutterstock
1. حياة الانسان شيء مقدس, حافظ على صحتك - حافظ على حياتك : إذا قمت بعمل شاق جداً وبلغ منك العطش والجوع مبلغاً خطيراً وقاسياً فعليك أن تفطر وتصوم يوما غيره مع الكفارة .قال االله سبحانه وتعالى في سورة البقرة الآية ( 286 ) لا يكلف االله نفساً إلا وسعها..
2. يجب عليك أن لا تعمل داخل الخزانات والأماكن المغلقة وشبه المغلقة خلال ارتفاع درجات الحرارة وانت صائم بل يجب اختيار الأوقات المناسبة مثل الصباح الباكر أو بعد الظهر إذا أمكن.
3. ينصح تناول وجبة سحور صحية ولكن يجب تجنب كثرة الأكل فإنه يسبب العطش وكذلك الأكل المشبع بالزيوت والإكثار من النشويات كالتمر والحلاوة ومشتقات الحليب . والمثل يقول (البطنة تذهب الفطنة ) فتجنب ذلك .
4. تجنب أشعة الشمس الحارة والحرارة الزائدة من المعدات والآلات والأفران ويجوز لك في حالة الضرورة تبريد جسمك بالماء وذلك برش الماء على الملابس والجلد. يمنع العمل تحت اشعة الشمس لأكثر من ساعتين بشكل متواصل مع اخذ الحيطه واستعمال وسائل الوقايه كاستعمال القبعه المناسبه, ولباس كامل ( اكمام طويله وكل وسيله يمكنها وقايتك من الجفاف).
5. تجنب الاستراحة في اماكن خطرة مثل: النوم تحت المعدات, الآلات والمعدات الثقيلة, الناقلات والسيارات, فوق السقالات والمنصات, بين الكراتين في المستودعات وتحت الطاولات.
6. اذا كنت بحاجه الى أدوية بشكل دائم نسق مع طبيبك أوقات أدويتك المناسبة ،وكذلك الأكل المناسب لك في شهر رمضان المبارك.
7. تجنب الانفعال والتسرع وارح أعصابك, هذا يساعدك على اتخاذ القرارات السليمة وذلك يمنع تورطك بحوادث عمل.
8. ينصح النوم 6 ساعات على الاقل, فقلة النوم تضر بصحتك وتزيد من احتمالات حدوث اصابه عمل.
9. استنشاق الغبار يؤدي إلى جفاف المريء والمعدة والمستقيم وفي ذلك خطر عظيم على صحتك وسلامتك , استعمل الكمامه الواقيه المناسبه.
10. إن قوانين, قواعد وأنظمة السلامة في العمل اعدت لتوفر لك الجو الآمن, السليم والصحي, اعمل حسبها وحافظ على سلامتك, صحتك , وحياتك.
من هنا وهناك
-
د. ريمي عاصي من فسوطة يتحدث عن زراعة الشعر
-
وزارة الصحة تقوم بتحديث تعليمات الاستعداد لحالات الطوارئ في المستشفيات العامة
-
لا تشربي هذه العصائر قبل التمرين.. تبدو صحية لكنها ليست الخيار الأفضل
-
نصائح لمواجهة الجوع في البرد من دون زيادة في الوزن
-
استئصال حصوة ‘عملاقة‘ وزنها 3.1 كيلوغرام من مثانة رجل في سريلانكا
-
بعد أن تناولا الفلافل.. طفل وفتى من الشمال يرقدان في مستشفى رمبام
-
أعراض مبكرة تنبهك لقصور الغدة الدرقية
-
كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل؟ بداية مثالية لجسم أكثر رشاقة
-
حافظي على وزنكِ مع وجبة غداء سريعة ومشبعة.. طريقة تحضير سلطة غنية بالبروتين
-
أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة غير الماء
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا