يارا غزاوي مصاروة من الطيبة: علينا أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغيّر عاداتنا الغذائية
مع حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن أهمية الانتباه للغذاء الذي نتناوله على مائدة الإفطار والسحور الى الواجهة، وفي نفس الوقت يعود الحديث عن الطعام الذي ينصح الصائم
يارا غزاوي مصاروة من الطيبة تتحدث عن التغذية السليمة في رمضان
بالابتعاد عنه وتجنبه في ليالي الشهر الفضيل ...
للحديث عن التغذية السليمة في رمضان، استضافت قناة هلا في الاستوديو يارا غزاوي مصاروة من الطيبة وهي اخصائية تغذية علاجية في صندوق المرضى " كلاليت " .
وقالت يارا غزاوي مصاروة في حديثها لقناة هلا : " يجب أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغير عاداتنا الغذائية ، وأن نحسن حياتنا الى حياة صحية أكثر ، وعلينا أن نتعامل مع شهر رمضان من الحديث النبوي ( صوموا تصحوا ) ، لكننا مع الأسف أخذنا هذا الحديث للجانب الاخر وهو الاسراف في وجبة الإفطار التي تحتوي على مأكولات دسمة ومقلية تؤدي لاعراض جانبية خلال وجبة الإفطار" .
وأضافت يارا غزاوي مصاروة لقناة هلا : " من المهم جدا أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية ، ويفضل أن نقسم الوجبة الى قسمين حيث نبدأ بالماء والتمر ومن ثم نبدأ بتناول الطعام رويدا رويدا وأن نبتعد عن تناول الطعام دفعة واحدة . وعلى مرضى السكري أن ينتبهوا جيدا لوجبات الإفطار وألا يكثروا من التمر أيضا واذا كان هناك خوف من أية أعراض فعليه أن يراجع طبيبه قبل أن يقوم بالصيام" .
وأوضحت يارا غزاوي مصاروة، أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل ألا نكسر الصيام بها مثل الأكلات المشبعة بالدهون لما لها من تبعات صحية سلبية، مشددة على ضرورة تجنب بدء الإفطار بالحلويات مثل القطايف والكنافة.
وأردفت يارا غزاوية بالقول لقناة هلا : " يفضل أن تكون وجبة الإفطار متنوعة وأن تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة . أيضا يجب أن ننتبه الى شرب كمية كافية من المياه والسوائل ، فقدوم شهر رمضان في فصل الشتاء قد لا يجعل الصائمين يشعرون كثيرا بالعطش وبالتالي ينسون تناول المياه ، لكن يجب عليهم ألا يهملوا ذلك وأن يشربوا كميات كافية بطريقة متوازنة منذ الإفطار حتى السحور " .
من هنا وهناك
-
"مسكوا على الحامي".. اعتقال مسلح بعد حادثة إطلاق نار في سخنين
-
مدرسة المشهد الثانوية تتألق في نتائج البجروت وتحصد نجاحا بنسبة 92%
-
إصابة شاب في حادث سير قرب شقيب السلام بالنقب
-
إصابة متوسطة لراكب دراجة نارية في حادث قرب الرملة
-
مسيرة الربيع تجمع أهالي يافة الناصرة في أجواء مفعمة بالمحبة والألفة
-
بلدية طمرة تحذر المسنين من رسائل احتيال تدّعي ربح 2500 شيكل!
-
قائد المنطقة الوسطى في الجيش الإسرائيلي لقادة المستوطنين: الجرائم القومية تهدد الأمن وتعرّض الأرواح للخطر
-
د. رمزي حلبي: فقط 10% من الذين يشترون الدولار الان للادّخار - الجمهور يشتري الدولار لكي يصرفه للسفر أو لشراء السلع
-
زجاجة وقود معلّقة على بوابة مدرسة في الجليل.. والشرطة تحقق
-
قبل انعقادها بساعة: إلغاء شهادة نتنياهو ‘لأسباب أمنية‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا